10 причини да поставите спортен психолог в живота си

Не всичко е диван и анализ на статистически данни в света на психологията. Спортните психолози успяха да намерят място, за да консолидират клон от дисциплината, който дава основание да се говори.

Фигурата на спортния психолог

Въпреки че ролята на спортен психолог е неизвестно от много хора, малцина се съмняват във важността на психологическите фактори в спортните постижения. Все повече отбори и спортисти наемат услугите на спортни психолози, осъзнаващи различните ползи, които носи аспекти на състезанието, обучението или междуличностните отношения.

Специализираните знания за човешкото поведение че Психология предоставя и специфичната му методология за оценка, проучване, разбиране и модифициране може да бъде много полезна както за спортисти, така и за треньори.

Приносът на спортния психолог

Приносът на спортния психолог не се ограничава до използването на стандартизирани въпросници (което при много случаите са неефективни и понякога вредни) и обучение за спортисти, които да овладеят релаксация

или въображение, но техният принос е от съществено значение за спортните постижения, какъвто е например приносът на физическия треньор в аспекта на физическата подготовка.

С други думи, психологическото функциониране на спортистите е също толкова важно за спортистите, колкото и физическо, техническо и тактическо / стратегическо функциониране. В допълнение, по отношение на последното, психологическото функциониране може да повлияе положително или отрицателно в работата му, така че е много важно да се контролира психическият аспект в правилната посока. Следователно е необходимо психологическата подготовка да бъде интегрирана в цялостната подготовка на спортист, като още един елемент, който ще взаимодейства правилно с физическите, техническите и тактически / стратегически.

Спортистите могат да се възползват от работата на спортен психолог и всяка спортна специалност ще изисква няколко специфични психологически умения, което ще позволи на спортиста да се състезава по-ефективно. Например, футболист, който има правилен контрол на вниманието си, е възможно той да вземе по-добри решения и да завърши пиесите по по-продуктивен начин. От друга страна, маратонецът, който контролира мислите и чувствата си на умора, ще може да продължи да се представя на оптимално ниво в критични моменти от състезанието.

Работата на спортния психолог: ползи за спортисти и треньори

В допълнение към тези примери, работата на спортния психолог ще се фокусира върху манипулирането на психологически променливи, които също са от значение в спортния контекст, като мотивация, на психосоциален стрес, самоувереност, самочувствие, настроения, ниво на възбуда, внимание, вземане на решения, агресивност, постоянство или постоянство, междуличностни отношения и сплотеност на екипа, като се вземе предвид условия на околната среда и личността, които влияят на тези променливи и стратегиите, които могат да ги контролират в правилна посока.

Но спортният психолог не само ще действа директно върху спортиста, но ще работи с него треньор, така че това също да се подобри както индивидуално, така и в полза на спортиста или отбора, на когото влак. Ролята на спортния психолог в този смисъл ще повлияе на някои аспекти, като например спортно планиране, придържането към подготовката на спортистите, лидерски умения, подобряване на комуникацията или оценка на работата ви като треньор.

10 причини да наемете спортен психолог

Ползите от наличието на психолог са много, както вече видяхме. Ето 10 причини, поради които спортният психолог ще повлияе положително на спортните постижения:

1. Идеално състояние на духа

Ясно е, че е необходимо да имате страхотна физическа подготовка или да се храните добре, за да се представите в най-добрия случай, но също така е необходимо бъдете психически добре подготвени за времето на състезанието. В спортната психология идеалното състояние за достигане на максималното ниво на всяко едно е известно като „Оптималното ниво на функциониране“.

2. Укрепването

Подсилването на играчите в подходящи моменти е наистина важно е да подобрите самочувствието си, и това е един от основните принципи за усвояване на психологически, технически или тактически умения.

3. Целите

Спортният психолог ще помогне както на играча, така и на треньора да се възползват от правилното планиране. Реалистични цели и интелигентните стъпки за постигането им, те могат да засилят нивото на самочувствие на играчите, да поддържат мотивацията си висока и да избягват проблеми със самочувствието.

Тук ви оставяме конкретна статия за влиянието на спортния психолог при поставянето на ефективни цели:

„Значението на поставянето на цели в спортната психология“

4. Групово сближаване

Знанията на психолога в аспекти на груповата психология, може да играе в полза на екипа, който работи като цяло. Обединеният отбор е много по-полезен за доброто спортно представяне, отколкото отборът с вътрешни проблеми.

5. Самоуправления

Самообучението може да се използва в спорта за придобиване на нови умения, за повишаване на мотивацията, за премахване на негативните навици, за иницииране на действие или за поддържане на усилие в екстремни ситуации или когато фокусът на вниманието трябва да се поддържа за известно време проточи. Освен това положителните самоуправления служат на повишават самочувствието, мотивацията, вниманието, представянето и помага по-добра умора на мечка като кара субекта да се фокусира повече върху задачата.

6. Обучение по въображение

В нашата статия „Психично обучение чрез въображение: Спортна психология”Вече говорихме за ползите от този тип тренировки за спортисти. Полезно е, наред с други причини, да намалите тревожността или да придобиете нови умения.

7. Управление на стреса

Въпреки че се нуждаем от определено ниво на стрес в състезанието, стресът може да бъде отрицателен фактор за представянето. Спортният психолог може подобряване на управлението на стреса на спортистанапример помагат да направят своя начин на живот възможно най-стресиращ и им улесняват да съчетаят всички свои ежедневни задължения. В допълнение, това може също да намали „натиска“ върху спортиста, като повлияе на неговите очаквания за изпълнение и фокусира вниманието им върху постижими цели.

8. Внимание

Техниките на внимание са много полезно за добро представяне по време на спортна практика. Някои от предимствата са: подобрен емоционален контрол, подобрена концентрация, по-добро обучение на умения, повече способност да издържат на трудни моменти на състезание, и т.н.

9. Продуктивни емоции

Има постижения, улесняващи емоциите: емоционалното състояние на спортиста пряко определя тяхното представяне в състезанието. Генерирането на улесняващи емоции е ключов елемент в доброто спортно представяне на всеки човек. Освен това спортният психолог може да помогне на спортистите да използват негативни емоции като гняв, страх или разочарование в своя полза.

10. Подкрепа при възстановяване на наранявания

Да се ​​контузиш е един от най-трудните моменти в живота на един спортист. Психологическата подкрепа може да бъде полезна за приемане на нараняване и преживяване на лоши времена.. Психологът може да осигури инструменти за постепенно връщане към обучение и поддържане на мотивация по време на рехабилитация.