Значението на самочувствието в една връзка

Когато говорим за самочувствие, то често се характеризира като нещо, което има общо само с отношенията, които имаме със себе си, с нашата идентичност.

Отчасти не е изненадващо, че това е така: култивирането на добро самочувствие изглежда нещо, на което се основава интроспекция, в това как управляваме чувствата си и как отразяваме това, което правим означава, че "аз". Но в действителност нещото е по-сложно от това и включва и нашите лични взаимоотношения. Всъщност начинът ни на отношение към другите е част както от причините за наличието на един или друг тип самочувствие, така и от последствията от последното.

В тази статия ще видим как нашето самочувствие ни влияе в света на взаимоотношенията и какво можем да направим, за да избегнем проблеми в това отношение.

• Свързана статия: "4-те компонента на самочувствието (обяснено)"

Какво всъщност е самочувствието?

Нека започнем с най-важното: какво означава думата „самочувствие“? Състои се от набор от ментални репрезентации, които съставляват нашата концепция за „аз“, и от емоции и чувства, които свързваме с нашата идентичност. С други думи, в обобщен вид, можем да кажем това

самочувствието е това, в което вярваме за себе си и как се чувстваме към него.

Разбира се, самочувствието не е просто описание на това кои сме; включва също морални представи за това какви трябва да бъдем и колко далеч сме останали с това идеално „аз“, към което трябва да се стремим. Хората с много ниско самочувствие смятат, че са много далеч от този модел за подражание, в който да станат, и тези, които имат добре балансирано самочувствие, чувстват, че са близо до него, въпреки че продължават да имат мотивация да продължат става по-добре.

Освен това самочувствието не е нещо статично, а се развиваили; понякога неволно, а понякога заради това, което правим умишлено, за да подобрим самочувствието си.

• Може да се интересувате от: "Каква е целта на терапията за двойки?"

Самочувствие в отношенията

Начинът, по който виждаме и оценяваме себе си, има много общо с начина, по който започваме и управляваме взаимоотношения. Това са някои от аспектите, в които те могат да взаимодействат, което води до проблеми:

• Някои връзки започват да запълват празнотата, причинена от вашата собствена несигурност.
• Една връзка може да се превърне в зависима връзка, която ни пречи да се чувстваме добре за това кои сме извън ролята да служим на другия човек.
• Връзката между двойката може да доведе до необходимостта от съобразяване с ролите на половете, по много ограничаващ начин.
• Може да се предположи, че връзката е просто сфера от живота, на която посвещаваме цялото си свободно време.

• Свързана статия: „„Партньорът ми не ме иска“: причини и възможни решения“

Какво да направите, за да подобрите самочувствието от взаимоотношенията?

Както видяхме, подобряването на самочувствието не включва само размисъл за това кои сме; Той също така включва управление на емоциите и нашия начин на взаимодействие с другите. За да постигнете това в контекста на една връзка, имайте предвид тези съвети:

1. Поддържайте вълнуващи проекти извън връзката

Трябва да сте в състояние да поддържате житейски проект, който включва стимулиращи и подходящи за вас аспекти отвъд връзката. Например, развийте артистични способности, спортувайте, научете езици, за да влезете в контакт с другите култури... В противен случай цялото ви самочувствие ще зависи от преживявания, които зависят отчасти от един и същ човек: вашето двойка.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

2. Покажете своя принос към връзката

Една връзка може да изтощи самочувствието ви, ако постоянно наблягате на жертвите и усилията, които един от хората са направили, за да направят тази връзка жизнеспособна и да я поддържат, а жертвите, които другият е направил в тази връзка, са направени невидими. смисъл.

• Може да се интересувате от: "Асертивност: разширяване на самочувствието към социалните взаимоотношения"

3. Не позволявайте вашата мотивация да бъде страхът от отхвърляне

Важно е да открием случаите, в които това, което най-много ни мобилизира, когато става въпрос за връзка с партньора, е страхът, че той ще ни напусне. Източникът на мотивация да бъдем с този човек трябва да бъде съсредоточен върху положителните преживявания, които той ни носи, а не върху отрицателните преживявания, които биха могли да ни донесат.

• Свързана статия: "Емоционална зависимост: патологичното пристрастяване към вашия сантиментален партньор"

4. Позволете на партньора си да ви подкрепя в процеса на самоусъвършенстване

Човекът, когото обичате, може да ви помогне в напредъка ви към целите, които сте си поставили и които са значими за вас. По този начин ще се възползвате от потенциала във вашата любовна връзка като опора, която ви помага да покажете на какво сте способни.

5. Не позволявайте на другия човек да ви прилага прякори, които ви дразнят

Много често прякорите се използват в отношенията като привързан прякор. Понякога обаче липсата на асертивност означава, че когато тези прякори причиняват дискомфорт, нищо не се казва.

6. Не ме карайте да се чувствате зле от постиженията си

Има токсична динамика на двойката, често базирана на ревност, при която постиженията на другия се разглеждат като заплаха или дестабилизиращ фактор във връзката. Тези ситуации често водят до това, че един човек емоционално изнудва другия, карайки го да вярва, че има право Вината, че връзката се влошава, въпреки факта, че всъщност този контролиращ манталитет предполага a неприятности.

• Може да се интересувате от: „Видове мотивация: 8-те мотивационни източника“

Искате ли да подобрите самочувствието си?

Ако сте забелязали, че имате проблеми със самочувствието, може да ви е интересно Meyo, приложение за Android и iOS, което работи като дигитален треньор в областта на физически и емоционално здравословни навици.

В това приложение ще намерите съчетания и упражнения, адаптирани към много различни нужди, като подобряване на самочувствието, правилното регулиране на стреса и тревожността, управление и преодоляване на страховете и несигурността, спазване на правилен график за почивка, и т.н.

Просто трябва изтеглете го на Android или в iOS и отидете на раздела, който ви интересува.