Разказвателна терапия и минимализъм

Разказвателната терапия принадлежи към психотерапиите на третата вълна, която за разлика от първата (фокусиран върху патологиите на пациента) и втора вълна (фокусиран върху проблема), фокусиран върху човек. Но не в смисъл само на спасяване на човечеството, отвлечено след две световни войни; но твърдо вярвайки, че решенията на проблемите на хората се намират в тях самите и в тяхната среда.

Затова се питаме: как да убедите пациента си, че той или тя вече разполага с инструментите да преодолеете дискомфорта си и да разрешите проблемите си, без да се считате за непрофесионални и неетично? Отговорът се предлага от наративна терапия: аутсорсинг.

• Свързана статия: „8 -те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Разказвателна терапия и аутсорсинг

Аутсорсингът позволява на пациента да види проблема си като нещо, което го придружава и измъчва, а не като част от него или нея. Това променя мнението на човека за неговия проблем и му позволява да избира и взема решения по „проблема“.

Максималното кредо на повествователния подход е: „Личността никога не е проблемът, проблемът е проблемът“.

За да постигнем целите, е необходимо да забележим езика, който използваме. Защото, наративният терапевт се фокусира върху историите или разказите на пациента, като ги разглежда като последователни и времеви събития, свързани в една и съща тема.

По този начин освобождава хората от вината и ги прави централната точка на терапията: най -експертният в живота им; признаване на техните убеждения и ценности, насърчаване на експлоатацията на техните способности и укрепване на ангажиментите им за намаляване на влиянието на проблема в живота им.

Постигайки това, Разказвателната терапия също извежда мисли и чувства на уважение и самочувствие у човека които нахлуват в консултацията, повлиявайки положително връзката терапевт-пациент. Простата работа, фокусирана върху перспективата, която човек има върху проблема, който го измъчва, позволява постигането на терапевтичните цели и двойна полза.

• Може да се интересувате от: "Самоефективността на Алберт Бандура: Вярвате ли в себе си?"

Разказният подход

За да се външен проблемът, наративната терапия кани изграждане на разговори чрез включване на алтернативни истории, които намаляват влиянието на проблема върху живота на хората, отваряйки визията за нови възможности за живот.

Тези алтернативни истории са избрани като такива, които насочват живота, който хората искат, като канят богато и подробно описание на него и го насочват към същата цел.

Сега тиСлед като проблемът е външен, е необходимо да се третира като различен субект от лицето, което го е донесло за консултация. Но как да го направим, без да подценяваме дискомфорта, който е причинил на човека по време на съвместното съществуване? Как можем да накараме пациента обективно да визуализира проблема и да намери наистина ефективно решение, без да се чувства отново в капан в проблема? Отговорът е придружен от подход, подобен на наративната терапия: минимализъм.

• Свързана статия: „Когнитивни пристрастия: откриване на интересен психологически ефект“

Разбиране на минимализма

Със сигурност сте чували термина „микроучение“ или микроучение. Е, минималистичната терапия, като "микро" или "мини", се фокусира върху правят малки големи постижения в хората, за да кристализират алтернативните си истории. С микроученето хората научават нова тема стъпка по стъпка и я вмъкват в познавателния ни багаж.

С минималистична терапия пациентът извършва действия, които може да се възприемат като незначителни, но които, проектирайки постигането им в рамките на желаната цел достигнат като част от „новия“ живот, който избират да живеят без проблем, те придобиват толкова впечатляващо и мотивиращо значение в хората, които укрепват решението им да популяризират алтернативната си история и да отворят визията си за включване на различни инструменти от техните собствени възможности и особености.

Може да звучи просто и лесно да се направи, но е важно да сте наясно с проблема, как да го външно, подходящия език по отношение на вашия пациент и, разбира се, алтернативната история на живота, че вашият пациент желае да започне да ходи без придружител на проблема.

Ако вземете предвид тези предпоставки и ги приложите по подходящ начин с вашия пациент, тогава минималистичната терапия ще ви помогне. ще отвори множество опции, които можете да споделите с пациента си и ще го насърчите да се движи бавно, но в a ефективен. Не забравяйте, че всяка промяна започва с решение, само едно, но решаващо.

• Може да се интересувате от: „12 -те клона (или области) на психологията“

Искате ли да научите повече за наративната терапия и минимализма?

Ако е така, имате късмет; Можете да се запишете в курса „Наративна терапия и минимализъм“, предлаган от Цифровата психологическа школа PRENLU, където ще научим стратегии и насоки за подход към тези постмодерни терапии.

Като влезете в уебсайта на Prenlu и изберете курса, можете да се възползвате от отстъпка с този промоционален код: CSEN9UYH.