5 емоционални характеристики, които ще ви помогнат да постигнете целите си

На много места чувате за личностно развитие, но много малко хора разбират как може да се постигне то. Това е нормално, защото това е доста абстрактна идея, процес, път, през който човек трябва да върви дълго, дълго време.

Да израснеш като личност е трудна задача, която изисква време и търпение, като емоциите играят решаваща роля за нейното постигане. Емоционалната интелигентност е от съществено значение за постигане на личностно развитие.

Ще открием основните емоционални характеристики, за да постигнем целите сиАспекти, които ще ни позволят да имаме идеално емоционално състояние, за да се подобрим като личности и да постигнем това, което сме си поставили за цел.

• Свързана статия: „Видове мотивация: 8-те източника на мотивация“

10 емоционални характеристики за постигане на целите

Личното развитие е нещо, което стана много модерно в последно време. И има целия смисъл в света, защото както ни се представя, това е ключът към това да бъдем щастлив човек, бъдете успешни в живота и бъдете по-добре подготвени за повече от вероятните неудобства, които могат да възникнат в живот. Как обаче да го направим? ¿

Кои са ключовете към личностното развитие? Отговорът може да не изглежда твърде прост.

Личното развитие пие много от емоционалната интелигентност. Да имаме добре развита способност за идентифициране на емоциите в себе си и в другите е нещо, което със сигурност помага за развитието ни като хора. Поради тази причина можем да кажем, че ключът към постигането му се намира в света на емоциите. и поради тази причина ще се задълбочим в следните емоционални ключове за развитие лични.

1. Насладете се на самотата

Това е момент, който много хора намират за труден, но е от съществено значение да се развиваме като хора. Да бъдеш сам със себе си е много добро изживяване да се задълбочиш в собствените си емоции, мнения, желания и чувства, момент, в който можем да опознаем по-добре най-важния човек в живота си: себе си. Също така е идеалното време да си подарите обич, да се грижите за себе си и да задоволите собствените си нужди.

• Може да се интересувате от: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

2. Филтрирайте информацията

Филтрирането на информацията, която идва до нас, е много важен емоционален ключ, въпреки че в началото изглежда, че няма много общо с нашите емоции. Истината обаче е, че информацията се основава на стимули, които събуждат у нас емоционални реакции и следователно, да знаем как да филтрираме също е начин да изберем това, което искаме да ни въздейства емоционално.

Ето защо трябва да филтрираме информацията и да пропуснем това, което ни кара да растем, премахвайки от нас това, което е токсично или ни блокира. Ето защо, ако е необходимо, препоръчително е да оставите мобилния телефон изключен, да не гледате какви новини са по телевизията или да прекъсвате връзката с мрежите. Ако вашите съобщения предизвикват емоции, които ни пречат да се развиваме, защо искаме да знаем тази информация?

3. Изразявайте емоциите открито

Живеем в култура, в която понякога изразяването на нашите емоции се разглежда като симптом на слабост. Като общество трябва да се научим, че стига да се изразяват по асертивен начин и за да се подобрят, казването как се чувстваме не трябва да се тълкува като нещо лошо.

Ако нещо ни притеснява или не сме съгласни с нещо, което шеф или колега е казал или направил, трябва да им кажем. контролираме тона си и се възползваме от енергията, възникнала от нашия дискомфорт, за да променим нещата, за предпочитане чрез добре.

• Може да се интересувате от: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

4. Самопознание

Тясно свързано с предишния ключ, задължително действие за израстване като личност е практикуването на себепознание. Всъщност за някои това е първата емоционална стъпка към личностното развитие. Ние трябва да направим опит за дълбока интроспекция, като отговорите на следните въпроси, чийто отговор несъмнено ще ни подобри:

• Кой съм аз? Как бих искал да бъда?
• Къде се намирам? Къде бих искал да бъда?
• Какво мога да направя, за да го получа?
• Кои са силните ми страни? А моите слабости?

• Свързана статия: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

5. Търпение

Личното развитие е нещо, за което всеки копнее, но, както всичко хубаво в живота, отнема много време да се чака.. Израстването като личност не е нещо, което се постига за една нощ, по-скоро е процес, при който индивидът открива своите силни и слаби страни, какво иска в живота и как да го постигне по време на път. Както във всеки процес, ще има възходи и падения, кризи на идентичността и моменти на нисък морал, но ако сте постоянни и имате търпение, ще бъде въпрос на време, преди да се постигне лично развитие.

• Може да се интересувате от: "Как да бъдем по-търпеливи с другите и в проекти: 7 съвета"

6. Спрете да се преструвате, че харесвате всички

Опитът да бъдеш харесван от всички е физически и психологически изтощително, както и загуба на време. Трудно е да го разпознаем, но трябва да го приемем: не можеш да бъдеш харесван от всички. Винаги ще се срещаме с хора, които не ни харесватПо същия начин, по който самите ние срещаме хора, които, без да сме направили нещо лошо, не можем да понесем.

Ако живеем според очакванията и вкусовете на другите, ние не сме автентични. Естествено е да искаме другите да ни обичат, но всичко има граници. Ако дойде момент, в който трябва да се откажем от важни части от нашата личност, за да харесаме друг човек, ще спрем да живеем живота си и ще живеем този на другите.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

7. Мисли позитивно

Позитивното мислене е класика във всички ръководства и ръководства за самопомощ за израстване като личност, така че някои може да го почувстват като празна препоръка за смисъл. Вярно е, че мисленето позитивно не гарантира, че ще бъдем успешни във всичко, което правим, би било много наивно да вярваме в това. В живота има моменти на успех и други на провал, но нашето отношение е това, което може да направи разликата. Плодотворните моменти ще бъдат повече, ако приемем положителна визия, виждайки чашата наполовина пълна, вместо наполовина празна.

8. Без повече сравнения

Сравненията са омразни и още повече, ако ние сме тези, които се сравняват с другите. Нормално е да се сравняваме, защото в края на деня хората имат някакви препратки и искаме да им приличаме, но трябва да разберем, че когато го правим, изразходваме много енергия, същата енергия, която бихме могли да инвестираме, за да растем като хора по всякакъв начин.

Да дам един много елементарен пример: искаме да сме във форма и не спираме да се сравняваме с влиятелни лица, които са много обединени. Вместо да прекарваме часове в Instagram, клюкарствайки профили на здрави хора, можем да прекараме това време във фитнеса и да влезем във форма наведнъж.

• Може да се интересувате от: "Теорията на Фестингер за социално сравнение"

9. Съпричастност

Не можете да растете като личност, ако не сте добър човек. Липсата на емпатия е основна пречка по пътя ни към личностно развитие. Важно е да знаете как да се поставите на мястото на другитеВсъщност можем да потвърдим, че емпатията е едно от най-важните качества в живота ни и в основата на емоционалната интелигентност. Трябва да положим усилия да признаем емоциите на другите, да приложим активно слушане, да разберем защо подминете онези хора, които са важни за нас, разбират техните мисли и чувства, дори това, което не ни изразяват устно.

• Свързана статия: "Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на някой друг"

10. Създайте здрави социални взаимоотношения

И накрая, трябва да се отбележи, че емоционалният ключ към личностното развитие е да знаете как да създавате здрави социални взаимоотношения. Приятели, семейство, партньор... Всички те са връзки, които могат значително да повлияят на настроението ни. и следователно посредничи за личния ни успех чрез мотивация. Например, токсична връзка, в която има крясъци, упреци и кисели коментари, няма да ни помогне израствайте като хора, защото ще бъдем разочаровани, в лошо настроение и винаги ще размишляваме за нещо лошо, за което сте казали нас.

Най-добрият начин за създаване на здрави взаимоотношения е чрез развиване на умения, насочени към разрешаване на конфликти, общуване асертивно как се чувстваме и вземаме решение да прекратим връзка, когато е необходимо, дори ако това е мярка екстремни. Въпреки че ни боли, ако член на семейството, приятел или партньор се държи лошо с нас или не ни дава нищо, най-добре е да се отървем от тази връзка и да се опитаме да живеем без нея. Не можем да растем като личност, ако страдаме заради някой, който действа като пречка в живота ни.