Терапия, базирана на силните страни: какво представлява, за какво е и как се прилага

Терапията, базирана на силните страни, се фокусира върху подчертаване и обучение на положителните характеристики, които индивидът притежава, тоест техните способности и способности, за да могат по този начин да се справят с различните ситуации, които срещат в живота си.

Тази терапия е съвместима с други видове интервенции, като когнитивно-поведенческа терапия, също така е установено, че е полезна за широк спектър от субекти, без или с различни видове патология и на различна възраст, за да се повиши тяхното самочувствие, увереност и функционалност в различните контексти на неговият живот.

Той е ефективен, тъй като е забелязано, че ако пациентът показва конструктивно мислене, е по-вероятно да подчертае своите положителни умения. По същия начин е важно субектът да се възприема като оцелял, като някой, който преодолява своето несгоди и проблеми, а не като жертва, защото ролята, която поемате, е от съществено значение за вашето поведение активен.

В тази статия ви представяме силовата терапия, какви са нейните характеристики, от какво се състои, как да го приложи, какви са неговите цели, към кои предмети е насочен и какви стратегии и техники се използват за подобряване на търпелив.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Какво представлява терапията, базирана на силните страни?

Обичайно е психологическата терапия да се свързва с подобрение и работа върху симптомите или проблемите, които пациентът има; С други думи, обикновено трудностите или проблемите, които субектът има, ще бъдат разгледани, като се фокусира върху негативните аспекти на всеки индивид. Именно поради тази причина, поради която терапията обикновено се поставя на базата на негативното, тя се появи нов начин за справяне с промените или работа с пациента, като се фокусира върху укрепването на техните способности и способности.

По този начин, чрез терапия, базирана на силните страни, се предлага персонализирана интервенция, адаптирана към всеки субект да могат конкретно да работят върху най-забележителните си умения и по този начин да имат по-добра визия за себе си и за средата, която заобикаля.

• Може да се интересувате от: "Когнитивно-поведенческата терапия: какво е това и на какви принципи се основава?"

Цели на терапията

Целта на терапията е да подобри състоянието на работещия и да подобри силните му страни, така че да знаете какви способности и способности имате, за да се сблъскате с различните трудности, които може да срещнете през целия си живот. Тази терапия е тясно свързана с концепцията за устойчивост, която се разбира като способността на субекта да преодолява различни проблеми, които възникват и да може да върви напред, развивайки и водейки функционален живот въпреки несгодите на него заобикаляща среда.

Тоест ще бъде замислена и предадена на пациента идеята, че той е оцелял, човек, който е преодолял трудностите си, а не като жертва. Тази деноминация, която може да изглежда, че няма голямо значение, може да повлияе на начина, по който субектът възприема или се справя с проблема, тъй като В много случаи ролята, която играем, ролята, която ни е дадена или избрана, ще бъде уместна или фундаментална, за да определи каква ще бъде нашата роля. производителност.

Ако ни определят като жертва, е вероятно да се чувстваме по-слаби, по-пасивни и с малка възможност да подобрим положението си; От друга страна, ако се представим като оцелял, като боец, това увеличава чувството ни за сила и ние сме по-способни да преодолеем всяка трудна ситуация.

По същия начин ще се работи така, че човекът да развие манталитет на сила, тъй като именно по този начин той може да се съсредоточи и да се изправи пред живота, като вземе предвид Той отчита своите способности и положителни черти, напротив, ако манталитетът му е слаб, той е склонен да развие начин за справяне, като се фокусира върху своите дефекти и недостатъци.

Следователно ние знаем, че манталитетът, показан от субекта, независимо дали е положителен или отрицателен, ще повлияе на начина, по който мислите, как възприемате себе си и другите, и начина, по който действате. Така в терапията се цели да се откроят и подчертаят положителните мисли на пациента, като се фокусират върху положителните им качества, вместо да се работи върху негативните мисли.

Много е важно лечението, което терапевтът има с всеки пациент, да е индивидуализирано и че, Ето защо, вземете под внимание кое е най-доброто за всеки от тях според характеристиките му, а не за разстройството, което подаръци. Важното е да се работи върху способностите, които се открояват във всеки предмет, независимо от промените, които имат, тъй като както е очевидно всеки човек, ние сме различни и следователно техниките, които работят добре за един, може да не работят с друг, дори и да имат еднакви диагноза.

• Свързана статия: „Терапевтичен съюз: какво представлява, как влияе на терапията и как се създава“

Кои пациенти могат да получат тази терапия

Доказано е, че групата от хора, които могат да се възползват от този вид терапия, е широка и разнообразна, казаха в противен случай той не е насочен към конкретни теми, но може да се използва с почти всички хора. Така че, Смята се, че е ефективен като интервенция за субекти с ниско самочувствие, въпреки че те не са по-засегнати.

Но по същия начин е полезно и за лечение на пациенти с по-сериозни заболявания като тежко депресивно разстройство, шизофрения, посттравматично стресово разстройство или тревожност с Целта е да подобрят качеството им на живот, да повишат увереността и сигурността им в себе си и да живеят по-адаптирани към условията на живот, без диагнозата им да им причинява по-голям стрес.

също е доказано полезно да се намесва при хора от всички възрастиВажното ще бъде техниките и интервенцията да се адаптират към характеристиките на всяка една. Подобно ще се случи и с броя на хората, които ще бъдат лекувани, тъй като освен индивидуалната терапия се оказа полезно и за лечение на двойки и семейства.

• Може да се интересувате от: "16-те най-често срещани психични разстройства"

Как да приложите терапия, базирана на сила

Въпреки издигането и фокусирането върху различна визия от обикновено в психологическата терапия, придавайки по-голямо значение на положителните характеристики и мисли, не означава, че е в противоречие или несъвместимо с по-често срещани терапии като когнитивно-поведенчески. По този начин може да се използва допълнително, така че работата да е по-глобална и в резултат на това да е в по-голяма полза за пациента.

Друг фундаментален аспект в начина на прилагане или предлагане на интервенцията е субектът да бъде активен, тоест да си сътрудничи с терапевта за открийте какви са вашите умения и способности и как те могат да бъдат подобрени, за да бъдат полезни в различни ситуации и проблеми, които ще възникнат във вашия живот.

• Свързана статия: „10-те ключови умения, за да бъдеш професионален терапевт“

Техники, използвани от този вид терапия

Сега, когато знаем, че терапията, базирана на силните страни, е ефективна не само като единствена терапия, но и се използва при допълващ начин с други видове лечения, за подобряване на самочувствието, самочувствието и подобряване на нашето силни страни за по-добро справяне с различни житейски събития, нека да видим какви техники или какъв начин на действие предизвиква това терапия.

По този начин първата стъпка или техника ще се състои в това всеки човек да идентифицира своите силни страни, своите точки силни, техните способности, всички ние имаме положителни характеристики, способности, положителни вярвания, че можем овластяване. Наличието на диагноза не означава, че пациентът няма възможности и да се ограничи до този проблем. Терапевтът ще помогне на пациента да вербализира и да бъде по-наясно с положителните неща и аспекти от него и живота му, тъй като ще бъде от съществено значение за терапията с лице.

След като проучим силните страни, ние предлагаме какви са целите или задачите, които субектът има, какво иска да постигне, защото в зависимост от неговия цели, ние предлагаме линията на работа, промяната, която да се направи, така че субектът да успее да се развие и преодолее трудностите, открити в път.

Ако сме наясно със своите способности и силни страни, ще ни бъде по-лесно да намерим решението, как да се изправим пред различните проблеми, които възникват. Често използвана техника или стратегия в терапията на силните страни е да повдига различни обстоятелства, както положителни, така и отрицателни под формата на въпрос, тоест да тренира разпита, така че пациентът да може да го използва в ежедневния си живот и да му е по-лесно да разбира, осъзнава и знае как да действа.

Представен под въпрос от различните ситуации и различните цели, които субектът има, това е полезен начин за пациента да види повече яснота как да продължите, изберете коя е най-добрата алтернатива или силата, която работи най-добре в такива обстоятелства и по този начин да не се забивате в неприятности.

И накрая, друга стратегия, която е била полезна, е да имате тетрадка, където да записвате силните страни на всеки един, както и ситуациите, в които те са били отразени в действията на самия вас. По този начин, водейки този запис, човекът ще бъде много по-наясно с всичките си способности и способности, в какво пъти сте ги използвали и при какви обстоятелства можете да ги използвате, като е по-вероятно да ги използвате и не забравяйте да го използвате то.