Криза на идентичността: какво представлява, характеристики и как се лекува в терапията

Задайте си следния въпрос по съзнателен и замислен начин: "За какво съм тук?"

Ясно е, че отговорът не е лесен, всъщност е много вероятно да си зададете още въпроси. Може дори да сте започнали да се чудите малко за смисъла на собственото си съществуване.

Търсенето на отговори на този тип въпроси може да ви е оставило малко лошо тяло. Нормално е. Емоциите, които сте изпитали, са какви са хора, които са потопени в криза на идентичността. Да видим от какво се състоят.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Какво е криза на идентичността?

Можем да опишем кризите на идентичността като мисловни модели и други когнитивни процеси, фокусирани върху смисъла на собственото съществуване, както минали, така и бъдещи, белязани от значително ниво на емоционален стрес и несигурност. Това е период, в който човек има много съмнения за себе си, придружен от чувство на празнота и самота и различни въпроси като защо е на този свят, кой всъщност е и каква е целта му жизненоважен.

Склонни сме да свързваме тези кризи с юношеството, времето на дълбоки промени и свързана несигурност личността и ролите на индивида, които все още не са добре дефинирани, нито имат гаранции за това как техните бъдеще. Юношата има въпроси относно сексуалната си ориентация, за това с кого трябва да общува в гимназията, какво да учи в бъдеще, каква работа иска да има като възрастен ...

Въпреки че са много чести в юношеството, кризите на идентичността не са изключителни за този период. Всички ние ще проявяваме някои от тези кризи по различно време от живота си, особено в периоди белязани от големи промени като нова работа, раждане на дете, загуба на член на семейството или ход. Всъщност кризите на идентичността са синоним на еволюционни кризи, типични за променящите се етапи на живот според модели като тези на Ерих Фром или Ерик Хомбургер Ериксон.

Тези кризи обикновено са преходни. Субектът се опитва по различни начини да напредне, разрешавайки този вътрешен конфликт и прекратявайки своята криза на идентичността. Въпреки това, в някои случаи те могат да продължат твърде дълго, отстъпвайки на емоционален дисбаланс толкова голям, че се отразява негативно на психологическото здраве на индивида. Човек в дълга и дълбока криза на идентичността може да развие проблеми с настроението, като депресия и тревожни разстройства.

Диагностична концепция?

Кризи на идентичността те обикновено се появяват в моменти на големи промени и силно емоционално напрежение, като юношеството, след романтична раздяла или след загуба на работата си. Това е процес, пълен с несигурност и страх, но сам по себе си не е психологически проблем, още по-малко разстройство. Както казахме, в един момент всички ще проявим криза на идентичността и в повечето случаи ще знаем как да напреднем. Понякога обаче може да доведе до проблеми с психичното здраве, ако те продължават твърде дълго или не могат да бъдат разрешени.

Изразът "криза на идентичността" е доста разговорна, "улична" концепция. Това е термин, който пациентите или психолозите често използват, за да се разберат, всъщност отнасяйки се до тези периоди в която има силна житейска криза, пълна с голяма несигурност и че не е много добре известно къде отива Спри се. Те са моменти на дълбока тревожност, но те също могат да бъдат заредени с възможности и напредък.

Кризите на идентичността се случват в важни моменти от живота, моменти на промяна, в които макар и да не знаем точно това, което ще се случи, въпреки че не е задължително това да е нещо лошо или синоним на патология някои. Това са ситуации, в които има преосмисляне на жизненоважни проблеми, като криза, която може да произтича както от нещо негативно, като развод или здравословен проблем, така и от нещо положително, като смяна на работата, нов дом или раждане на дете.

Тези кризи на идентичността не са разстройства или патологии, но могат да доведат до такава. Ако човекът се вманиачи да не знае кой точно е, да не намери отговори на въпросите си и да почувства голяма тревожност и несигурност за това, той може да развие здравословни проблеми. Тревожността и депресията са две емоционални състояния, които могат да се появят, ако кризата на идентичността не е разрешена задоволително с течение на времето, защото засегнатото лице изпитва голямо разочарование от невъзможността да разбере какво е тяхното място в света.

• Може да се интересувате от: „Натрапчиви мисли: защо се появяват и как да ги управляваме“

Характеристики на криза на идентичността

Кризите на идентичността не са разстройство. Липсва им диагностична идентичност като такива и няма да ги намерим като клинична категория нито в DSM-5, нито в ICD-11. Те не са патологични, но ако не бъдат разрешени, биха могли да доведат до проблем с психичното здраве, ако емоционалният дисбаланс, свързан с тези въпросителни процеси, продължи твърде дълго. По същия начин можем да открием поредица от „симптоми“, страдани от хора, които са в криза на идентичността.

Основният аспект, който откриваме при хората в криза на идентичността, са мислите за смисъла на тяхното съществуване, които заемат централно място през целия ден. Индивидът ги вербализира с фрази като „Чувствам се изгубен, безсмислен“ или „Не знам какво да правя с живота си“. Тези мисли могат да бъдат наистина натрапчиви., прекъсвайки ви, докато си вършите домашните работи и причинявайки голям емоционален стрес.

Човекът се опитва да сложи край на безпокойството си, като търси отговор, но не го намира лесно, което го кара да се чувства изгубен и безцелен. Дискомфортът се намесва в живота му, като му пречи да прави други неща, като например да излиза с приятели или да упражнява хобитата си, тъй като той чувства, че първо трябва да отговори на въпроса "кой съм аз?" Чувствате се празни, сами и не на място.

Патологичният аспект на всичко това е в „закачането“, тоест, че пациентът започва да обсебва мисли и чувства свързани с кризата на идентичността. Ако ги обмислите прекалено много, това може да стане контрапродуктивно и може да доведе до типичната мания в случая на депресия, особено ако кризата е продължила по-дълго, отколкото би трябвало и засегнатото лице няма усещането, че има напредък или отговори.

Психотерапевтично лечение

Както споменахме по-рано, кризите на идентичността не са разстройство и нормалността не трябва да се патологизира. Всеки, през цялото си съществуване, преживява криза на идентичността в даден момент, каквато и да е тя. Може да сме загубили работата си, партньорът ни да е умрял или да сме имали дете, моменти криза, които включват въвеждане на промени в живота ни и преосмисляне кои сме и какво правим в това света.

Тъй като обаче симптомите могат да доведат до психологически дискомфорт и в дългосрочен план да повлияят на здравето ни, Ходенето при специалист за лечение на криза на идентичността не е причина за срам. Всеки се нуждае от помощ повече от веднъж и се опитва да бъде „силен“, преминавайки през толкова сложен процес тъй като това е криза на идентичността, без да се прибягва до подкрепата на нашите роднини или психолог, може да бъде по-лошо от добре.

Отиването при психолог служи за придобиване на полезни техники и инструменти не само за преодоляване на този сложен период, но и за тези, които може да дойде в бъдеще, освен че можем да управляваме по-добре емоциите и очакванията си към това кои сме и кого искаме да достигнем да бъде.

Хората, които преживяват криза от този тип, често не са много ясни защо се чувстват зле, така че консултацията с психолог може да им помогне за да разберат какво ги кара да се намират по този начин са въпроси за това кои са те, въпроси, които психотерапевтът може да им помогне да им даде отговор.