Как да разбера дали имам мизофония?

Дъвчене на дъвки, кашлица, ядене... Тези и други са действия, които вдигат някакъв шум, малко досадни, но поносими. Предпочитаме да ги няма, но и те не са прекалено раздразнителни или поне така се чувстват повечето от нас.

Някои хора, от друга страна, може да възприемат тези звуци като изключително дразнещи, причинявайки им психологически стрес, толкова голям, че са в състояние да реагират с типично поведение на битка или бягство. Те причиняват много дискомфорт, толкова много, че дори могат да бъдат силно променени.

Когато това достигне патологични нива, се казва, че човек страда от мизофония. Четейки до тук, може би сте се почувствали идентифицирани и се чудите как да разберете дали имате мизофония. Ето какво ще отговорим по-нататък.

• Свързана статия: "10-те части на ухото и процесът на приемане на звук"

Как да разбера дали страдам от мизофония?

Терминът "мизофония" буквално означава "омраза към звука" и е използван за първи път през 2001 г. от Павел и Маргарет Ястребоф, въпреки че не е признат за истинско разстройство до 2010 г. Мизофонията се описва като

нарушение на слуха, при което страдащият изпитва голям дискомфорт, когато се сблъсква с ниска сила на звука и повтарящи се звуци. Смята се, че това е доста често срещано състояние, засягащо почти 17% от населението на света и може да предизвика негативни реакции в нервната система.

Хората с мизофония изпитват силни емоционални реакции към специфични звуци, като звуци в устата като дъвчене, прочистване на гърлото, дъвчене на дъвка, мляскане на устни или дори звук на определени съгласни като напр. /s/. Това са звуци, които, въпреки че са безобидни, хората с мизофония могат да чуят. изживейте ги по толкова изключително досаден начин, че предизвиква у тях чувство на паника, безпокойство или гняв

Смята се, че мизофонията е неврологично разстройство, което провокира преувеличено интензивен отговор в централната нервна система, по-специално в лимбичната, поради необичайна хиперактивация на слуховата система към звуци с относително нисък интензитет. Звуците, които предизвикват този дискомфорт, могат да бъдат по-ниски от тези при нормален разговор, между 40 и 50 dB.

Може да се появи на всяка възраст, въпреки че обикновено се появява в края на детството или ранната юношеска възраст. Първоначално реакцията се задейства от специфичен звук, но с течение на времето те се добавят към репертоара на досадни акустични стимули плюс звуци, които го задействат, което прави живота на индивида все по-ограничен от това досада.

• Може да се интересувате: „Ползите от естествените звуци за здравето“

нива на мизофония

За да разберем дали имаме мизофония, трябва да знаем какви са нивата на този дискомфорт. Както при други медицински и психологически състояния, симптомите могат да варират от човек на човек и в този случай звуците, които ги предизвикват, също могат да бъдат различни. По-долу имаме изчерпателна скала на това какви са нивата на мизофония и какви симптоми ги придружават.

ниво 0

Усещате нежелан шум, но субективно не се чувствате като досада.

Ниво 1

Вие сте наясно с присъствието на някой, който причинява определен шум, но не се усеща безпокойство или се проявява дискомфорт на минимални нива.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

Ниво 2

Шумът причинява психологически дискомфорт под формата на дразнене или леко раздразнение. Няма симптоми на паника или реакция на битка или бягство.

Ниво 3

Усещат се нарастващи нива на психологически дискомфорт, но не се прилага съизмерима физическа реакция. Въпреки това, човекът с мизофония може да бъде свръхбдителен към аудиовизуалните стимули.

Ниво 4

Прави се минимална физическа реакция, но няма конфронтация. Най-много ще има някакво оплакване към лицето, което издава шума, като например да го помолите да спре или дискретно да покрие едното си ухо или тихо да се отдалечи от шума. Няма ясни симптоми на паника или бягство.

• Свързана статия: „Видове стрес и техните тригери“

ниво 5

Индивидът прилага по-противоречиви и известни механизми за реакция, като например открито прикриване на ушите си. Започвате да проявявате очевидно раздразнение.

ниво 6

Индивидът изпитва значителен психически дискомфорт. Симптомите на паника започват да се проявяват и се извършват по-забележими поведения за борба или бягство.

ниво 7

Психологическият дискомфорт е повече от значителен. Човекът все по-силно и по-често използва механизми за оцеляване, като конфронтация с този звук. В някои случаи има нежелана сексуална възбуда. Пациентът изпитва такова раздразнение от звука, че може да бъде запомнен по малко травмиращ начин в продължение на седмици, месеци или дори години след появата му.

ниво 8

Психологическият дискомфорт, причинен от смущаващия звук, е толкова висок, че могат да възникнат някои идеи за насилие.

ниво 9

Има паническо поведение и вие реагирате под формата на ярост. Индивидът е на кръстопътя да вземе решение дали да прибегне до насилие с лицето, което причинява досадния звук. Най-вероятно ще се опитате да се измъкнете от шума и да избегнете физическото насилие срещу неодушевен предмет. Пациентът изпитва раздразнение, паника и гняв.

ниво 10

Физическото насилие се прилага срещу лицето или животното, които издават досадния шум. Те могат също да се самонараняват, за да избегнат вреда на другите.

Разлики с други нарушения на слуха

За да разберем дали имаме мизофония, е необходимо да видим какви симптоми разграничават това нарушение на слуха от други, като хиперакузис и фонофобия.

хиперакузия

Хиперакузия е синдром, при който има по-ниска толерантност към нормални и естествени звуци в околната среда.. Счита се като загуба на динамичен обхват на слуха, тоест е засегната способността на слуховата система да се справя с бързото увеличаване на силата на звука. Хората с хиперакузия могат да прибягват до носенето на предпазни средства за слуха (напр. например тапи за уши), за да можете да извършвате нормални дейности.

• Свързана статия: "Хиперакузис: определение, причини, симптоми и лечение"

фонофобия

фонофобията е ирационален страх от силни звуци. Това е особено странна фобия, характеризираща се със страх от слушане на силен звук всеки и си мисля, че във всеки един момент може внезапно да се увеличи интензитета, което води до страхотно уплаши се. Хората с фонофобия живеят с безпокойството, че рано или късно ще трябва да се сблъскат с оглушителен шум.

• Може да се интересувате: „Видове фобии: Изследване на страхови разстройства“

обединяване

Обединявайки трите нарушения на слуха, можем да посочим следните примери. Човек с хиперакузия може да почувства болка или разочарование, слушайки радиото с нормална сила на звука, до степен, че трябва да напусне стаята или да използва тапи за уши. Човек с фонофобия може да се страхува, че докато слуша същото радио, станцията ще бъде променена и изведнъж силата на звука ще се повиши без предупреждение, причинявайки голям страх. От друга страна, човекът с мизофония може да бъде много раздразнен от звука на смущения, до такава степен, че вдига радиото и го блъска в стената.

Има ли лечение за мизофония?

Няма специфично лечение за пълно премахване на мизофонията, но има определени терапевтични възможности, които могат подобряване на качеството на живот на тези, които страдат от това нарушение на слуха. психотерапия и техники за релаксация спомагат за минимизиране на ефекта от стреса и тревожността, причинени от възприемането на звуците като много досадни ежедневно, в допълнение към предоставянето на пациента с инструменти за асертивно управление на ситуациите, в които се произвеждат.

Когнитивно-поведенческите терапии помагат подобряват толерантността към досадните шумове, в допълнение към предоставянето на пациента с инструменти за контролиране на свързаните емоционални реакции. Същите, комбинирани с медитация или дори практики като йога, помагат за борба с раздразнителността, свързана с досадните звуци.

В ситуации, в които не е възможно да избягате от неприятния звук или да контролирате силата му, Една от най-добрите опции, които пациентите с мизофония имат, е да използват проста щепсели. Независимо от това колко контролируем е звукът, не се препоръчва да се консумира алкохол, кофеин или други друго вълнуващо вещество, тъй като може да увеличи вероятността да реагирате агресивно на източника на звук.

• Може да се интересувате: „13-те предимства на психологията (и защо е добра идея да отидете на психолог)“

Търсите психологическа помощ за мизофония?

В този момент можем да разберем дали имаме мизофония въз основа на това как се държим, когато сме близо до източник на звуци, които ни причиняват дискомфорт. Този източник на досадни звуци може да бъде човек, който дъвче дъвка или просто дишане и че, въпреки че са безобидни звуци, ние ги възприемаме като емоционални смущаващо. Това може да ни накара да реагираме с много раздразнение, гняв и гняв, до степен да се изправим срещу човека, който вдига шум, и дори да се скараме.

Можем да заключим, че мизофонията е нарушение на слуха, което предизвиква негативни реакции като тревожност или гняв към определени звуци, което може да варира от човек на човек. Човекът става раздразнен в тяхно присъствие и дори може да стане физически и вербално насилствен. Независимо от реакцията, която излъчва на досадния звуков стимул, те ще бъдат включени в поведението на типична битка и бягство от стрес и тревожност, или бягане от източника на смущаващия звук, или изправен пред един и същ.

ако търсите психологическа подкрепа за мизофония, каня ви да се свържете с мен. Предлагам сесии лице в лице в моя офис в Алмерия, както и онлайн сесии чрез видео разговори.