5 признака за идентифициране на емоционална зависимост (и какво да правите)

Емоционалната зависимост е реалност, с която живеят много хора. Това е психологически проблем, който дълбоко засяга различните области от живота на човек. Много пъти това е трудност, която не е лесна за откриване, тъй като нейните признаци не винаги са очевидни. Човекът, който изпитва зависимост от другите, може да приеме стила си на поведение за нормален. връзка, тъй като вероятно не сте познавали други начини за свързване със семейството, приятелите или двойки

Освен това тези, които осъзнават, че нещо не върви, са склонни да изпитват много страх и срам, когато говорят за това, тъй като никога не е лесно да разпознаем, че сме привързани към даден човек. Това явление не е изключително за малка група хора, но е широко разпространено. Напротив, всеки е податлив на развитие на този проблем в своите междуличностни отношения.

Мъжете и жените го изпитват еднакво и по същия начин можем да открием връзки на зависимост във всички възрастови групи. Емоционалната зависимост обикновено присъства във всички взаимоотношения на човека, който я страда. В по-голяма или по-малка степен зависимият индивид повтаря един и същ модел на взаимоотношения отново и отново, тъй като много пъти коренът на проблема се намира в техния опит от взаимодействие повече рано.

Поради тази причина, от съществено значение е да се открие проблемът, когато се случва, за да се спре тази динамика което вреди не само на самия човек, но и на хората, с които той се свързва. В тази статия ще отразим онези признаци, които може да показват, че човек има емоционална зависимост.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Емоционална зависимост: какво е това и как да преодолеем пристрастяването на партньора си"

Как мога да идентифицирам емоционална зависимост в една връзка)

Както коментирахме, емоционалната зависимост е явление, което далеч не е анекдотично, но присъства много в много връзки. Въпреки че зависимият човек обикновено проявява тази тенденция във всичките си взаимоотношения, това е връзките на Партньорът, в който е тя, е по-изричен, поради интимността на връзките романтичен Нека видим какви показатели са свързани с емоционално зависим партньор:

1. Трудност при определяне на граници

Емоционално зависимите хора често им е трудно да кажат „НЕ“. Поради тази причина те са склонни да бъдат увлечени от желанията на другия, без да отстояват собствените си права. Страхът от загуба на партньора кара човека да направи всичко възможно, за да го хареса. По този начин емоционално зависимият се представя като изключително сговорчив, който винаги е доволен и никога не изразява собственото си мнение. В този смисъл човекът показва големи недостатъци в асертивните умения, така че е често членът в зависимост от връзката избягвайте спорове, говорете с малко решителност, съгласете се да правите неща, които всъщност не правите искам и т.н.

Тази динамика представлява идеалната среда за установяване на токсична връзка, в която двойката работи според интересите само на един от двамата членове. Поради тази причина тази трудност при поставянето на граници може да доведе до началото на насилствена връзка, тъй като доминиращият член налага своите желания и властта си върху другия.

Много хора, които са в емоционално зависими връзки са израснали в насилствена или изключително студена и авторитарна семейна среда. Това генерира негативен поглед върху взаимоотношенията от самото начало, в които собствените нужди те са оставени настрана и техните собствени мнения се считат за ирелевантни в сравнение с тези на останалите.

2. Неспособност да бъдеш сам

Емоционалната зависимост е тясно свързана със страха да останеш сам. Много хора са страдали от липса на привързаност през първите си години в семейната среда, така че се опитват да компенсират тази липса с много поглъщащи връзки с възрастни. Въпреки че ролята на ранните преживявания има голяма тежест в този въпрос, също и стилът на Личността на всеки индивид ще окаже значително влияние и ще направи страха от страха повече или по-малко вероятен. самота.

Страхът от самотата е явление, което има много последствия. Зависимият човек ще се опита да бъде във връзка на всяка цена. Тоест компанията на всеки е предпочитана пред самотата, което може да доведе до влезте в романтични отношения с хора, които са вредни, токсични или към които няма чувства истински. Това може да доведе до това зависимият човек да приеме поведение, което в рамките на една здрава връзка би било неприемливо. Страхът от загуба на партньора може да доведе до приемане на неуважение, презрение и унижение.

Освен всичко казано тук, той е характерен и за зависим човек тенденцията да се избягват продължителни периоди на самота между края на една връзка и началото на следващата. Често пъти може да се окажете в незадоволителна романтична връзка, докато наистина не сте сигурни, че ще има друг сурогатен партньор.

3. Склонност към идеализация

Друг от признаците на емоционална зависимост е ниското самочувствие. Човекът обикновено се възприема като човек без качества и пълен с дефекти. Освен това тя е склонна да прави непрекъснати сравнения между себе си и другите, в които винаги възхвалява достойнствата на другите срещу по-малко добрите страни на нейната личност.

Всичко това оказва значително влияние върху динамиката на романтичните им връзки, тъй като те идеализират партньорите си, които обикновено виждат като перфектни личности. Човекът може да се почувства изненада или изненада от факта, че човек иска да поддържа романтична връзка с него. Така зависимият член на двойката винаги ще е склонен да обвинява своя човек за отговорността за конфликтите и неуспехите, които могат да се появят в хода на връзката.

Има непрекъсната самокритика и самосмазване, като в същото време погледът към действията на другия е много изкривен. Това означава, че всички грешки, които другият може да направи, винаги имат някакво оправдание, което ги освобождава от поемане на каквато и да е отговорност. В това състояние, емоционално зависим човек няма да си представи възможността да се наслаждава на безусловна любов. Напротив, тя ще направи всичко възможно, за да се съобрази с другия, тъй като разбира, че само тогава ще бъде приета и обичана, както желае.

Тази идеализация също може значително да не съгласува очакванията, които лицето има за партньора си. Емоционалната зависимост кара човека да се надява, че връзката им е решението на всичките им трудности, както и единственият им източник на щастие. Този сладък и нереалистичен поглед върху това какво представлява една връзка може да причини много дискомфорт, когато сравнявате очакванията с реалния живот.

4. Конфликти със семейството и приятелите

Въпреки че емоционалната зависимост може да бъде идентифицирана, ако обърнем внимание на детайлите, които коментираме, наистина е трудно да разпознаем, че човек сам страда от нея. В много случаи средата на зависимия човек наблюдава със загриженост как лицето е подчинено на желанията и предпочитанията на партньора. Реакцията, която обикновено се появява в приятелите и семейството, е да се говори с човека за това, което се случва, да бъде в състояние да предаде своето възприятие и да предложи помощ.

Въпреки това, в много случаи реакцията е отбранителна и дори агресивна, тъй като някой, който страда от зависимост е в кръг от страхове и несигурност, което е много трудно излез. Въпреки че в началото този отговор е естествен, семейството трябва да остане на разположение на засегнатото лице така че постепенно да можете да осъзнаете, че връзката ви не е здравословна.

• Може да се интересувате от: "6-те фази за преодоляване на любовната раздяла"

5. Изоставяне на собствените нужди

В съответствие с всичко, което коментирахме досега, човекът, който страда от емоционална зависимост, постепенно ще приоритизира нуждите на другия пред своите собствени. Това е коварен процес, при който зависимият член на двойката започва да оставя настрана всичко, което е част от личния им живот извън връзката.

Примери за това са излизането с приятели или хобита. Постепенно самоизоставянето ще се увеличава, така че в най-тежките случаи могат да се появят психологически разстройства като тревожност или депресия. Като посвещава всичките си усилия и енергия, за да угоди на партньора, човекът остава безрезервно да се грижи за собствените си нужди.

Заключения

В тази статия обсъдихме какво е емоционална зависимост и признаците, които показват, че тя може да се появи. Това явление е широко разпространено, въпреки че все още е много сериозен проблем, който може да унищожи благосъстоянието и здравето на човек. В този смисъл е от съществено значение да се работи за образоване от детството на необходимите основи за здрави взаимоотношения в зряла възраст.

Работата по самочувствие, емоционално управление и създаването на подходяща семейна среда с връзки между здрави родители и деца е ключова.. От детството е важно децата да се чувстват обичани и ценени за това какви са, тъй като а Правилната концепция за себе си е един от ключовете към това да бъдеш възрастен със свободни отношения зависимост.