Как помагате да управлявате дискусиите в терапията за двойки?

Терапията за двойки е най-добрият вариант да се научите да управлявате склонността си да спорите при лоши отношения и за всичко, нещо, което силно влошава съвместното съществуване и износва любовната връзка.

Свързването с квалифициран специалист, специализиран в този тип конфликти, ще ни помогне да разрешим тези конфликти в най-кратки срокове. Препятствията, които могат да възникнат в живота като двойка, ще ни позволят да го укрепим и също така да включим комуникационни инструменти за бъдещето.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Основни области на работа в терапията на двойки, за да се научите да управлявате дискусии

Това са фронтовете на психологическата интервенция, които се разглеждат в терапията за двойки, за да помогнат на хората да преодолеят проблемите, дължащи се на склонността да спорят твърде много.

1. Обучение за активно слушане

Комуникационните дефицити обикновено са една от основните причини за проблеми в отношенията и една от основни елементи, които не могат да липсват при поддържане на добро ниво на комуникация, е слушането активен.

Активното слушане е способността да слушате напълно и съзнателно другия човек, както и впоследствие да интернализираме посланието на нашия събеседник и да действаме съобразно него.

Тази способност за дълбока комуникация е от съществено значение във всяка област от живота и може да бъде обучена по време на терапия на двойки, в случай, че един или и двамата членове на същото не го имат много разработени.

Терапевт, специализиран в тази област, ще помогне да се разбере важността на активното слушане за пациента. правилно функциониране на двойката и ще знаете какви упражнения да приложите на практика, за да тренирате и да го правите повърхност.

• Може да се интересувате от: „Активно слушане: ключът към общуването с другите“

2. Обучение за асертивност

Асертивността е друго от най-важните социални умения, които съществуват и без които не можем функционират добре в социална среда, независимо дали на работа, със семейството или във връзка стабилен.

Тази способност е какво ни позволява твърдо и сигурно да изразим нашата гледна точка по всяка тема, както и нашите емоции или предпочитания, всичко това с уважение, без агресивност и без подкопаване на правата на събеседника.

Асертивността е от жизненоважно значение в сферата на двойката, когато става въпрос за изразяване на другия човек всякакви емоции или дискомфорт, които могат да възникнат ежедневно, вместо да ги потискате или да ги запазвате за себе си същото.

• Свързана статия: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

3. Подобряване на динамиката, която насърчава емпатията

Друго от класическите социални умения, върху които може да се работи в процеса на терапия на двойки, е емпатията, т.е. способността да се поставяте на мястото на другия, както и да разбирате и оценявате техните емоции, чувства или мотивации.

Хората с липса на емпатия често действат, без да обмислят последствията от своите действия и без да разбираме влиянието, което те могат да имат върху чувствата и благополучието на другия човек.

Тази липса на внимание може да се тълкува като егоизъм от страна на засегнатото лице и може да представлява достатъчна причина за прекратяване на връзката.

• Може да се интересувате от: „Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на някой друг“

4. Контрол на гнева

Отново, емоционалното управление е от съществено значение за поддържане на правилно социално взаимодействие във всеки аспект на ежедневния живот и в В областта на управлението на емоциите има един, който води до по-голямата част от междуличностните проблеми в областта на двойката: отидете на.

Да знаете как да управлявате собствения си гняв е основна стратегия за справяне ни позволява да канализираме и контролираме моментния гняв, който може да почувстваме. Психолозите подчертават, че за да се научите да го контролирате, е необходимо да знаете как да го идентифицирате правилно и да разпознаете как се появява в самия организъм.

Това умение може също да бъде научено и обучено от квалифициран терапевт както в контекста на индивидуалната терапия, така и в терапията за двойки.

• Свързана статия: "Емоционална психология: основни теории за емоциите"

5. Учене на конструктивна критика

На някои хора често им е трудно да критикуват конструктивно, било то към собствения си партньор или към друг човек. Това може да се дължи на липса на емпатия, асертивност или други социални умения и това явление почти винаги води до спор.

В областта на двойката това е от особено значение научете се да правите конструктивна критика, без да изглеждате лични нападки или упреци, които да причиняват болка, поради което е толкова полезно да тренирате начина, по който изразявате собственото си мнение, без да наранявате другия.

Психолозите за двойки са специалисти в предлагането на полезни комуникационни инструменти на своите клиенти и в обучението както вербален, така и невербален език, за да се научите да обсъждате мнения, без да завършвате с разгорещени дискусия.

• Може да се интересувате от: "28-те вида комуникация и техните характеристики"

6. Договаряне

Решаването на проблеми е друго от основните умения за правилно функциониране в една връзка, т.к че през дълъг период на съвместно съществуване често се появяват повтарящи се дискусии, конфликти или проблеми от по-голям или по-малък характер величина.

Тези видове проблеми, ако са чести, могат да изложат на риск бъдещето на връзката, в случай че двойката не го приложи на практика ефективен метод за решаване на проблеми и за двамата членове От същото.

Преговорите са способността да се реши проблем справедливо и задоволително и за двете страни, и в областта на взаимоотношенията, като се вземе предвид благосъстоянието и почтеността и на двамата членове на връзка.

• Свързана статия: „Топ 14 умения за водене на преговори“

7. Възможност за извинение

Да се ​​научим да се извиняваме, когато сме направили грешка, е знак за емоционална зрялост, а също и един от ключовете за разрешаване на всякакви конфликти или проблеми с партньора по задоволителен начин.

Хората, които знаят как да се извинят, когато е уместно, го правят, защото са наясно с въздействието, което действията им може да са имали в миналотои като цяло са склонни да поддържат по-успешни стилове на общуване както с партньора, така и със социалната среда.

8. Емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност е способността да се знае управлявайте правилно собствените си емоции по подходящ начин за всяка ситуация, а също и за идентифициране на емоциите на другите.

Емоционалната интелигентност е, заедно с споменатите по-горе, основните социални умения, които всеки човек притежава. социално компетентен човек и всички те представляват най-добрите инструменти за поддържане на здрава и здрава двойка. издръжлив.

• Може да се интересувате от: „Какво е емоционална интелигентност?“

9. Тренирайте увереност

Доверието е крайъгълен камък на всяка здрава връзка и показател за това дали връзката е добра или лоша.

Някои хора може да имат проблеми с доверието на партньора си и Тези дефицити на доверие могат да бъдат мотивирани от реални събития, като изневяра в миналото, или от въображаеми събития, като прекомерна ревност.

10. Избягвайте упреците

Упреците представляват много негативна и токсична форма на комуникация в двойката, т.к се фокусира върху негативни или минали проблеми, вместо да се фокусира върху разрешаването на ситуацията в настоящия момент.

Поддържането на положителна и целенасочена комуникационна модалност без фокусиране върху миналото е добро начин да започнете да решавате проблемите на двойката по здравословен начин и без да навредите на другия човек.