Етапите на разбиване на сърцето и неговите психологически последици

Усещате ли болката от емоционална раздяла? Много е вероятно в тези моменти да почувствате празнота, която може да доведе до копнеж и меланхолия. След раздяла се изживява процес на скърбене това е част от терапевтичния опит на емоционално излекуване при преодоляване на рана. Как бихте определили вашата ситуация?

Има различни обстоятелства, които могат да съпътстват раздялата. Например не е същото, че човек се чувства изоставен от партньора си срещу собственото си желание, че този факт е решение по взаимно съгласие. В други случаи разбиването на сърцето идва дори след като сте се борили за последен шанс при терапия на двойки. Но като цяло, има поредица от етапи на разбиване на сърцето които обясняват какво чувствате по време на процеса.

• Свързана статия: "Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Етапи на разбиване на сърцето

В първия момент, раздялата носи със себе си психологическото въздействие. И то е, че дори в онези случаи, в които вече е имало индикации, че връзката не е на прав път, крайният край оказва влияние, защото подчертава реалността на сбогуването. На този етап засегнатият човек също изпитва жизненоважна дезориентация поради глава в живота си, която се затваря и нов цикъл, който тепърва трябва да бъде написан.

Изправен пред тази двойственост от миналото и бъдещето е възможно изпитва смесени чувства на копнеж по останалото и любопитство към онзи нов хоризонт на бъдещето. Човекът може дори да се чувства ядосан за случилото се, гняв, който е форма на отричане на собствената му реалност.

Двубоят обаче се преодолява, когато главният герой поема собствената си отговорност за случилото се и приема историята такава, каквато е била. Всъщност при раздяла винаги има отговорност и от двете страни, не мислите ли?

Значението на първата година след почивката

Първата година след разпадането на една стабилна връзка е особено значима, защото е в това дата, когато се празнуват носталгични дни като годишнина на двойката, рождени дни или празнични партита. Коледа.

След тази първа година, когато тъгата засяга дори качеството на живот на засегнатото лице, може да възникне патологична скръб, която показва форма на нездравословна тъга. Тоест тъгата, че живеете в липса на любов, е естествено чувство, но е важно да не драматизирате тази болка.

Приложете на практика психологията на грижата за вашата психична хигиена по това време. Тъгата на сърцето може да доведе до депресия когато човек се позиционира в тази ситуация като жертва.

Тези хора, които свързват идеята за щастие с факта, че са в двойка, могат страдате по нерационален начин пред самотата. Ако това е вашият случай, е много важно да размишлявате върху собствените си убеждения, за да не удължавате идеите, които ви ограничават в личностното ви развитие. Има много различни пътища към щастието. Затова не се ограничавайте от социални етикети.

• Свързана статия: "Какво е любов? (И какво не е)"

Как да преодолеем почивка от двойка?

Ако изпитвате раздяла, това е много важно че повишавате устойчивостта персоналът да намери подкрепа, с която да се справи с тази емоционална болка. Например приятелството е терапевтично, защото носи приятелство и комфорт за заздравяване на рани в сърцето. Преодоляването на сърцето не означава да забравите миналото, а да интегрирате вчера по положителен начин в собствената си биография.

Например можете да се сбогувате с бившия си от уважение и благодарност за споделеното време, но знаейки, че не е подходящ момент да бъдете приятели. Разстоянието е здравословно, за да могат вашите чувства да се развиват. Но освен това това реално разстояние ви позволява усвояват личните промени че това прекъсване е довело до живота ви.

Поради тази причина е препоръчително да се избягва дори контакт чрез социални мрежи. Това е подходящ момент да се свържете отново с вас, да се насладите на собствената си компания, докато се наслаждавате на дейности прости и релаксиращи като четене, филми, готвене или всяка дейност, която ви харесва и ви помага да разсеете вашата ум.

Спортната практика Също така е здравна рутина за преодоляване на негативното мислене, което толкова често поражда разбиване на сърцето, чрез жизнеността и енергията, които активират ума и сърцето ви благодарение на упражненията физически. Ходенето всеки ден в продължение на половин час е стимул за благополучие за заздравяване на раните от разбито сърце чрез дейност, която увеличава самопознанието. Горе главата!

• Може да се интересувате: "Самоусъвършенстване чрез устойчивост"

Положително отношение към разбиването на сърцето

Вашето отношение е по-важно от външните обстоятелства. Можете да намерите конструктивно значение на липсата на любов, ако можете да се съсредоточите върху настояща цел, която ви вълнува. Например, професионалното ви развитие може да бъде стимул за вас, ако в този момент намерите добра възможност да стимулирате кариерата си.

Ако имате нужда от помощ след раздялата, можете да направите и онлайн терапия. Тоест онлайн психолог може да ви помогне да подобрите самоанализа по това време.