5 стъпки да обичате себе си, когато имате проблеми във връзката

Много хора идват на моята тренировъчна практика, защото имат проблеми с партньора си. Те не са доволни и не знаят какво да правят.

Те вярват, че двойката не ги обича, те живеят закачени (съзависими) и страдат. Те се отчайват, когато вярват, че любовта или одобрението трябва да идват отвън (чрез партньора им) и не идва точно така, както биха искали. Те живеят с разочарование, безпокойство, притежание, ревност и т.н.

Връзката става токсична, когато очаквате любовта да идва само от партньора ви. Вашият партньор може да ви покаже повече или по-малко привързаност, обич и да слуша, но това, което не можете да очаквате, е, че партньорът ви изпълва сърцето ви.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какво всъщност е самоуважението

Сърцето не може да бъде изпълнено от никого, освен от вас. Трябва да се научите да разпознавате, че във вас има любов. Самочувствието се случва, когато осъзнаете, че любовта е във вас, или по-скоро това е вашата същност.

Когато откриете, че сте любов, тогава давате любов на всички същества (и не само на партньора си), защото любовта е парфюмът, който издава душата ви, кой всъщност сте. Любовта не е нещо, което трябва да правите, а вашата самоличност. Y.

когато се научите да живеете от най-дълбоката си идентичност, тогава давате, без да очаквате нищо в замяна и можете да имате здравословна връзка.

Казах „здрава връзка“, а не „щастлива“. Това означава, че отношенията ви ще се основават на приемането на другия (без да искате да се променяте). Вие няма да търсите щастие във връзката, но ще го намерите в себе си и това, което връзката ще направи, е да засили това, което сте намерили в себе си.

Самочувствието е разпознаване или осъзнаване, че вече сте цялостно същество и не ви липсва нищо, защото когато живеете от любов, не ви липсва нищо. Самочувствието надхвърля това, което мислите или можете да мислите за себе си. Това не е вашият образ на себе си.

Самочувствието е това, което сте, преди дори да помислите нещо за себе си. Това е върховният субстрат на вашата реалност и съвпада със субстрата на всичко създадено. Това е съзнанието, което е във вас и във всеки. Да осъзнавате, че сте едно с любовта, която е същността на всичко, е да живеете със самочувствие.

И защо търсим любовта извън себе си?

За психическо объркване. Ние вярвахме, че сме нещо, което не сме. Ние се идентифицирахме с това, което умът ни казва, че сме. Вярвали сме, че сме „Аз“, който има тяло и мисли. Но без да осъзнаваме, че това „Аз“ всъщност е мисъл, която може да се наблюдава.

И всъщност, ние не сме нищо, което можем да наблюдаваме или мислим. Ние сме пространството, където мислите ни се появяват и изчезват. Но сме се объркали (поради липса на яснота или осъзнатост) и вярваме, че сме една от тези мисли което наблюдаваме: мисъл, която е култивирала история около себе си и която вярва, че е главният герой на нашата живее.

Ние наричаме тази мисъл его или его. Този „аз“ герой по дефиниция е лишен от любов и живее от страх, защото за да съществува той се нуждае от „ти“ или „другия“ (който е неизвестен).

Азът живее, вярвайки, че е отделен от цялата реалност. „Аз“ основава своето съществуване на двойствеността, където има много „други“. „Азът“ не може да съществува, без да се чувства изолиран или разделен и следователно отчаяно се стреми да се завърши.. И най-прекият начин да се завършите е като търсите любов чрез „партньор“.

Това, което „аз“ не знам е, че колкото и партньори да имате, „аз“ никога няма да се почувства пълноценно. „Азът“ по дефиниция е илюзията за отделяне от реалността, от това, което всъщност си (любов). С други думи, без значение колко партньори имате, вашето „аз“ винаги ще усеща, че нещо липсва и никога няма да бъде удовлетворено.

Как да решим проблем, за който досега обвинявахте партньора си?

Не можете да разрешите проблем от същото ниво, където е създаден („аз“). Решението не е да накарате партньора си да се промени. Не става дума за размяна на вашето „аз“ с друго „аз“. Проблемът е в невежеството и решението е да отворите очите си за истинското си лице. Проблемът е в това вие сте повярвали, че сте персонаж, който възприема себе си отделен от партньора си и живее удавен в море от страх и емоции.

Егото е като вълна, за която се смята, че е отделена от останалите вълни. Но всъщност вие не сте вълната, вие сте целият океан, проявен през всички вълни. Вие не сте егото, вие сте същото съзнание, което живее във вас и вашия партньор и всичко. Дълбоко в себе си вие сте партньорът, когото търсите, а вашият партньор е друга версия на вас. Двойката е огледало, където можете да видите себе си отразен.

Опитът да промените партньора си е като да се опитате да промените това, което виждате в огледалото. Двойката се променя само когато се научите да гледате с други очи. Когато спрете да търсите любовта в партньора си и я откриете в себе си, партньорът ви отразява тази любов, която сте намерили. Следователно проблемът с връзката се решава, когато разпознаете любовта, която винаги е живяла във вас.

След това ще направя 5 стъпки, за да се отворя към истинската и единствена любов от живота ви (а това сте вие).

1. Фокусирайте мисленето си върху най-високия си център

За да започнете да разпознавате своята същност, истинската си идентичност (отвъд „Аз“) е важно да имате вяра в себе си, тоест в истинското си Аз или същност. Вярата във вас е това, което ще ви накара да тръгнете, малко по малко, преобразявайки ви, като ларва се превръща в пеперуда. Затова съсредоточете мисълта си върху най-висшето, което можете да си представите в себе си.: вечна любов, вечна мъдрост, вечна истина. Това са 3-те основни качества на вашия истински Аз.

Както каза Учителят Омраам Михаел Айванхов, ако си представите плод и видите как да тълкувате кожата, пулпата и костите; кожата, която заобикаля и защитава плодовете, съответства на физическия план; пулпа, където циркулират теченията на живота, съответства на психичния свят; и костта, която осигурява възпроизводството на плода, съответства на духовния свят.

Ако те бъдат транспонирани в духовния живот, кожата на плода е мъдростта, която защитава, запазва и съхранява; пулпата е любовта, която яде и поддържа живота, а що се отнася до костта, която насаждаме, тя представлява истината, защото само това, което е вярно, продължава живота.

Не забравяйте, че дълбоко в себе си вие сте океанът (любовта), изразяващ се под формата на вълна (човек). Любовта си ти, без да се отъждествяваш с егото си. Егото ви е единственото нещо, което ви отделя от вашата същност. Не трябва да променяте нищо, просто трябва да се научите да се виждате с други очи. И за да видите, първо трябва да повярвате или да имате вяра. Приложи го на практика и ще видиш. Култивирайте вярата в себе си като същество от любов, мъдрост и истина, което не променя или казано по-просто същество от чиста „любов“.

• Може да се интересувате от: "Четирите вида любов: какви различни видове любов има?"

2. Погрижете се за вашия храм (тялото)

За да можете да разпознаете вашето перфектно и пълноценно същество, това ще ви помогне да имате здраво и жизнено тяло. Трудно е да се свържете с любовта, ако тялото ви страда. Тялото е храмът, който сте създали, за да можете да живеете в това земно измерение. Това е скафандърът на вашата душа. Ако тялото ви не е добре, духът на любовта, който сте, за вас е трудно да разпознаете кой сте извън тялото си.

3. Успокойте ума

За да разпознаете същността си, трябва да успокоите ума си. Това е, което се нарича "медитация". Но малко хора могат да медитират, защото в съзнанието им има много хаос. Ето защо е важно да се научите как да премахнете хаоса, преди да седнете да медитирате. Препоръчвам спокойната медитация на хаоса, която можете да намерите на моя уебсайт. Той трае 10 минути и има две фази: първата (5 минути), се състои от изразяване на целия хаос (или лудост), който е във вас.

Но трябва да го изразите, като издавате звуци като (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), тоест казвате безсмислени неща. Трябва да се освободите от лудостта си и без да влагате думи в нея, звучи само без значение. И когато завършите тази хаотична и напрегната фаза, тогава ще дойдат 5 минути спокойствие. Във тази втора фаза просто трябва да дишате и да наблюдавате какво чувствате. Тази фаза е за вас да се научите да се запознавате със спокойствието, което има, когато в ума няма психически шум (или хаос).

4. Подгответе контакт със своята същност

След като тялото ни е здраво и жизнено, а умът ни е спокоен, можем да отидем една крачка по-навътре. Y. ще използваме дъха като мост, за да влезем в себе си. Ще споделя с вас едно от упражненията, които препоръчвам на моите коучинг клиенти. Той е вдъхновен от учението на Омраам Михаел Айванхов и е упражнение, което носи огромни ползи за вашата психика и нервна система. Трябва да се прави на празен стомах (минимум 5 часа след хранене) и инструкциите са:

• Покрийте лявата ноздра и вдишайте през дясната (4 секунди)
• Задръжте (16 секунди)
• Издишайте през ляво (8 секунди)
• Вдишайте през ляво (4 секунди)
• Продължете така, докато не вдишате 6 пъти през всяка дупка

Ако искате да вземете това упражнение на следващото ниво, всеки път, когато вдишвате, си представяйте, че пиете Любов или Светлина и се правите малки, сякаш сте точката на кръг. Всеки път, когато задържате, представете си, че Светлината или Любовта подхранват всичките Ви клетки вътре. И всеки път, когато издишате, представете си, че разширявате тази Светлина в цялата Вселена.

5. Отвори сърцето си

Вече започнахме да се докосваме до невидимото в себе си със силата на съзнателното дишане. Сега трябва да влезем в сърцето, където наистина живее истинската ни идентичност или същност. И ще го направим със силата на песента и отдадеността. Трябва да пеете на своята същност с преданост, като си я представяте в центъра на сърцето си, сякаш е бяла, сияйна, славна и топла Светлина. Пейте на тази светлина с цялото си тяло, ума, сърцето и душата си. Нека гласът ви раздухва пламъка, който обитава във вас.

Предайте се на своя светещ център. Предложете му най-добрата си песен. Почувствайте това, което казвате. Почувствайте страст, благодарност и отдаденост към себе си, към най-чистото и свещено, което живее в сърцето ви. И ако искате да кажете няколко думи, особено ми харесват тези:

„Обичам вашата Мъдрост; Имам вяра във вашата любов; Доверявам се на вашата сила. Давам ти се, за да мога да ти служа ”. Тоест, предайте егото си на Любовта, която сте по същество. Това пълно отдаване на най-чистото и най-светлото от вашия интериор действа като вода, така че да процъфтите в Любовта.

Докато храните този пламък, който живее в тайната камера на сърцето ви, ще започнете да си спомняте кой сте. И докато се пробуждате за своята автентична божествена природа (Любов), начинът ви на общуване със света и другите ще се трансформира. Ще има хора, които няма да носят новата ви идентичност (идентичност, от която не се страхувате) и ще си тръгнат от вас защото те няма да понесат, че сте свободни и могъщи и ще има души, които ще се обърнат към вас, за да споделят техните любов.

В заключение

Накратко: ако искате да излезете от токсична връзка, влезте в себе си и възстановете контакт с вътрешния си партньор (светлината във вас, която е чиста любов). Само като направите тази вътрешна промяна, можете да очаквате реални външни промени. Не чрез смяна на партньори наистина ще решите проблема си, а чрез разширяване на възприятието, което имате първо за себе си.

Спрете да живеете от „аз“ (който се страхува и търси сигурност, като се привързва към партньор) и открийте какво сте, винаги сте били и винаги ще бъдете. Вие сте любов и когато живеете с това осъзнаване, всички проблеми престават да съществуват и вие живеете съвършенството на настоящия момент такъв, какъвто е.