6-те ключа за разбиране на психологическото лечение на депресията

Проблемите, свързани с депресията, са част от най-честите причини за консултации, с които психолозите се сблъскват по време на ежедневните грижи за пациентите.

Този тип разстройство на настроението това е една от най-разпространените психопатологии сред населението на западните страни: Изчислено е, че между 4 и 7% от възрастното население е развило това разстройство в даден момент и към това трябва да добавим факта, че то може да се появи и сред непълнолетни.

Въпреки това, въпреки че депресията не е точно рядко явление, ако се придържаме към нейното присъствие сред хората, истината е че повечето хора не знаят или разбират много добре най-основните аспекти на това разстройство или как се дава лечение. Обикновено се приема, че това е болест, при която е необходимо да се намеси чрез консумация на хапчета, психотропни лекарства, но това не е вярно.

Следователно, тук ще видим обобщение на това от какво се състои психологическото лечение на депресията, което е извън света на медицината, но е и много ефективно.

• Свързана статия: "6-те типа разстройства на настроението"

6-те основни характеристики на психотерапията, прилагана при депресия

Каква е целта на психологическата намеса при пациенти с депресия? Какви видове дейности се извършват по време на терапевтичния процес? Как протича подобрението? За да отговорим на тези и други въпроси, тук ще видим кои са основните аспекти, които определят психологическото лечение на депресията.

1. Целта не е да "блокираме" тъгата

Целта, която психолозите са съгласни с пациентите, няма нищо общо с премахването на тъгата по две причини.

Първото е това дори не е вярно, че всички хора с депресия се чувстват тъжни, точно; някои описват това, което чувстват, с други думи, като безнадеждност, малко желание за живот и като цяло лошо настроение, което не е така точно същото като да си тъжен и има повече общо с това да не намериш причини да се чувстваш развълнуван от преживяванията, които ни носи денят. ден.

Второто е това невъзможно е да се отмени напълно тъгата, както и всяка друга емоция. Решението на проблема, през който преминава човек с депресия, не е да премахне част от емоционалния си репертоар, а да го направи това не е небалансирано към чувства, свързани с липса на мотивация, песимизъм, меланхолия, скръб и т.н. Вместо да изважда тъгата и други емоции, които в популярността се считат за „отрицателни“, тя има за цел да улесни появата на тези, които не са.

2. Процесът отнема месеци

Вероятно вече сте подозирали, но основната цел, поставена на първия етап от психологическата помощ за пациенти с депресия, никога не е краткосрочна. Важно е процесът да продължи няколко месеца, тъй като в противен случай ще възникне ниво на разочарование, което може да доведе до прекратяване на лечението, което е напълно контрапродуктивно.

Освен това има смисъл, че отнема няколко седмици, за да забележите първите резултати; В края на краищата депресията е разстройство, изразено в почти всички области на живота на човека, който я засяга. се развива и всяка от тези емоционално болезнени ситуации действа като вид котва, която затруднява чувствам се добре.

Ключът е да наберем скорост, така да се каже, и отказване от тези вредни преживявания, които поддържат депресията жива. Това, което се случва чрез кумулативния ефект на малки промени в поведението от ден на ден, не се случва за една нощ.

3. Не всичко се основава на самоанализ

Много хора идват на консултация, вярвайки, че тяхната депресия може да бъде разрешена само чрез самоанализ, тоест чрез умствена дейност.

Истината е, че въпреки че психологическите процеси са много подходящи в този смисъл, не трябва да забравяме, че това, което ни пресича съзнанието тя е напълно свързана с нашия начин на общуване с това, което е извън нас самите: нашите приятели, нашата работа, нашите проекти и т.н.

Тези фактори се считат за максимално значими във всеки терапевтичен процес, прилаган при депресия. Което ни води до следващата точка.

4. Има задачи за вършене между сесиите

Психотерапевтичният процес продължава да се случва, след като сесията с психолога приключи. Винаги има насоки, които да се следват през деня, и които са свързани с подобряване на самопознанието и кандидатстване стратегии, които помагат да се откажат от действията, които възпроизвеждат и засилват симптомите на депресия, без да ни дават сметка.

• Може да се интересувате от: „8-те предимства на посещението на психологическа терапия“

5. Важно е да не пропускате сесии

По време на терапията поддържането на редовни сесии с психолога е от решаващо значение и ако не го направите, може да развалите постигнатия до момента напредък.

За щастие днес има възможности, които улесняват постигането на това, тъй като онлайн терапията чрез видео разговор ви позволява да имате подкрепата на психолога дори когато сте в друга държава и ние сме много професионалисти в областта на психичното здраве, които предлагат тази модалност на обслужване.

6. Асоциираните психологически проблеми също трябва да бъдат лекувани

Депресията е разстройство на настроението, което често се появява едновременно с други психопатологии. Например, сравнително често хората, които също имат тревожни разстройства или пристрастявания, могат да го развият (химически или нехимични). В тези случаи няма смисъл да се лекува депресия самостоятелно, тъй като едната психопатология засилва другата.

Търсите ли психотерапевтична подкрепа?

В случай, че потърсите психологическа помощ за лечение на проблеми с ниско настроение или директно клинична депресия, моля свържете се с нас. На Психологически център „Цепсим“ Ние имаме повече от 20 години опит в грижите за пациентите и обслужваме както в нашите консултации, разположени в Мадрид, така и чрез онлайн терапия. На тази страница ще намерите нашата информация за контакт.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация (2006). Практически насоки на Американската психиатрична асоциация за лечение на психиатрични разстройства: Компендиум 2006. Американска психиатрична кръчма.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (деветнадесет и деветдесет и шест). Коморбидност на DSM-III-R голямо депресивно разстройство сред общата популация: резултати от американското национално проучване на коморбидността. Британският вестник по психиатрия. Допълнение. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Лечение на хронична депресия: система за когнитивно-поведенчески анализ на психотерапията (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Лейкин, Ю. (2012). Голямата депресия може да бъде предотвратена. Американският психолог. 67 (4): стр. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. и др. (1996). Опит за самоубийство в Европа: Честота, тенденции и социодемографски характеристики на опитите за самоубийство през периода 1989-1992 г. Резултати от многоцентровото проучване на СЗО / ЕВРО относно парасуицида. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.