Перфекционизмът в отношенията между двойките: как ни влияе и какво да правим

Перфекционизмът е качество, което мнозина проявяват, нещо, което има своите добри, но и някои лоши неща. Това качество може да има отрицателни последици не само в професионалната сфера, но и в двойката.

Да бъдеш човек, който иска всичко да върви добре, че всичко е перфектно, може да бъде истинско главоболие за тях хора с по-конформистки вкусове, в смисъл, че не е необходимо да търсят съвършенство в това, което вече е добро като е

Да бъдеш във връзка с човек, който е силно перфекционист, може да бъде трудно, особено ако има такива конфликти, произтичащи от това, че единият има много високи очаквания относно връзката, каквито другият не изглежда да те задоволи. Да се ​​справим перфекционизъм във взаимоотношенията и какви са неговите последици.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Това е перфекционизъм в отношенията

Перфекционизмът често се счита за положителна черта и може да бъде, ако се прояви по адаптивен и функционален начин. Да бъдеш добър перфекционист, в смисъл да искаш нещата да се получат много добре, като избягваш всякакви възможен провал и стремеж да се уверите, че всичко се окаже перфектно, това е желано от мнозина и притежавано от малцина. Това не означава, че има малко перфекционисти. Има много, но има профили, които далеч не могат да правят нещата добре, това, което постигат с високите си изисквания и ниската толерантност към грешките, е разочарование, конфликти и напрежение.

Перфекционизмът може да ни вземе, кара ни да се обсебваме да правим всичко възможно, за да направим нещо правилно, с цената на нашето физическо и психическо здраве. Който много се стремят да се уверят, че най-малкият и маловажен детайл върви добре, губи време и се износва физически и психологически. И не само го засяга индивидуално, защото освен това средата, близка до перфекционистката, може в крайна сметка се насищат от техните абсурдно високи стандарти и им казват нещата, които правят през цялото време зло.

Перфекционизмът в отношенията е особено вреден. Тази черта може да доведе до парадоксалната ситуация да направиш любовния живот изключително разочароващ и разочароващ, източник на всякакви конфликти и напрежение. Едва ли човек иска да излиза с някой, който казва, че го обича, но постоянно му напомня, че прави нещата погрешно, че не следва своя „метод“ или че има много дефекти.

• Може да се интересувате от: "Дисфункционален перфекционизъм: причини, симптоми и лечение"

Различни профили на перфекционист

Не всички перфекционисти са еднакви и следователно начинът, по който перфекционизмът се проявява в отношенията, варира. След това ще говорим за различните видове от тях и какво е тяхното значение в човешките взаимоотношения.

1. Който си поставя непостижими цели

Един от профилите на перфекционист в книгата е някой, който си поставя непостижими и нереалистични цели. Това са хора, които си поставят цели, които ще постигнат с много малка вероятност, което ще им донесе много разочарование. Освен това те са личности, които не приемат слабостите си и са много критични към себе си.

Трудно им е да разберат, че всички сме хора, че никой не е съвършен и следователно имат дефекти, които колкото и да се опитват, им е трудно да се променят. Тъй като продължават да са решени да променят това, което не може да бъде променено, те изпитват много емоционален стрес..

Този профил не означава непременно увреждане на живота на двойка, но е трудно да се срещате с някой, който той не може да види положителното в себе си и че е постоянно разочарован, защото има много амбициозни цели, но които не постига постигнат.

Депресията и тревожността са два често срещани проблема в този профил, в допълнение към обсесивно-компулсивното поведение.

• Свързана статия: "Обсесивно-компулсивно разстройство на личността: какво е това?"

2. Който иска социално признание

Има и друг перфекционист профил, който също е много често срещан. Става дума за това кой иска да бъде харесван от другите, който иска да получи много социално признание. Искате да бъдете приети и да избягвате критики. Не е добре да се чуват негативни изказвания за него или за действията му.

Хората с този вид перфекционизъм могат да си понесат натрапчиви поведения, които им носят някаква полза на социално ниво. Например, ако искат да бъдат социално признати за тяхната физика, те ще се присъединят към фитнес зала и ще прекарват часове и часове в тренировки. Те никога няма да бъдат доволни от рутината на упражненията и ще се опитат да увеличат трудността.

Каквото и натрапчиво поведение да предприемат, фактът, че го правят, означава по-малко време за тях като двойка. Освен това, ако вашата мания включва инвестиране на много енергия, какъвто е случаят с физическите упражнения, които току-що видяхме, това това ще направи, че след като сте с партньора си, ще бъдете по-малко склонни да правите дейности с нея, особено ако ги виждате като нещо, което отнема време, за да подобрите това умение или характеристика, които смятате, че ще ви донесат известно социално признание.

• Може да се интересувате от: "Нужда от одобрение: какво е това и как може да се превърне в проблем"

3. Детектор за грешки на извънземни

И накрая, имаме перфекционист, който вижда грешките в другите, за да задоволи собствените си изисквания. Той е този, който вярва, че никой не го прави добре, само той. Това е профилът, който може да донесе повече социален конфликт защото, тъй като вижда другите като хора, които не умеят да правят нещата както трябва, следвайки своя „метод“, той започва конфликта с всеки. Това е профилът, който може да взриви съвместното съществуване на двойка.

Външният детектор за грешки критикува непрекъснато как другите правят нещата и не толерира грешките на другите. На работното място е лесно да го разпознаете във фигурата на шефа, който никога не е доволен от работата ви, или в колегата от офиса, който смята, че всичките му колеги са некомпетентни. В сферата на двойката гаджето или съпругата се опитват да ни казват непрекъснато как трябва да правим нещата, за да вървим добре у дома.

Във връзките перфекционистите от този тип лесно се дразнят. Те не толерират "грешките" (това, което смятат за такива) и обвиняват другите, използващи киселина сарказъм, наричане на имена и крещи, когато описват нередовното поведение на лицето, което казват искам. Както може да се предположи, това е изключително токсично отношение, вредно за психичното здраве и самочувствието на другия човек и че понякога води до малтретиране.

Човекът, който е порицан от партньора си перфекционист, може да отговори по различни начини. Едно от тях е да не седиш със скръстени ръце, да се връщаш назад и да показваш чувство на гняв и безпомощност. Ако сте човек, който се нуждае от одобрението на другите, това може да доведе до постоянни спорове, в допълнение към загубата на самочувствие, ако укореният човек приписва превъзходство на перфекционист или има емоционална зависимост от някои Тип.

• Свързана статия: "Как да даваме градивна критика: 11 прости и ефективни съвета"

Как да се справим с този перфекционизъм, без да навредим на връзката?

Преодоляването на перфекционизма в отношенията е сложно. За да постигне това, перфекционистът първо трябва да бъде наясно как тази черта ограничава тяхното щастие и обуславя връзката с гаджето/приятелката или съпругата. Да се ​​отървете от перфекционизма е нещо, което изисква дълъг процес на самопознание и размисъл и е за предпочитане да имате професионална помощ, особено от психолог за двойки.

Двете препоръки, които следват, могат да ни помогнат помислете за това как перфекционизмът в нашата връзка може да е навредил на щастието в нея.

1. Анализирайте ефектите от тази черта върху нашия партньор

За да се преодолее този вид перфекционизъм, добра идея е да се анализира какви ефекти има за двойката. Може да се окаже, че всеки път, когато партньорът ни направи нещо, ние вярваме, че го е направил погрешно, ние му казваме и възниква конфликт. Може също така да се случи така, че, решени да направим нещо по най-правилния начин (например почистване на банята), да прекараме часове и часове, докато оставяме настрана любовния си живот.

Може да са много неща. Въпросът е, че веднъж идентифицирани и анализирани, когато се върнем към тези проблемни перфекционистки поведения, можем да спрем и да помислим кога да ги направим и да ги спрем. Не е лесно, но това е по-добре, отколкото да не осъзнаваме какви перфекционистични поведения влияят на връзката ни.

• Може да се интересувате от: „12 съвета за по-добро управление на двойките спорове“

2. Помислете какво перфекционизмът ни довежда до нашия партньор

Както обсъдихме, да си перфекционист не трябва да е нещо лошо. Да искаш нещата да вървят добре и да се стремиш да го правиш не е нещо лошо само по себе си, напротив. Въпреки това, Точно когато това се превърне в мания и проблем в отношенията и психичното здраве, можем да видим, че е станало вредно.

Един от начините да видим дали нашият перфекционизъм е проблематичен за партньора ни, е да видим какво ни носи във връзката ни, а също и какво отнема от нея. Понякога, когато се фокусираме върху една цел прекомерно, ние не осъзнаваме колко време губим, правейки това, докато не го прекарваме с партньора си. Други са количеството конфликти, което идва с желанието на нещата да са добре свършени, вместо от удовлетворението от това, че всичко е перфектно.

Каквато и да е конкретната последица, въпросът е, че ако нашият перфекционизъм включва повече недостатъци какви предимства за нашия партньор сме изправени пред проблем, който трябва да поставим решение. След като направите това размисъл, би било препоръчително да отидете както на индивидуална, така и на двойна психотерапия и да се опитате да преодолеете проблема с професионалист.