Как правилно да се насладите на лятото в лицето на COVID-19?

С повече от 173 милиона регистрирани случая и 3,75 милиона смъртни случая, изглежда, че COVID-19 (коронавирусна болест от 2019 г.) най-накрая започва да дава почивка на човечеството. Докато лятото на 2020 г. се характеризираше с уединение, страх, несигурност и безпокойство, сегашната ситуация е съвсем различна. Все още сме в пандемия, но познаваме врага по-добре.

В страни като САЩ (с повече от 33 милиона случая по време на пандемията и 595 300 смъртни случая) към днешна дата са приложени над 303 923 660 ваксини. Заедно с ваксинационните кампании идват и прекрасни новини, тъй като те се съобщават всеки ден в тях моменти 6% от регистрираните случаи по отношение на средната стойност на най-критичния ден в страната, 8 януари от 2021г.

Във всеки случай не можем да забравим, че в този регион се случват повече от 14 000 нови инфекции всеки ден. Междувременно в средиземноморските райони като Испания броят на ежедневните инфекции е между 2500 и 4500, нисък брой, но не и незначителен. Въпреки че светлината се вижда в края на тунела, SARS-CoV-2 все още не ни е напуснал. Поради всички тези причини днес ние ви учим

как правилно да се насладите на лятото в лицето на COVID-19.

• Свързана статия: „Затворено за ваканции! Психологическата нужда от почивка "

Лято по време на COVID-19

Както казахме, глобалната стратегия за ваксинация започва да ограничава вируса COVID-19, но не можем да забравим, че не всеки се управлява от концепцията и визията на Запада. Без да се стига по-нататък, към момента на писане на тези редове (9 юни 2021 г.) в Индия са регистрирани 29,1 милиона случаи, с около 90 000 повече инфекции и 2200 смъртни случая на всеки 24 часа.

Пандемията далеч не е достигнала своя край и поради това е необходимо да продължим да вземаме предвид някои препоръки през лятото. Ще ви ги покажем по-долу.

1. Сложете маската публично

Основната скорост на репродукция (R0) на вируса SARS-CoV-2 е 5,7 и се предава чрез дихателни капчици. Това означава, че средно болен човек, който не предприеме съответните мерки, ще зарази почти 6 други, преди да бъде излекуван. Този R0 далеч надхвърля грип, ебола, дифтерия и други патогени.

Изчислено е, че ако положителен случай киха или кашля без маска близо до някой, който е здрав и не е защитен, вероятността от инфекция е 90%. Вместо, ако позитив с маска изпитва хрипове и е близо до незащитено незаразено лице, степента на заразяване се намалява до 5%. Ако и двамата носят маски, вероятността спада до 1,5% и достига 0%, ако са и на повече от 2 метра разстояние.

С тези данни искаме да отразим, че колкото и да е досадно, маската все още е най-добрият ни съюзник срещу COVID-19. Въпреки че задължителното използване на маска от ваксинирани хора вече не е задължително при някои области, имайте предвид, че не всички държави, държави или автономни общности се управляват по един и същи начин. Ако искате да избегнете проблеми, ключът е прост: сложете маската публично.

2. Съберете куфара си, но с повече съображения от преди

Тези празници ще бъдат малко по-различни за всички, защото нормалността, с която бяхме свикнали, е все още далеч. Затова трябва да се подготвите за всяко пътуване, като вземете предвид определени концепции. Първо: когато опаковате куфара си, не забравяйте хидроалкохолния гел при никакви обстоятелства, с концентрация на алкохол най-малко 60%.

Ако отидете в хотел или друг вид съоръжение, което преди това е било заето от други хора, винаги ще бъде добра идея да носите вирусидни продукти, подходящи за повърхности, одобрени от институции санитарен. По този начин, ако дезинфекцирате най-често използваните зони (маси, дръжки на вратите, повърхности на банята и кухнята), минимизирате риска от заразяване. Всеки хотел трябва да направи това преди пристигането на нов наемател, но никога не пречи да сте в безопасност.

Последно, не забравяйте да вземете много маски със себе си (много по-добре, ако те са FFP2) в багажа си, защото със сигурност ги харчите по-бързо, отколкото в нормална ситуация. Морската вода, почвата, влажността и други фактори на околната среда, типични за ваканционните условия, ще доведат до по-бързото им влошаване.

• Може да се интересувате от: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

3. Избягвайте затворени пространства

Много хора са склонни да възприемат ваканциите си като период, напълно освободен от задължения: „докато пътувам, излизам на обяд и вечеря всеки ден“. Всеки работник има право да изисква максимални удобства в периода на ваканцията си, но за За съжаление тази година вирусът прави много трудно да се наслаждавате на хотели и обществени пространства денонощно. ден.

Както казахме в предишните раздели, основният репродуктивен ритъм на SARS-CoV-2 колебае стойност от 5,7 и заразяването е много благоприятно в затворени пространства без вентилация. Баровете и ресторантите са една от най-конфликтните области по отношение на хигиената и общите мерки, така че е по-добре да ограничите храненето извън хотела или мястото на престой.

4. Разберете за здравословното състояние на вашето място за посещение

В много части на света здравният статус е много по-тревожен от този в Съединените щати или някои страни от Европейския съюз. За щастие Световната здравна организация (СЗО) предоставя на обществеността карта с част от епидемиологичната информация, която трябва да знаете, ако искате да пътувате до който и да е регион на земното кълбо.

Отвъд картата разберете от местните източници на държавата на града, град или град, който искате да посетите. Туристът най-малко иска да бъде заключен от затваряне на граници в държава, която не е тяхна. Ако не виждате ясно панорамата, по-добре е да оставите посещението в района на интерес за друг път.

Искате ли да имате професионална психологическа подкрепа?

Както може би сте виждали, най-важното във всички случаи е да поддържате предпазливост и да не бъдете прекалено самоуверени. Въпреки че глобалната ваксинация води до отлични резултати, много страни продължават да го правят цифрите за заразени и смъртни случаи са повече от обезпокоителни, така че не трябва да понижаваме охраната си по всяко време.

Където и да отидете, вземете резервни маски, не пропускайте хидроалкохолния си гел и, ако е възможно, вземете ефективен повърхностен дезинфектант. Опитайте се да намалите броя на изходите на обществени места, където е трудно да се поддържа разстояние от 2 метра (ресторанти, претъпкани плажове, площади, паметници и др.) и разберете за епидемиологичната ситуация в региона, в който отивате да пътувам. Ако отговаряте на всички тези изисквания, вашето благосъстояние това лято ще бъде гарантирано.

Ако се интересувате от психологическа помощ в терапията, не се колебайте да се свържете с нас. На Психомастър Ние предлагаме както лице в лице, така и онлайн терапия чрез видео разговор, така че да можете да го направите, дори ако отидете на почивка.