Съзнателно слушане: защо слушането от любов има значение

Опитайте се да си представите ситуация, в която се опитвате да кажете нещо на приятел и те не са спрели да ви прекъсват с фрази като: „същото ми се случи, когато ...“ и той започва да ви разказва своя личен анекдот, без да ви позволява да завършите твоя. Или когато се опитвате да му разкажете за спор, който сте имали с приятел и той се опитва да ви зададе въпроси, които отклоняват нишката на разговора: „между другото, как е баща му?“

Въпреки че често го правим несъзнателно, този вид прекъсване е ясен знак за липса на внимание, активно слушане, съпричастност и също любов. Това не е съзнателно или дълбоко слушане. И това има последици в нашите социални отношения.

• Свързана статия: "Активно слушане: ключът към общуването с другите"

Какво е внимателно слушане?

Дълбокото или внимателно слушане е вид слушане, в което живеят внимание, съпричастност и любов към другия. Това е акт на щедрост, защото чрез слушане даваме на събеседника си време и пространство в ума и сърцето си, сякаш посрещаме гост, който му прави място в нашия вътрешен дом.

Човешките същества имат нужда да бъдат чути, така че липсата на този елемент може да възпрепятства взаимодействието на социалните отношения и да предизвика конфликти. По този начин е трудно отношенията да просперират и да бъдат плодотворни, тъй като няма истински комуникативен обмен между двамата, който произхожда от любовта. Работи така, сякаш казваме на другия: „Няма място за теб в мен“.

Истината е, че повечето хора не знаят как да слушат. Често пъти не обръщаме достатъчно внимание на човека до нас. Не само поради количеството стимули, които получаваме от заобикалящата ни среда (например мобилния телефон).

Това се случва и защото потъваме в собствения си умствен шум; вниманието ни се привлича от мислите ни. Ние сме по -наясно с това, което се случва в нашия ум, нашите притеснения, какво искаме да кажем по -нататък или да дадем незабавен отговор на нашите събеседник, отколкото да практикуват истинско съзнателно слушане с другия, оставяйки им място и време да изразят себе си, да практикуват тишина и след това да участват когато докосна.

Как можем да променим този навик? Основното нещо е да промените навиците си.

• Може да се интересувате: "28 -те вида комуникация и техните характеристики"

Да направя?

Когато слушате човек, не го правете само с ума си; слушайте го с цялото си тяло. Докато слушате какво казва, обърнете внимание на усещанията в тялото си. По този начин ще отклоните вниманието си от мислите си и ще го пренасочите към тялото си, създавайки тихо пространство, което ще ви позволи да слушате без умствена намеса, оставяйки дупка, за да влезе във вас и отнасяща се към нея от любов, с любов.

Ако в началото ви е трудно да го практикувате с друг човек, можете да започнете, като слушате тялото си чрез медитация или чрез външни стимули, например, обръщайки внимание на звука на дъжда.

Когато практикуваме съзнателно слушане с другите (винаги трябва да е така), ще обръщаме внимание не само на говоримата комуникация, но и на невербален език; ще наблюдаваме детайли като тон на гласа, сила на звука, скорост на речта, изрази лице и тяло... По този начин ще имаме по -широко виждане за посланието, че те ни искат да предава. Идеята е да се опитате да тръгнете отвъд повърхностното послание, което ни предават.

Практиката на дълбоко слушане има голяма терапевтична сила и за двамата партньори. Това е така, тъй като позволява на слушаните да преминат път, свободен от преценка и пълен с приемане, а слушателят да заглуши умствената намеса и да генерира състояние на спокойствие.

Ако променим навиците си на слушане, за да практикуваме съзнателно слушане, ще променим начина, по който се отнасяме към другите; като оставим настрана повърхностното взаимодействие ум-ум, за да го превърнем в истинско и дълбоко взаимодействие на човешки същества, които комуникират от тяхната същност.

Култивирайте своя вътрешен съзнателен слушател и се научете да слушате от любов.