Партньорът ми е много ревнив: какво да правя?

Ревността е част от най-често срещаните проблеми във връзката. Всъщност в някои случаи до крайност на психопатологията и за съжаление не са малко ситуациите, в които те вървят ръка за ръка със злоупотреба.

Ако обаче ревнивото поведение не стане толкова тежко и само по себе си е основният проблем във връзката, възможно е да се преодолее, като се вземат определени мерки. Нека го видим в тази статия, фокусирайки се върху този въпрос: Какво да направя, ако партньорът ми е твърде ревнив?

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какви са признаците, че партньорът ви ревнува?

Една от характеристиките на ревността е, че тя поражда ефект на „самоизпълняващо се пророчество“: влошава състоянието на връзката до точка, в която тази, която, ако не се намеси навреме, има реални причини да се притеснявате от възможността другият да прекъсне връзката. Поради тази причина и поради факта, че поведението, свързано с ревността, създава много дискомфорт у човека, който се чувства емоционално контролиран или изнудван,

Важно е да откриете този проблем бързо, защото ако не, най-вероятно всичко ще се влоши.

Очевидно има безброй начини за изразяване на проблематично предразположение към ревност. Някои от най-често срещаните обаче са следните (въпреки че не е задължително да се появят наведнъж).

• Показва дискомфорт, когато излизате с приятели и оставате вкъщи.
• Опитайте се постоянно да знаете с кого си пишете.
• Понякога се опитва да ви накара да се почувствате зле от неговата ревност.
• Той тества много често степента, до която се обръща към вас.
• Пред лицето на несигурността и неяснотата интерпретирайте действията си като знак, че харесвате някой друг.

Какво да направите, ако партньорът ви е твърде ревнив?

Това са няколко съвета, които могат да бъдат полезни, след като бъдат адаптирани към всеки отделен случай.

1. Запитайте се дали страдате от ситуация на насилие

Преди всичко, бъдете ясни, че приоритет е вашето физическо и психическо благосъстояние, така че всичко трябва да започне от този въпрос: жертва ли съм на насилие? Не забравяйте, че има не само физическо насилие и всъщност психологическото насилие е много често, за съжаление.

Ако забележите, че страдате от последиците от спирала на словесно насилие или психологическа манипулация и че не можете да излезете от нея, стига да поддържате връзка с този човек (тъй като това е другият, който има силата на ситуацията и представлява заплаха), или ако просто забележите, че атаките на другия човек компрометират вашата физическа или психическа цялост в би било, прекъснете връзката възможно най-скоро и спрете да се занимавате с този човек.

• Може да се интересувате от: „Видовете ревност и техните различни характеристики“

2. Изразете се напористо

Ако сте установили, че ревнивото поведение на партньора ви не представлява злоупотреба, трябва също така да му кажете, че приоритетът е да спрете да страдате от това поведение от негова страна: не трябва да й позволявате да бъде в центъра на вниманието, когато се справяте с тази ситуация.

Кажете му напористо, че не трябва да страдате от последиците от неговата ревност и че можете да му помогнете, но основната отговорност е нейната, и това трябва да е процес, за който той се грижи, без да се налага постоянно да апелира за вашата добра воля, било то да иска услуги или да изисква неща от вас. Вие.

3. Помогнете му да открие и разпознае проблемите с ревността като такива

Когато направи нещо, което показва предразположението й към ревност, насочете вниманието й към това., в този момент. Важно е да го правите точно когато това се случи, така че той да се научи да свързва този вид поведение с понятието „проблемна ревност“.

4. Помогнете му да се приеме

Много пъти проблемите с ревността възникват главно от проблем с личната несигурност и ниското самочувствие. Това може да се случва с партньора ви. Така, не боли, че засилват способността си да приемат и обичат себе си, говорейки за това, което той харесва в нея. Едно от последиците от това е, че няма смисъл да очаквате да отидете с някой друг, защото не сте с партньора си по произволни причини, но наистина ви дава това, което никой друг допринася.

5. Практикувайте упражнения с направлявани образи

Това е ресурс, използван в психотерапията, но можете да опитате да го използвате и сами. Състои се от затваряне на очите и живо представяне на ситуации, които представляват предизвикателство или които пораждат безпокойство или стрес; Това е начин за психическо „практикуване“ и преодоляване на страха от описанията и разказите, които прави друг човек.

В този случай можете да му помогнете като „разказвач“ на въображаеми преживявания, които обикновено го карат да ревнува, позволявайки му да свикне да реагира по този начин, когато това се случи.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Проблемите в динамиката на двойката могат да бъдат ефективно адресирани и преодолени чрез професионална психологическа подкрепа. Ако обмисляте да използвате този вид услуга, препоръчвам ви да се свържете с мен.

Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия модел и работя като помагам на възрастни и юноши, намесвам се в случаи на среща или криза на брака, проблеми в управлението на емоции, липса на комуникативни умения и много други аспекти, които засягат емоционалните връзки и социалните взаимодействия в общ. Сесиите могат да се провеждат лично в Мадрид или чрез онлайн формат чрез видео разговор.