4-те вида съжаление (и как те ни влияят)

Съжалението е чувство, което причинява дискомфорт на субекта и се появява, когато той осъзнава това направи нещо нередно и това го подтиква да действа, за да коригира ситуацията и да намали лошото усещания.

По същия начин има различни видове покаяние в зависимост от причината, която ги поражда. Ще говорим за съжаление. Разбирането на неговите характеристики е от ключово значение за правилното управление на това чувство и свързаните с него емоции. Затова в тази статия ще видим какви видове покаяние съществуват и как да се справя с това чувство.

• Свързана статия: "Емоционална психология: основни теории за емоциите"

В какво се състои покаянието?

покаянието се състои от чувството на дискомфорт, което се появява, когато субектът осъзнава, че е направил нещо нередно. Разпознаването може да бъде свързано с изпълнението или пропускането на действие, както и с неправилна мисъл. Важно е да се подчертае, че субектът се чувства отговорен за събитията, чувствайки се зле от това.

По този начин дискомфортът се дължи на осъдително поведение, извършено в миналото, за което индивидът сега се чувства виновен. От друга страна,

смята се, че думата покаяние означава "промяна на ума" в смисъл на възможност да променим гледната точка, с която възприемаме нещата или ситуацията и по този начин да можем да осъзнаем, че не действаме добре. Тази промяна на гледната точка е свързана едновременно с промяна в поведението, ако субектът е наясно и не харесва как действа, той ще се опита да коригира вредата си и няма да я повтори.

Както видяхме, изживяното съжаление е нещо, което ни причинява дискомфорт и произтича от нещо, което бихме предпочели да не сме правили или да сме направили по различен начин. Все пак това това е най-прекият начин да се научите да не повтаряте тези действия, за да избегнете негативните емоции пред лицето на тези грешки.

Концепцията за покаяние се появява в различни религии, свързани с греха, тоест е свързано с действие срещу божествен закон. По този начин различните религии утвърждават, че трябва да се покаем за греховете си и да променим хода на живота си, тоест да поемем по съвсем различен път, воден от Бог. От друга страна, екзистенциалисткото течение схваща покаянието като нужда или желание за това да се върнем назад, за да коригираме, променим действие, при което сме действали против нашите принципи или вярвания.

Друга област, в която се появява терминът покаяние, е в наказателното право.; когато виновният приеме престъплението, признае и съдейства, му се предоставя специално отношение, като се проявява по-благосклонно към него и се осъжда на минимално наказание. Крайното намерение, проявявано от покаянието в престъпната сфера, е да се получи самопризнанието на субекта и да се получи нова информация, която може да помогне в случая.

И накрая, в областта на неврологията, която се занимава с изучаване на мозъка, използвайки техниката за функционален магнитен резонанс (използвана за изследване на мозъчната функция) наблюдава се, че най-замесените региони и които показват повече активност, когато субектът съжалява, са орбитофронталната кора, която е свързана с вземането на решения, на цингулатен гирус преден, който е част от лимбичната система, свързана с емоциите, и хипокампус, което е основният регион, свързан с паметта.

• Може да се интересувате: "Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета"

Разлики между разкаяние и съжаление

Въпреки че понякога, ако разликите не са известни, тези термини могат да се използват взаимозаменяемо, те всъщност не са синоними и трябва да се научим да ги различаваме, за да знаем кога е подходящо да се използва всеки.

В случай на угризения на съвестта индивидът се чувства зле за това, което е направил, но не прави нищо, за да го поправи.; От друга страна, в случай на покаяние не е достатъчно просто да се чувстваме зле за това, което сме направили или не сме направили, но ще опитаме за да се реши ситуацията, с други думи, ще е необходимо да се направи промяна, за да се счита, че обектът наистина е съжалявам.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

Основните видове съжаление

Сега, когато знаем какво се разбира под покаяние, е по-лесно да разберем, че всеки ще се почувства в даден момент това чувство или дискомфорт, тъй като не винаги действаме както трябва или както би било повече подходящ. Разбира се, вероятно има хора, които не разпознават покаянието, защото не осъзнават, че са направили нещо лошо, което, както казахме, е важен момент за показване на това чувство. Така че нека видим какви видове покаяние съществуват.

1. съжаление за нерешителност

Съжалението за нерешителност се отнася до негативните чувства, които се появяват, когато пропуснем добра възможност да ни подмине.. В конкретния случай ще говорим за липса на действие, тоест субектът губи добра възможност да не е действал, поради страх или по друга причина. Така индивидът ще изпита съжаление, че не е изпълнил съответното поведение и че е пропуснал случая.

Този тип съжаление беше свързано с казването на „Не“, когато това, което наистина искахме, беше да кажем „Да“. В този случай поемането на рискове, стига да се контролира, води до по-малко дискомфорт.

• Може да се интересувате: „Каква е ползата от извинението? Неговите 6 предимства"

2. Съжалението, че може да се справя по-добре

При този тип съжаление субектът се чувства зле, защото не е дал 100% или че е могъл да се справи по-добре.. В този случай мислите са типични: „Можех да бъда по-добър приятел“, „Можех да бъда по-добра съпруга/съпруг“ или „Можех да бъда по-добра майка/баща“. По дефиниция на този плач е обичайно да се появява, когато обектът е по-стар и смъртта е близо.

Това съжаление е често срещано, тъй като хората са склонни да се сравняват и искат да бъдат най-добрите в различните функции, които изпълняваме. Освен това има и склонност да се самооценяваш по негативен начин и да се сравняваш със съвършенство, което не съществува. По този начин винаги ще има нещо, което бихме могли да направим по-добре и за което бихме могли да съжаляваме.

• Свързана статия: "3-те вида перфекционизъм и как те ни влияят"

3. морално съжаление

Морално покаяние, както показва името му, дискомфортът е свързан с действие или недействие, което противоречи на това, което е морално добре видяно или морално правилно. Този тип съжаление ни кара да се чувстваме зле, че сме наранили друг човек, или защото сме го излъгали, възползвали сме се от тях, сме ги измамили, между другото. Поведения, които противоречат на нашата доброта като личност, свързани със злобата.

• Може да се интересувате: "Теорията за морално развитие на Лорънс Колбърг"

4. съжаление за връзката

Съжалението за връзка или връзка се появява, когато субектът се чувства зле, защото е загубил или повредил връзката с любим човек., с някой, който е бил важен за него; тоест обикновено се дължи на отчуждение от близки членове на семейството или приятели.

Както е очевидно през целия ни живот, ние ще се дистанцираме или ще загубим връзка с някои теми, факт В дългосрочен план това може да доведе до лоши чувства за това, че не сте направили каквото трябва или не сте се погрижили за връзката. достатъчно.

Как да се справим със съжалението?

Така че, както вече споменахме, съжалението е чувство, което всички имаме в даден момент, поради тази причина е полезно да знаем как можем да се справим с него и да се опитаме да намалим дискомфорта. Пред лицето на покаянието, подходящият отговор, който е наистина функционален, е да направите промяна и опитайте се да коригирате ситуацията, въпреки че е вярно, че не всеки път ще бъде възможно да се извърши промяна.

По този начин първо трябва да преценим дали може да се извърши действие за промяна на ситуацията или не, тоест дали вратата е минимално отворена или напълно затворена. Не винаги всичко е загубено и понякога можем да променим нашето решение или поведение.

Например, можем да се предложим като кандидати за работа, която преди това сме се отказали, можем да се опитаме да се възстановим връзката с човека, с когото сме загубили контакт и можем да се опитаме да поправим лошото си поведение, което е наранило друг индивидуален.

Съжалението е нормално чувство, което може да действа като активатор за подобряване на нашето състояние или ситуация. Чувството на съжаление в зряла възраст, когато това чувство вече трябва да се развие, е знак за психично здраве. Напротив, отсъствието може да е свързано с някаква психологическа патология.

В допълнение, можем да използваме този дискомфорт като начин да разрешим ситуацията, да не направим грешка или да не пропуснем възможност в бъдеще. Нека споменът за това чувство ни помогне да разсъждаваме и да знаем как да действаме в нови ситуации, които могат да възникнат. Понякога трябва да сме малко смели, за да постигнем целите си и да постигнем благополучие.