Антигравитационни мускули: какво представляват, видове, характеристики и функции

Независимо дали стоим, седим, сочим или правим йога поза, трябва да използваме различни мускули, които работят срещу ефектите на гравитацията. Позата, дори и да е статична, изисква активиране на няколко мускула, които противодействат на силата, открита от Исак Нютон.

Мускулите, участващи в тази задача, са известни като антигравитационни мускули., които ще открием по-долу заедно с техните функции и местоположения. Прочетете, за да ги научите.

• Свързана статия: "Мускулна система: какво представлява, части и функции"

Какво представляват антигравитационните мускули?

Антигравитационните мускули са набор от мускулни групи, които ни позволяват да се изправим от легнало положение. Наричат ​​се така, защото най-важната им функция е да поддържат силата на гравитацията, за да поддържат определена стойка, помагайки да устоят на нейния постоянен натиск.

Съвместното им действие работи синергично и хармонично, за да преодолее гравитационната сила върху ставите ни и да ни даде стабилност и баланс.

• Може да се интересувате: "Мускулна памет: какво представлява, как работи и колко дълго продължава"

Видове антигравитационни мускули

можем ли да говорим за различни видове антигравитационни мускули в зависимост от вида на движението, което извършват. Това може да са:

• Антигравитационни мускули, движещи се надолу: в полза на гравитацията.
• Антигравитационни мускули, движещи се нагоре: срещу гравитацията.
• Антигравитационни мускули на хоризонтално движение: перпендикулярни на силата на гравитацията.

Можем да говорим и за два вида тези мускули в зависимост от вида на действието, което извършват:

• Статични мускули: те обикновено са в състояние на постоянно свиване и се характеризират с това, че са най-подходящи за противопоставяне на разтягане.
• Динамични мускули: те генерират движения от свиването им в ставите. Те са по-подходящи за извършване на движения.

Основни функции

Сред различните функции на антигравитационните мускули можем да подчертаем следното:

1. постурална функция

Постуралната функция е най-важната от антигравитационните мускули. Това се дължи на Те са отговорни да ни държат в определена поза.. Въпреки че въпросната поза е статична, това не означава, че някои от мускулите ни не работят. Напротив, за да останете изправени, с една ръка вдигната или наклонена по определен начин, е необходимо постуралното действие на антигравитационните мускули.

• Свързана статия: „Топ 11 заболявания на гръбначния стълб“

2. проприоцептивна функция

Антигравитационните мускули казват на мозъка дали стоим, седим или сме в друга поза благодарение на факта, че има проприорецептори в различни телесни сегменти, които изпращат информацията до кората церебрален. а именно, тези мускули имат сензори, които изпращат сигнали до мозъка, като му казват в каква поза е тялото.

3. функция на тоничност

антигравитационни мускули, поради непрекъснатото си сцепление, те са отговорни за придаването на тонизиран вид на тялото ако са обработени.

• Може да се интересувате: "Аферентен път и еферентен път: видовете нервни влакна"

Специфични функции, произход и вмъкване

Човешките същества имат няколко антигравитационни мускула, така че можем да говорим за множество произход и вмъкване на тези тъкани.

1. Антигравитационни мускули на гръдния кош и корема

Антигравитационните мускули на гръдния кош и корема са диафрагмата и напречната.

1.1. диафрагма

Диафрагмата е мускул, който разделя гръдния кош от коремната кухина, действайки като вид анатомична преграда.. Този мускул дава стабилност и баланс на тялото и, когато се свива, увеличава изпразването на кръвта, намираща се в черния дроб.

Той има различен произход, тъй като се състои от няколко влакна. Те са закотвени във всички анатомични структури, които съставляват долния ребрен отвор. Вмъкването му е център с форма на детелина, където се събират всичките му мускулни влакна.

• Свързана статия: "Диафрагмално дишане (техника на релаксация): как се прави?"

1.2. Напречно

Напречният мускул е разположен под косия коремен мускул. Неговата функция е да повишава интраабдоминалното налягане и свиване на корема, което прави това мускулът е много необходим за извършване на движенията на уриниране, дефекация и издишване.

Произхожда от медиалния аспект на петото и шестото ребро и костиформните израстъци на лумбалните прешлени L1-L5. Вмъква се в средната линия на тялото, по-специално в пектиналната линия (на гръдния кош), срамния гребен и алба линията. Тази анатомична структура се нарича арка на Дъглас.

2. Антигравитационни мускули на горния крайник

Най-забележителният антигравитационен мускул на горния крайник е трицепсът. Този мускул се намира на гърба на раменната кост и основната му функция е удължаването на предмишницата и ръката.

Състои се от три части: дълга, която води началото си от скапуларния инфрагленоиден туберкул; една странична, изхождаща от торзионния канал на раменната кост; и медиална част, започваща по-ниско от торзионния канал на раменната кост. И трите части се вмъкват в олекранона през сухожилието на трицепса.

• Свързана статия: "9-те мускула на ръката (Класифицирани и обяснени)"

3. Антигравитационни мускули на долния крайник

Антигравитационните мускули на долния крайник са четириглавия бедрен мускул, среден глутеус, голям глутеус, илиопсоас и аддуктор на тазобедрената става.

3.1. Квадрицепс бедрен мускул

Квадрицепсът на бедрената кост се намира в крака, на височината на бедрената кост и основната му функция е разгъване на коляното. Смята се, че това е основният антигравитационен мускул, защото благодарение на него можем да стоим и да поддържаме теглото си.

Както при трицепса, квадрицепсът на бедрената мускулатура се състои от части, в този случай четири. страничната част произхожда от външната и горната част на бедрената кост, вмъквайки се в долната част на големия трохантер; медиалната част произлиза от интертрохантерната линия, отиваща към linea aspera на бедрената кост, вмъкваща се върху пателата; междинният произхожда от горните две трети на латералния аспект на бедрената кост, а предната част произхожда от предната долна илиачна гръбнака и ацетабуларната челна част.

Всички части на квадрицепса на бедрената кост се съединяват в най-отдалечената част на бедрената кост, образувайки голямо сухожилие, което се прикрепя към основата и отстрани на пателата.

3.2. среден глутеус

Функцията на gluteus medius е отвличането и ротацията на бедрената кост.. Това седалище произлиза от страничната граница на гребена на илиаката, външната илиачна ямка, глутеалната апоневроза и предния горен илиачен гръбнак. Вмъква се от външната страна на големия вертел.

3.3. глутеус максимус

Глутеус максимус разположени на нивото на илиачните гребени. Той има няколко функции, като най-забележителните са сгъването на бедрото върху таза и възстановяването на изправено положение от приклекнало положение. Произхожда от горните две трети на външната илиачна ямка, опашната кост, сакроилиачните връзки и горната част на сакрума. Вмъква се в грубата линия, на височината на нейната трифуркация.

• Свързана статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

3.4. Илиопсоас

Iliopsoas е мускул, чието основно действие е сгъване на тазобедрената става. Произходът му може да бъде открит в напречния израстък на лумбалните прешлени и вътрешната илиачна ямка, а вмъкването му е от малкия трохантер на бедрената кост.

3.5. адуктор на тазобедрената става

Като последен антигравитационен мускул в списъка, говорим за адуктор на тазобедрената става, който се състои от два корема, имащи триъгълна форма на бедрото. Той е отговорен за ретроверсията на таза, поддържайки гръбначния стълб стабилен. На височината на бедрената кост той действа като адуктор и вътрешен ротатор.

Адуктор на тазобедрената става произхожда от нивото на таза, в задните две трети от седалищния мускул. Единият му корем се вмъква в linea aspera на бедрената кост, докато другият се вмъква в задния аспект на медиалния кондил на бедрената кост.