Какъв е процесът на скръб в сложни взаимоотношения?

Една от характеристиките на психологическата скръб, през която хората преминават, след като загубят някой, когото обичат, е, като общо правило, усещането, че преживяването с другия човек е незавършена история. Тоест, разказ, който не е стигнал до истински изход.

И това е, че дори роднините на много стар човек или някой, който е бил много болен от години, са склонни да изпитват смъртта на този любим човек като фалшиво затваряне, прибързан и „изкуствен“ начин за прекратяване на пътуването на това връзка.

Въпреки това, когато дуелът е произведен от факта на загуба на някой важен за себе си, но с кого поддържа се сложна и емоционално амбивалентна връзка, това тревожно преживяване все още се засилва плюс. Отчасти поради тази причина, въпреки че изглежда парадокс, скръбта може да стане по-болезнена, когато е той губи някой, с когото не е поддържал емоционална връзка, основана единствено и ясно на чиста любов.

В тази статия ще преглед на характеристиките на психологическата скръб в сложни взаимоотношенияи неговите последици в психотерапията.

• Свързана статия: "8-те вида дуел и техните характеристики"

Какво е скръб?

Нека започнем, като се съсредоточим върху концепцията за психологическа скръб. Какво е? Накратко става дума за психологическо състояние на дискомфорт, което се появява след събитие, което ние интерпретираме като загуба на някой или нещо, което е било важно за нас: къща, работа, университетска среда, собствена красота, домашен любимец, предмет със сантиментална стойност за това, което символизира, или, в най-ясните случаи, приятел, роднина или а двойка.

По този начин може да се каже, че психологическата скръб е следствие от „оставянето след себе си“ нещо или някой, с когото сме били обединени от силна положителна емоционална връзка. Това е следствие отчасти от проблемите да се адаптираме към нова реалност, в която вече нямаме достъп до този човек или елемент, така че важно за нас и предизвикателството да управляваме емоционално спомените за това, което ни свързва с този любим човек, място, физическа характеристика или обект.

Някои от най-често срещаните преживявания, свързани със скръбта са както следва:

• Неконтролиран плач, когато си спомняме ярко преживявания, към които бихме искали да се върнем
• Склонност към фокусиране върху миналото, а не толкова върху настоящето.
• Постоянни сравнения между реалността, която ни превежда през нашите спомени, и тази, която преживяваме тук и сега.
• Чувство за вина, че не сте постъпили по друг начин преди тази загуба.
• Усещане, че няма да можем да живеем живота по същия начин отново.

В повечето случаи, дуелът предизвиква силен дискомфорт, но с течение на седмиците става все по-поносим докато не настъпи момент, в който вече не уврежда значително качеството на живот на тези, които са го страдали; В някои случаи обаче придобива психопатологични характеристики и е необходимо да се ходи на психотерапия.

• Може да се интересувате от: "5 аспекта, които могат да усложнят мъката при загуба на любим човек"

Основни характеристики на скръбта след сложна връзка

Преди да сме видели, че скръбта възниква, когато се сблъскаме със ситуация, в която прекъсваме връзката с човек, животно или аспект от ежедневието с това, което Чувствахме се много близки, така че тази загуба ни завладя емоционално, защото тази връзка се основаваше на приятни или вълнуващи емоции и която обикновено свързваме със страничната „Позитивно“ от живота: удоволствието да вечеряме с гадже или приятелка, Коледа с баба, преживяването да играем с нашия домашен любимец... Това обаче е вярно за чорапогащи.

Понякога е трудно да се счита просто за „положителна“ връзката, която ни свързва с важен за нас човек. Това е много често, когато сме преминали през незадоволителни или конфликтни отношения или когато сме израснали в неструктурирано семейство с родителски проблеми.

Всъщност преживяването на оплакване за загубата на някой, с когото сте имали сложни отношения, е много често срещано при жените. раздяла на двойка: в много случаи тази раздяла се преживява като горчив момент, предшестван от време на щастие, заедно с това човек.

В такива случаи, обичайно е емоциите към другия, които очевидно са противоречиви, да се припокриват, тъй като от една страна той е изпитвал илюзия за факта, че започва тази връзка за запознанства или този брак, а от друга, поредица от разочароващи, тъжни или просто тревожни събития доведоха до резултат, който, видян от миналото, е нежелан. И така, как се чувстваме за тази загуба?

По този начин, ако практически всички случаи на скръб имат общо с факта, че изоставят сложна връзка след себе си, това е сблъсъкът между емоциите очевидно те се дърпат на противоположни страни и това създава усещане за сантиментална и дори интелектуална нестабилност (тъй като е трудно да се обясни какво има се случи). Нека видим кои са основните психологически елементи на този процес.

1. Повишено чувство за вина

Недоволството между това, което би могло да бъде и това, което в крайна сметка е била връзката Това кара много хора да се чувстват много виновни, че не са успели да установят положителна връзка с онези, които са изоставени.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

2. Страдание от липсата на единен начин за тълкуване на връзката

Тъй като в една сложна връзка обикновено има някакъв вид конфронтация или сблъсък на интереси, Трудно е да сме сигурни, че нашата версия за събитията е правилната. Това е много важно, като се има предвид, че в скръбта ние, хората, сме склонни да търсим a стабилен начин за интерпретиране и наративно структуриране на спомените ни за това, което сме живели заедно с това човек.

• Може да се интересувате от: "Аз-концепцията: какво е това и как се формира?"

3. Усещане за отделяне от човека, изоставен

При скръб по сложни взаимоотношения е по-често човек да забележи това човекът, с когото наистина сте се разделили, и човекът, когото помните и пресъздавате във въображението си, са различни, и че последното "не е надеждно", защото е ресурс за самоизмама.

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако преживявате лоши моменти в личния си живот, в семейни отношения или във връзка, ви каним да се свържете с нашия екип от професионалисти.

На Психомастър ние обслужваме хора от всички възрасти, работещи в психотерапия въз основа на стратегии и ресурси ефективни терапии като когнитивно-поведенчески модел, терапия за приемане и обвързване, и EMDR терапия. Предлагаме и психиатрични услуги. Ще ни намерите в нашия център, разположен в Мадрид.