Положителен стрес или „еустрес“: полза от стреса

Ние знаем под името на стрес към това чувство на напрежение или заплаха, причинено от различни фактори, които изискват по-голямо търсене, отколкото смятаме, че можем да срещнем. Тези фактори, известни като стресови фактори, обхващат различни събития в ежедневието ни. Можем да почувстваме стрес или поради житейски промени, натиск, напрежение, новини, разочарования, конфликти, наред с много други причини.

Всъщност, стресът не е непременно причинен от негативни фактори. Положителната промяна в живота ни, като сватба, може да породи стрес.

Стрес: може ли да ни бъде от полза?

Когато изпитваме стрес, представяме поредица от физически симптоми. Може да имаме главоболие, дискомфорт в гърдите, честа умора, стомашни разстройства и безсъние и кошмари.

Можем и да представим психологически симптомикато нервни тикове, раздразнителност, тревожност, затруднена концентрация, фобии и чувство за провал. Към тези психични симптоми се добавят, при тежки случаи, загуба на коса, депресия, акне, нередовна менструация, наред с други. Ефектите от стреса могат да ни разболеят поради високата му степен на

соматизация, тъй като може да предизвика състояния като астма, да причини язви, колит или други стомашно-чревни състояния.

Управление на стреса: някои основни съвети

Поради тази причина е важно следвайте препоръките за управление на стреса, някои от които включват следното:

• Релаксация
• Физически упражнения
• По-добро управление на времето
• Прекъсване между задачите
• Спете 7 до 8 часа на ден
• Практикувайте хобита
• Говорете с някой, на когото имате доверие
• Слушам музика
• Поставете приоритети
• Имайте позитивно психическо отношение

Със сигурност справянето със стреса може да бъде трудна задача. Трябва обаче да се вземат предвид ползите, които правилното управление на стреса може да ни донесе. Какво още, стресне винаги е отрицателно. Понякога стресът може да ни бъде от голяма помощ. Всичко зависи от начина, по който се справяме с него. Ако не се справим правилно с него, можем да претърпим негативни последици, като симптомите и нарушенията, които сме описали преди. Вместо това, ако се справим по правилния начин и имаме положително отношение, можем да го превърнем в положителен стрес.

Какво е „положителен стрес“ или „еустрес“?

Положителен стрес, или евстрисаИменно този стрес ни стимулира да се изправим пред проблеми. Позволява ни да бъдем креативни, да поемаме инициатива и да реагираме ефективно на онези ситуации, които го изискват.

Превръщането в положителен стрес ни позволява да бъдем пълни с енергия, като по този начин благоприятстваме ежедневните си дейности. Изключително е от полза за здравето ни, тъй като чрез канализиране на стреса не усещаме напрежението, което би ни накарало да се почувстваме претоварени от негативен стрес. Вместо да се чувствате безпомощни и неуспешни, положителният стрес ни позволява да се чувстваме пълни с живот, с енергия и в случай, че успеем да успеем в онези проекти, които сме имали в ръка, доволни от опита.

Ползи от положителния стрес

Но какви са ползите от eustress? Нека ги опознаем по-долу.

1. Директно справяне с проблема

Ще бъдем насърчени да решим проблема директно.

2. Положителен ефект върху нашето здраве

Управлявайки стреса и позволявайки му да се превърне в положителен стрес, ние няма да се чувстваме стресирани. Ще приемем нещата по-спокойно, ще бъдем по-спокойни и няма да представим негативните симптоми, които произвежда дистрес, или негативен стрес. От друга страна, енергията и жизнеността, които чувстваме с еустрис, биха могли да бъдат използвани, за да ни включат в практиката на физическа активност, която е полезна за нашето здраве.

3. По-голяма продуктивна дейност

Енергията от положителен стрес ще осигури по-голяма скорост и ефективност при решаване или изпълнение на определени дейности. Ще можем да ги изпълним навреме и по този начин ще се включим в по-стимулиращи дейности и предизвикателства.

4. Стимулирайте нашата креативност

Човекът ще бъде по-креативен, когато се справя с проблем, бил той личен или на работа. Може да имате новаторски идеи. Ще инвестирате времето си по креативен и забавен начин. Резултатите могат да имат добър ефект върху настроението ви.

5. Ние сме нащрек

Тя ви позволява да бъдете активни, за да реагирате на всяка ситуация, която заслужава бърз отговор. Благоприятства както в следването, така и в работата.

6. Емоционална стабилност

Тези, които изпитват положителен стрес, може да се почувстват в по-голяма степен контролирайте емоциите си, и ще можете да разрешите по-успешно това, което може да ви засяга. Позитивното отношение ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и ситуацията си.

Нека се научим да правим стреса положителен

Положителният стрес предлага много предимства. Всички ние можем да почувстваме стрес в даден момент от живота си. В нашите ръце имаме възможността да се възползваме от него и използвайте го в наша полза. Защо по-добре да не приемате положителна нагласа в условията на стресова ситуация? Резултатите от придобиването на положително отношение могат да ви изненадат.