Липса на социални умения при възрастни: последиците и как да се справят с нея

Много хора в зряла възраст страдат от проблеми със социалните си умения, в по-голяма или по-малка степен.

Ще се опитаме да обясним основните последици, които този дефицит може да породи при тези хора, както и някои от техниките използвани за постигане на подобрение на тези способности и по този начин за отстраняване на последствията, които имат върху ежедневието си ден.

• Свързана статия: "8 детски рани, които изплуват, когато сме възрастни"

Значението на социалните умения

За да се справим с проблема с липсата на социални умения при възрастните, е важно първо да знаем какво представлява се отнася точно до тази концепция, за да се знае къде е нейното значение и проблемите, свързани с страданието от дефицит на споменатите земята.

Социалните умения или социалните компетенции се отнасят до всички онези способности на индивида, които позволяват и улесняват силата за взаимодействие своите връстници и да общуват адекватно в различни контексти, като знаят как да използват правилата социални. В крайна сметка, благодарение на тези умения, човекът ще може да общува с другите по правилен и задоволителен за двете страни начин.

Просто следвайки това кратко определение, можем да добием представа за последствията, които липсата на социални умения може да има при възрастните, тъй като техните възможности за взаимодействието с други хора ще бъде намалено и следователно те биха имали трудности в начина си на общуване с другите, с негативните резултати, които това би имало върху предмет.

Ако се чудим какви могат да бъдат някои от социалните умения, можем да видим някои конкретни примери. В активно слушане ще бъде един от най-често срещаните. Също така простият факт да знаете правилния начин за започване, поддържане и прекратяване на разговор според социалните правила. Представянето на себе си или другите, задаването на въпроси или благодарността за нещо също би било също.

Някои по-сложни, чиято липса може да представлява и липса на социални умения при възрастните, биха били извинете се, помолете за услуга, опитайте се да убедите някого, коментирайте събитие, обяснете инструкциите за изпълнение на определена задача, изразете това, което чувствате, съпричастни към другите, поискайте разрешение, шегувайте се или се оплаквайте.

Това са само няколко примера. Следователно можем да предположим, че липсата на социални умения при възрастните може сериозно да ограничи възможностите за взаимодействие на човек, което може да има сериозни последици в живота му ежедневно.

Причини за липса на социални умения при възрастни

Автори като Грешам са се опитали да проучат причините за липсата на социални умения при възрастните. В своето изследване от 1998 г. той говори за възможен произход от много разнообразен характер. Едно от тях би било консумацията на вещества, като алкохол, които биха могли да имат физически и психологически ефект върху човека.

Дори такова пристрастяване към алкохола може да засегне не само самия човек, но и неговите деца случай на бременни жени, които могат да раждат деца с разстройство на алкохолния спектър фетален. Във всеки случай, злоупотребата с това вещество представлява една от възможните причини за липса на социални умения при възрастните.

Но този проблем може да бъде генериран и от някаква психопатология, като напр разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). Хората, които страдат от него, особено по време на юношеството, могат да бъдат отхвърлени от връстниците си. По същия начин хората с разстройство от аутистичния спектър може също да видят променен начин на общуване и взаимодействие с други хора.

Други психопатологии, които също могат да представляват източник за липсата на социални умения при възрастните, са депресия и обща тревожностименно защото поради тези заболявания тези хора могат да бъдат намалени в случаите, в които могат да общуват с други субекти и когато възникнат такива случаи, те може да не са в подходящите условия за взаимодействие правилно.

Последици от дефицит на социални умения в зряла възраст

Вече разгледахме някои от възможните причини за лоши социални умения при възрастните. Сега трябва да говорим за последствията от този дефицит. Ще изброим някои от най-важните.

1. Проблеми със самочувствието

Ясно е, че ако човек бъде лишен от способността си да се социализира, това ще има негативни ефекти върху него, което ще се отрази, наред с други неща, върху собственото му самочувствие. Неспособността да общува адекватно с другите, дори на много основни нива, може да накара субекта да се оцени негативно, което също може да създаде порочен кръг, което прави възможностите за взаимодействие още по-трудни.

Това би се случило, защото индивидът не иска отново да се сблъсква със ситуации, които са генерирали дискомфорт и лошо самовъзприятие. Ето защо, една от най-важните последици, които могат да възникнат поради липсата на социални умения при възрастните, са проблемите, свързани с ниското самочувствие.

2. Тревожност и депресия

Вече видяхме, че патологии като тревожност и депресия могат да доведат до затруднения в социалните умения. Но освен причини, те могат да бъдат и следствие от тях. И това е, че конфликтите и неудобните ситуации, генерирани в резултат на неподходящи взаимодействия, могат постепенно да създадат продължаващо чувство на тъга в индивида, в допълнение към симптомите на тревожност при мислене за минали взаимодействия и бъдеще.

Следователно липсата на социални умения при възрастните може да доведе до снимки, които биха могли да паснат депресия и/или тревожност, което е още една причина да придадем на този въпрос значението, което заслужава.

3. Неспособност за разрешаване на конфликти

Преминавайки към по-конкретни ситуации, които също могат да бъдат следствие от този проблем, бихме могли да намерим пример за невъзможността за разрешаване на конфликти. Конфликтите в по-голяма или по-малка степен са рутинна част от човешките взаимодействия. Следователно липсата на социални умения при възрастните може да означава, че човек не е в състояние да се справи с тези често срещани ситуации.

В този смисъл, Конфликтът, без значение колко малък, може да бъде сценарий, който да завладее индивида, да се чувства неспособен да се изправи срещу него, още по-малко да го разреши. От своя страна това може да причини стрес за човека и дори да доведе до тревожно-депресивни симптоми, които видяхме в предишната точка.

4. Отхвърляне на другите

Не всички последствия се генерират при човека, който има този дефицит в социалните умения. Тази ситуация може да има последици и върху хората около вас., които може да предпочетат да избягват взаимодействията с тях, знаейки, че имат проблеми да се държат по социално приет начин.

Това възприятие може да бъде вредно за самочувствието на субекта, както вече видяхме, и да доведе до симптоматика, съвместима с тревожността или депресията, за които говорихме.

• Може да се интересувате от: „Топ 14 социални умения за успех в живота“

Как да преодолеем тези проблеми?

След като се анализира проблемът с липсата на социални умения при възрастните, възниква въпросът дали тази ситуация може да бъде решена по някакъв начин. Както в почти всички случаи, когато говорим за психологически разстройства, от съществено значение е да се извърши персонализирана оценка на случая, задача, която ще отговаря на професионалния психолог, който отговаря за нея.

Въпреки това, като цяло, може да се каже, че социалните умения могат да бъдат подобрени чрез по-малко частично, благодарение на различни техники и форми на обучение на характера когнитивно-поведенчески.

1. Техника на моделиране

Едно от тях би било моделирането, чрез което човек, за който се предполага, че е експерт в използването на социални умения, показва на човека, който страда от дефицит, как да се държи в различни социални ситуации, които възникват ежедневно. По този начин, имайки ясен модел, можете да сравните със собствения си начин на действие и съзнателно да промените поведението си.

2. Поведенчески практики

Но собственото наблюдение на другите може да не е достатъчно, за да разреши липсата на социални умения при възрастните. Следователно друга широко използвана техника е именно практиката. За него, терапевтът може да предложи серия от взаимодействия, като се започне с някои много прости, в които лицето трябва да се държи по определен начин.

Тези сценарии могат да бъдат симулирани, като в ролева игра, или реални, посещаващи местата, където тези взаимодействия могат да се осъществят естествено, като например магазин.

3. Десенсибилизация

Ако една от причините за липсата на социални умения при възрастните е тревожността, която тези ситуации провокират у човека, можете че е необходимо да се прибегне до техники като десенсибилизация, за да се намали физиологичното активиране, което се генерира в тя.

Библиографски препратки:

• Бернал, А.О. (1990). Социални умения и тяхното обучение; задължително психосоциален подход. Псикотема.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Ефективни програми за обучение на социални умения, базирани на опитни методи. Бележки по психология.
• Грешам, Ф.М. (1998). Обучение за социални умения: Трябва ли да унищожим, реконструираме или възстановим? Поведенчески разстройства.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Намаляване на тревожността чрез обучение за социални умения. Електронно списание за мотивация и емоция.