Важността на времето за вас и независимостта във връзката

Колко време отделяте на вашата индивидуална сфера всеки ден? И когато имате партньор, посвещавате ли същото време?

Представете си, че имате десет растения в градината си и чувствате, че във всеки един момент едно от тях се нуждае от специални грижи по някаква причина, бихте ли спрели да се грижите напълно за останалите девет? Със сигурност не, бихте решили да посветите част от времето си на всеки от тях.

Това е, което трябва да направим с всяка от нашите сфери на живота: двойката, семейството... и разбира се това на личностното развитие.

• Свързана статия: „Откъде знаете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини "

Как прекарваме това време върху себе си?

Когато започнем връзка, обичайно е да искаме да имаме време и да го култивираме, опознайте хобитата на другия, научете ги на нашите, насладете се на тяхната компания и се възползвайте максимално от този момент заедно.

Всъщност тези моменти увеличават връзката ни на интимност и укрепват връзката между двете, но какво се случва, ако не се грижим и за индивидуалното си пространство? Какво би се случило, ако напълно спрем да поливаме едно от тези растения в нашата градина?

Отделянето на време за себе си е много важно да се свържете отново с личната ни сфера, да развиете самочувствие, както и самочувствие. и себе-концепция, тоест идеите и характеристиките, които формират образа, който имаме за себе си. Освен това помага на самите отношения, тъй като укрепва доверието, баланса в нуждите на двамата и обогатява споделените моменти.

Култивирането на удоволствие със себе си е нещо много ценно, тъй като ни свързва отново с онези моменти, които генерират лично благополучие, позволява ни да създадем пространство размисъл и индивидуално свободно време и увеличава самопознанието, което е жизненоважен аспект за вземане на решения, тъй като ни помага да знаем какво ние искаме. Обръщането на внимание и грижата за себе си повишава самочувствието ни и ни помага да не изоставяме останалите области от живота си които са еднакво важни за нас.

1. Поставете под въпрос мислите, които ни лишават от независимост

Много пъти можем да изпаднем в погрешната вяра, че прекарването на време със себе си е нещо егоистично и също негативно за двойката. Много често се случва тази верига от събития или много подобни да се случват в човека:

• Възниква мисълта например „да ми дадеш време е егоистично“.
• Тази мисъл предизвиква емоция, обикновено вина.
• И двете водят до поведение, като обикновено не се отделя време за себе си.

Това може да генерира порочен кръг, който ни кара да се чувстваме все по-зле, без да знаем точно защо. Когато изчертаем тази последователност и зададем въпрос и се обърнем към тази мисъл, можем да я разделим и да наблюдаваме какво наистина се случва, когато посветим това пространство на себе си.

2. Прекарвайте време с нашите приятели, семейство и приятни занимания

Прекарвам време с приятели помага да се развие по здравословен начин чувството за принадлежност, за социална връзка и повишава самочувствието, както и самочувствието.

В допълнение, практикуването на приятни дейности поотделно помага да се възстанови връзката със себе си, което увеличава самопознанието и възможността за генериране на нови сили; Освен това, разбира се, това ни дава нови приятни занимания, тъй като практиката води до нови лични открития.

3. Запазете миг от деня или място в къщата, за да прекарате време със себе си

Това ни помага да освободим натрупаното напрежение за деня, ни позволява да се изключим от натиска и от своя страна ни помага да намалим нивото на търсене и разрушителна критика към другия, тъй като насърчаваме собствената си почивка и релаксация.

Когато сме напрегнати и наситени с деня, много често се случва да плащаме за него с другия, и че нашият изисквания към задачите, които предстои да бъдат изпълнени, вниманието, което той ни обръща или привързаността, която ни показва, увеличавам.

4. Работете върху нашите професионални цели и лични грижи

Неотговарянето на собствените ни цели и неотделянето на време за тях може да ни накара да забравим вътрешните мотивации, които ни движат в живота; и може да създаде разединение със себе си и нашите страсти.

Напротив, ако наблюдаваме и отчитаме собствените си цели и мечти, ние си помагаме засили тази вътрешна мотивация и тази връзка с нас.

И как помага на двойката?

Освен че ни кара да се чувстваме по-добре, посвещаването на пространство и време на себе си помага от своя страна да се свържем с грижата за другите, а оттам и за двойката.

Ако променим реда на приоритетите и разберем, че единственият човек, който ще бъде с нас всеки ден от живота ни, сме самите ние, Ще разберем по-добре колко е важно да се грижим за себе си и да обръщаме внимание на себе си, за да се чувстваме добре и да можем да се грижим за околната среда и хората, които ние искаме.

Но Нека да видим по много графичен начин различните видове взаимоотношения, които могат да съществуват в зависимост от нивото на независимост на членовете. Нека си представим, че единият член на връзката е представен от син кръг, а другият от лилав.

Когато започнем връзка и посветим цялото си време на тази споделена сфера, можем да паднем в погрешната идея, че здравословната и положителна връзка е тази, която просто споделя цялото време на света.

Както виждаме, те на практика се припокриват и правят един кръг, който ще споделя всичко по всяко време. При тези видове връзки често се случва да забравим това, което е важно за нас: нашите приятелства, хобитата, които не са сподели с партньор личните и професионални цели, които имахме (докато ние започнахме да вярваме като свои собствени на тези на други). По този начин генерираме голямо разединяване със себе си.

Предишният начин на връзка може лесно да ни накара да станем зависими от другия. човек, тъй като прекарвайки цялото време с тях, ние затвърждаваме идеята, че без него или нея не бихме могли да живея. Тази зависимост може да бъде отразена по следния начин:

Понякога съществува ирационалната вяра, че посвещаването на време на себе си или неотдаването през цялото време на връзката биха я навредили и биха ни отделили от другите; или дори Това може да означава, че нещо не работи добре с двойката И затова ще спрем да споделяме живота си с другия човек.

Когато обаче обръщаме внимание колко здравословно е да прекарваме време със себе си и да бъдем верни на всички нашите области от живота, ние осъзнаваме, че това наистина има положителен ефект върху връзката с нашите партньор. Наблюдаваме това личностно развитие, грижа за себе си и качествено време, на което отделяме себе си, повишаваме благосъстоянието с другите и връзката на двойката за насърчаване на повече моменти споделени.

На този етап не трябва да забравяме значението на асертивна комуникация и активно и съпричастно слушане да споделяме своите нужди като личности с другия човек и от своя страна да се вслушваме в нуждите на нашия партньор. Това изгражда доверие и любов; нарастваща щедрост и разбиране и намаляващ контрол и притежание, които ни водят до недоверие към другия човек. Този тип здравословни отношения биха били представени по следния начин:

Накратко, посвещаването на време на себе си и на нашето индивидуално пространство е от жизненоважно значение за повишаване на самочувствието ни, свързване с мотивацията ни и генериране на самочувствие. Това е нещо много ценно, в което трябва да дадем приоритет, тъй като напомня ни колко сме важни за себе си и колко е важно да се грижим за себе си, за да се обичаме и ценим.

Прекарването на време с приятели и семейство създава сигурност и ни укрепва, за да можем да управляваме емоциите, възникващи в ситуации, с които може да изглежда трудно да се справим. В допълнение, отделянето на време за дейности, които ни се струват приятни, и за хобитата ни независимо ни свързва със себе си и засилва самочувствието и самопознанието ни.

По същия начин работата по професионалните цели и личните цели, които имаме, засилва нашите вътрешни мотивации и ни помага да поддържаме връзката със себе си и желанията си.

Търсите психологически услуги?

На TherapyChat, ние знаем, че култивирането и насладата от собственото ви пространство не е несъвместимо с прекарването на качествено време с партньора ви и правенето на дейности заедно. Понякога обаче може да е трудно да се постигне този баланс между времето като двойка и това индивидуално време, което Това ще помогне за укрепване на взаимната връзка, ще увеличи общото благосъстояние и ще допринесе за доверието, което изпитваме към двойката.

Ако търсите подкрепа в това отношение, в TherapyChat разполагаме със страхотен екип от експерти, които могат да ви насочат да постигнете баланс във връзката си. Защото, когато се грижим за себе си и се чувстваме добре със себе си, можем по-добре да се наслаждаваме и да се грижим за хората, които са най-важни за нас, като партньора ни.