Комплекси, дължащи се на физическото: какви са те, причини и как да ги управляваме

Сива коса, стрии, любовни дръжки, изключителна тънкост, малко мускули, малък нос... Имате ли някой от тези „дефекти“?

Списъкът с комплекси за телосложение е дълъг, както и особеностите на физическия ни вид, за които можем да се притесняваме и мания, комплекси, които въпреки факта, че ги поставяме във физиката си в много случаи са във вида, който имаме върху себе си себе си.

Независимо дали се основават на нещо реално или въображаемо, комплексите често са тясно свързани с нашата концепция за себе си, канонът на красотата на обществото, в което живеем, и нашите преживявания в детството и юношеството. Нека да разберем какви са комплексите по физика, как възникват и как да ги управляваме.

• Свързана статия: „Как да засиля самочувствието си? 5 практически съвета "

Какво представляват комплексите за физическото?

Можем да кажем, че физическите комплекси са всякакви емоционален и психологически дискомфорт, който е причинен от известно недоволство и дискомфорт към една или повече черти на нашия външен вид

. Тези комплекси възникват от притеснението за някаква част от тялото ни и виждането му по негативен начин, резултат от а субективно възприятие за това как е нашето тяло, което ни кара да го виждаме по начин, който не трябва да съответства на това как се намира реалност.

Списъкът на комплексите по физика е практически безкраен, както и списъкът с части от тялото ни, за които можем да се чувстваме неудобно. Сред най -честите комплекси имаме тези, свързани с тегло, ръст, коса, мускули, размер на гърдите, бръчки, белези, стрии, цвят и форма на зъбите, лунички, акне, форма на носа, цвят на очите и силует на тялото в общ.

Това, че имаме някакъв комплекс относно това как изглежда тялото ни, не означава, че имаме психично разстройство, далеч от това. Почти всеки изпитва дискомфорт към някаква част от тялото си и причините за това са много различни. Комплексите, дължащи се на физическото, са нещо, което всички сме преживели в плътта си и което ни причинява различни нива на психологически дискомфорт и емоционални, мотивиращи ни да правим определени неща, за да ги променим, като например боядисване на косата, за да скрием сивата коса, или упражнения за отслабване. тегло.

В много случаи възприемането на физическа черта, разглеждана като „дефектна“, е изкривено, тоест човекът с комплекса не възприема по някакъв начин Цели, които част от тялото и в допълнение могат да започнат да обсебват тази функция, като я виждат все по -деформирана и отстранена от това, което е. Наистина ли. В други случаи физическата характеристика не се оценява по никакъв изкривен начин и наистина има някакъв „дефект“ (стр. вродена деформация), но притеснението и тревожността, свързани с тази част, са толкова прекомерни, че значително ограничават живота на самосъзнаващия се човек.

Въпреки че нашите физически комплекси ни придружават всеки ден от годината, има моменти, когато те могат да заемат ума ни по -често и да повлияят значително на нашия социален живот и свободното време. Пример за това имаме през лятото, когато хората носят дрехи, които показват части от тялото и отиват на плаж. Това време на годината е особено тежко за хора с някакъв вид комплекс, свързан с силуета на тялото им с наднормено или поднормено тегло, в допълнение към някои комплекси, свързани с кожата, като стрии, косми по тялото, петна по кожа ...

• Може да се интересувате от: "" Концепция за себе си: какво е това и как се формира? "

Причини за комплекси със собственото тяло

Комплексите от физическото са тясно свързани с нашата самооценка и самочувствие. Концепцията за себе си е набор от идеи, които имаме за това как сме и това се формира през целия ни живот чрез приемане като отправна точка нашите силни и слаби страни, както и начинът ни на физическо, психологическо, социално и емоционален. Всички тези аспекти не само ни карат да формираме представа за това кои сме, но и ни дават стойност като хора.

Ако считаме, че много аспекти на нашата концепция за себе си са „лоши“, те ще ни накарат да се възприемем като безполезни хора, оказвайки негативно влияние върху самочувствието ни. Имайки предвид това, физическите комплекси не биха били нищо повече от физически характеристики, на които сме приписали отрицателно значение но те са част от нашето същество и следователно те „отнемат“ нашата стойност като хора.

Сред основните причини за появата на физически комплекси имаме следното.

1. Чувство за унижение от някаква физическа особеност

Сами по себе си нашите физически характеристики не са нито добри, нито лоши, освен ако не включват някакъв медицински или функционален проблем. В много случаи се случва хората да не осъзнават, че имаме нещо „негативно“, докато някой не ни каже и като общо правило.

Това обикновено се случва в детството, когато другите деца се подиграват какво е тялото ни, като например големи уши, малко наднормено тегло или страдащи от акне.

Когато сме деца този вид унижение може да бъде преживян по особено интензивен начин, дотолкова, че години по -късно те се връщат под формата на „микротравми“, спомняйки си отново и отново това, което ни беше казано, когато бяхме малки, и започнахме да ни караме да обсебваме частта от тялото, която е била подложена на подигравка.

Но тези унижения не се извършват само от деца. Случва се също така, че нашите родители и възрастни препоръчани са забелязали някаква физическа черта, когато сме били малки и това ни бележи дълбоко. От близките си ние не само наследяваме традиции, ценности, език и култура, но и комплекси и мании за това как е нашето тяло.

• Свързана статия: „6 -те основни типа токсични взаимоотношения“

2. Обсебващ конкретни части

Тялото ни не е амалгама от различни несвързани части, а по -скоро те образуват едно цяло. Това, което е очевиден факт, обикновено се игнорира, когато внимателно сканираме онази част от тялото си, с която се чувстваме толкова зле. чувстваме, пренебрегвайки останалите добри неща и забравяйки, че тялото е едно цяло, структура с пропорции, които му придават красота.

Гледането на всяка от частите на тялото ни и разбирането им като силно диференцирани особености допринася за страданието от комплекси, дължащи се на телосложението. Ние придаваме значение на всяка от тези части поотделно, особено на тези, с които изобщо не ни е удобно, изкривявайки възприемането на собственото ни тяло.

За да разберем: представете си човек, обсебен от билетите си, страхуващ се да оплешиви. Всеки път, когато отидете да се видите в огледалото, вместо да гледате цялото си тяло или най -малкото лицето си, погледът ви се насочва директно към мястото, където започва косата. Тя го гледа и го гледа, без да обръща внимание на това, че той има красив нос, интересни очи и чувствена уста, които правят лицето му много привлекателно.

• Може да се интересувате от: „Изключително срамежливост: какво е това, причини и как да го преодолеем“

3. Не се чувствам достатъчно ценен

Както казахме, комплексите за физическото и самочувствието са тясно свързани, като концепцията за себе си действа като мост между двете. Хората, които са израснали в среда, в която не е имало любов или привързаност, могат да имат много негативна самооценка, мислене че те не струват като човешки същества и това предизвиква появата на всякакви притеснения относно това как са физически и психологически.

Вярвайки, че родителите им не са им дали любов, защото не са я заслужили, много хора започват да търсят всякакви „дефекти“, които оправдават този факт, дори и да са преувеличени и нереални. Несигурността и липсата на увереност са две много често срещани нагласи при хората, чиито комплекси са формирани по този начин.

• Свързана статия: „Трудно създавам приятели: причини и решения“

4. Обсебване за канони на красотата

Въпреки че каноните на красотата са се развили през последните години, напредвайки в такива, които не са толкова сюрреалистични, все още има много работа за вършене. Днес много хора са възприели много преувеличен идеал за красота и желанието си да постигнат това Перфектното тяло, далеч от възможното по човешки, ги кара да се чувстват много недоволни от кожата, която обитават.

Тъй като не можете да бъдете човека, който искате да бъдете, възникват много разочарования, както и големи мъки и дискомфорт. Преследването на невъзможен идеал за красота ще донесе със себе си чувство на неудовлетвореност и липса на приемане на собственото тяло, пораждайки физически комплекси.

• Може да се интересувате от: „Обсебеност за красота: ето как тя паразитира в ума ни“

Дисморфично разстройство на тялото

Психопатологичното състояние, тясно свързано с физическите комплекси, е телесно дисморфично разстройство. Наричано още дисморфофобия, това разстройство се характеризира с постоянна загриженост с един или повече забелязани дефекти във външния вид на човек. Тези дефекти може да не са очевидни или да са много слабо видими за другите, но човекът изпитва чувство на самосъзнание за тях, живее ги с голяма мъка, което води до компулсивно поведение, за да успокои тревожността свързани.

В много случаи физическите комплекси, които правят тези хора неудобни, са въображаеми дефекти, докато в случаите, в които наистина има някаква физически „негативна“ характеристика, тези пациенти му придават прекалено голямо значение, преживявайки го с голямо безпокойство. Степента им на дискомфорт и ограничение е толкова голяма, че възникват трудности в социалния, трудовия, семейния, академичния и свободното време.

Дисморфично разстройство на тялото Счита се за относително често срещана психопатология, особено в по -малко тежките й варианти. Не изглежда да има различия между половете и е описано в световен мащаб с преобладаване от около 2% в общите проби от населението. Два от три случая произхождат от юношеството на пациента и се смята, че много от пациентите които посещават консултации по дерматологична и пластична хирургия отговарят на критериите, които трябва да бъдат диагностицирани дисморфофобия.

Фактът, че много пациенти с това разстройство отиват при хирурзи, преди да потърсят психологическа или психиатрична помощ, прави идентифицирането и лечението много трудно. Поради тази причина се счита за изключително важно да се обучават както хирурзи, така и дерматолози, така че те да познават добре това разстройство. психологически, като го откриват при своите пациенти и ги насочват към консултация с психолог или психиатър, преди да се намесят хирургично.

Препращането е много важно за този тип пациенти, въпреки че тези, които страдат телесно дисморфично разстройство доверие, че операцията ще реши техните комплекси, реалността е много различен. Първоначално, след като са се отървали от „дефекта“, те престават да изпитват дискомфорт в краткосрочен план., но с месеците те започват да откриват нови дефекти, като отново изпитват дискомфорт и искат отново да преминат през масата на хирурга. Тъй като проблемът им е в това как гледат на себе си, а не в това как изглежда тялото им, никаква хирургична операция няма да ги задоволи.

• Свързана статия: "Анорексия нервна: симптоми, причини и лечение"

Как да управляваме комплексите?

Случаят с телесно дисморфично разстройство е краен случай на мания за нашите дефекти, психологически проблем, който като такъв, трябва да се лекува с психотерапия. Това обаче не означава, че трябва да приемем всичките си дефекти без повече, приемайки философията, че трябва да се видим в огледалото и да приемем себе си такива, каквито сме само защото.

Има няколко начина за управление на комплексите, въпреки че те са обобщени главно при получаване на помощ психологически, намесвайте се хирургично, когато е необходимо и, ако е възможно и здравословно, го променете за нашето собствен акаунт.

Има физически комплекси, които наистина могат да причинят такова ниво на психологически дискомфорт, че коригирането им хирургично или по друг начин предполага подобрение в психичното здраве на пациента. Пример за това се среща при оцелели от рак, на които е била отстранена част от гръдната тъкан, оставяйки ги без гърда. Във вашия конкретен случай реконструктивната хирургия може да означава забележимо подобрение на вашата самооценка и самочувствие, възстановяване на нещо, което ракът ви е отнел.

Друг пример, който имаме при много хора с наднормено тегло. Никой не трябва да бъде атакуван заради физическото си състояние и единствената истинска мотивация за упражнения е бъдете здрави и здрави, обаче е тъжен факт, че много хора смятат, че „дебелите“ хора си струват по-малко.

В случай на наднормено тегло и липса на хранително разстройство, този комплекс може да бъде коригиран, като се работи директно върху корен на проблема чрез упражнения, нещо, което не само ще подобри физическото здравословно състояние, но и степента на приемане със собствените тяло.

Какъвто и да е физическият комплекс, какво го е причинило, неговата тежест и дали може да се променя, психологическата терапия е път, който никога не трябва да се изключва. The психотерапия Може да ни помогне да се свържем по друг начин с тялото си и да променим погледа си, спирайки да се фокусираме върху това „Лошо“, което вярваме, че имаме и оценяваме всичко добро, както физическо, така и психологическо, което несъмнено е част от нашето бъда.

Хората, които имат много физически комплекси, са свикнали да „бягат от себе си“, да не приемат кои са и да се видят като по -малко ценни от хората, с които общуват всеки ден. Те се опитват да избягват да се гледат в огледалото или, ако го правят, гледат почти изключително това, което смятат за натрапчиво погрешно.

Целта на психотерапията е да гарантира, че пациентите могат да интегрират този дефект и да го сравнят с останалата част от тялото, погледнете глобално как изглежда вашият външен вид и, ако е възможно, направете необходимото Премахни го.