Силата на диалога с нашите части във вътрешните семейни системи

Чудили ли сте се някога как е възможно хората, като очевидно рационални същества и умели в използването на структурирано мислене, да са толкова противоречиви?

Например визията на лекар, който излиза да пуши в паузите си след лечение на няколко пациенти, не е рядкост, но ако спрем да мислим, е изненадващо. Същото се случва и с хора, които достигат степента на ангажираност достатъчно, за да отидат да се присъединят към фитнеса и да плащат всички месечни плащания и в същото време почти не ходят на упражнения.

В психологията има няколко обяснителни модела, които разглеждат тази тенденция към непоследователно или непоследователно поведение. Те се ръководят от противоречиви мотиви и една от тях е моделът на вътрешните семейни системи. Да видим как е.

• Свързана статия: „8-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Какво представляват вътрешните семейни системи?

Моделът Inner Family Systems е психологическа интервенция и подход за анализ, разработен от Ричард С. Шварц през 1980-те години.

Това е терапевтично предложение с интегративен характер, което съчетава подходи и стратегии, типични за различни модели на психологическа интервенция, но както показва името му, той е особено повлиян от общата теория на системите и по-конкретно от изразяването му в семейната терапия системен. Ако нещо го характеризира, това е възприемането на идеи и интерпретативни рамки на системната семейна терапия, но прилагани не към семействата, а към индивидите.

Целта на това е да се разберат психологическите елементи, които, относително независимо един от друг, стоят зад поведението и начина на мислене и усещане на човека и го мобилизира чрез много различни логики или дори привидно противоречиво.

Така моделът на вътрешните семейни системи разбира, че във функционирането на психиката на всеки човек участват няколко независими части, които могат да бъдат приравнени към членове на семейството, със собствени мотиви, интереси и личности. Споменатите части могат да бъдат класифицирани в три типа.

От едната страна са изгнаниците, които са частите, които остават в нас в резултат на повече или по-малко интензивна психологическа травма и това тъй като съдържат емоционално дестабилизиращи елементи, те са склонни да действат в периферията на останалата част семейство.

От друга страна имаме пожарникарите, чието присъствие се откроява, когато изгнаниците поемат активна роля и ни дестабилизират емоционално; в такива ситуации те възприемат краткосрочна логика и предизвикват импулсивни реакции към „Покрийте“ този дискомфорт чрез действия като дърпане за коса, гризане на нокти, ядене без глад, да пуша…

Най-накрая имаме мениджъри, които също се опитват да поддържат стабилност и статуквото, но не в конкретни и извънредни ситуации, а постоянно чрез стратегии за превенция. Те стоят зад навиците за избягване на мъка, стрес, тъга, срам...

От модела на вътрешните семейни системи се предлага да не се потиска напълно или елиминира някоя от специфичните части, а да се работи, за да се направи динамиката на взаимодействието между всички отвежда човека до състояние на относително емоционално равновесие и способност за емоционално управление на преживяванията болезнено С други думи, той ни приканва да приемем холистична гледна точка от всички страни, без да търсим „локални“, а по-скоро системни решения.

• Може да се интересувате от: "Как тревожността влияе на вземането на решения?"

Примери за области на приложение на модела на вътрешните семейни системи

За да разберем по-добре как да работим от модела на вътрешните семейни системи, нека видим няколко примера за него приложение в психотерапията, въпреки че те не показват напълно всички проблеми, които могат да бъдат решени чрез това.

1. В случаи на сложна скръб

Емоционалната реакция на смъртта на любим човек може да накара някои хора да развият това, което е известно като сложна скръб, психологическо разстройство, при което чувствата на дискомфорт завладяват човека, който страда много повече от обикновено след този вид загуба и не е в състояние да функционира нормално в продължение на много седмици или месеци.

В такива ситуации вътрешните семейни системи позволяват на тези пациенти да се адаптират към реалността, в която този човек вече не е до тях, приспособявайки както очакванията си, така и навиците си и управлението на емоциите към онова отсъствие, което е поне материално, въпреки че спомените за този любим човек все още са там.

Въпросът е, че частите от съзнанието на човека се връщат към равновесие, при което не е необходимо да се предприемат крайни мерки за секретност отричайки смъртта на този човек, нито влизаме в динамика на постоянно подхранване на болката, задълбавайки се отново и отново в това колко трагично е това смърт.

По този начин, от баланса между страните, приемането на тази загуба и нейното интегриране в собствена житейска история, създавайки тези спомени (и в допълнение, следата, която този човек е оставил в търпелив) стават част от тяхната идентичност и разказа за тяхното съществуване.

• Свързана статия: "8-те вида дуел и техните характеристики"

2. В случаи на травма

Травмата възниква, когато има спомени, които не са съхранени по функционален начин в системата на паметта на лицето, наред с други неща, защото са свързани със силен отрицателен емоционален заряд, който произвежда интензивен дискомфорт. Ето защо травмите обикновено възникват след преживяване на екстремно физическо или психологическо насилие.

Чрез вътрешните семейни системи на хората се помага да се доближат до тези спомени, без да позволяват на една от техните части да бъде твърде много по-ангажирани от останалите, така че да могат да бъдат повторно кодирани по по-неутрален и балансиран начин, без да се отрича нито един от техните аспекти, но без да позволявате на някои от тях напълно да уловят фокуса на вниманието на човека и да започнат да го измъчват от тази позиция.

• Може да се интересувате от: „Какво е травма и как влияе на живота ни?“

3. В случаи на управление на гнева

Всичко, свързано с импулсния контрол, представлява вид възможни емоционални проблеми, с които могат да се справят ефективно вътрешните семейни системи.

Например, има много хора, на които им е трудно да модулират гнева си и да предотвратят излъчването му навън чрез враждебно отношение или директно от атаки срещу другите.

И това много пъти е защото начинът, по който се тълкуват ситуациите, които генерират гняв, е силно предубеден към песимизъм за намеренията на другите: партии от типа на мениджър или изгнание могат да предизвикат атакуващи отговори, които всъщност са форма на защита за това какво може да се случи, ако не се „накараме да струва".

По този начин, чрез вътрешните семейни системи, хората се помагат да направят крачка назад от тълкуването на социалните взаимодействия и да не виждат всичко през призмата на някой, който Той винаги търси признаци на конфронтация или заплаха, като успява да интернализира интерпретативна рамка, по-богата на нюанси, благодарение на хармоничното и балансирано участие на всички страни.

• Свързана статия: "Как да контролираме гнева: 7 практически съвета"

Търсите професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психотерапевтична подкрепа от специалисти по психично здраве с голям опит в сектора, свържете се с нас.

На Психоинструменти Работим, обслужвайки хора от всички възрасти, както и компании и професионалисти със специфични нужди. Нашите услуги се предлагат лично в района на Барселона, а също и чрез модалността на онлайн терапия чрез видео разговор.