Как да подобрим отношенията си при проблеми на двойката?

Проблемите във взаимоотношенията са неизбежни., резултат от факта, че двама души, колкото и да се обичат, не спират да бъдат двама индивида, които имат различни гледни точки, вярвания, личности и гледни точки.

Тъй като двойките се развиват, преминавайки през жизненоважни моменти като преместване заедно или раждане на деца, се появяват нови проблеми. Те могат да бъдат възможност за израстване и подобряване на връзката, но също така могат да се превърнат в това, което се влошава, ако не се обърне правилно към тях.

Ще видим как да подобрим отношенията в лицето на проблемите на двойката, разбирайки как отношенията напредват и какви са те най-добрите стратегии за ефективно и ефективно справяне с конфликти.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Важното е да знаете как психологически да управлявате проблемите на двойката

Във всяка лична връзка, без значение колко много се обичат двама души, рано или късно възникват несъответствия, проблеми и конфликти

. Нормално е, защото те все още са две личности, двама души, всеки от които има своя гледна точка, своите вярвания, своите преживявания и своя особен начин на виждане на света. Връзката на двойката се развива, променя и узрява, преминавайки през различни етапи, в които е неизбежно да възникне някакъв друг проблем.

Някои от най-честите причини за конфликт или брачна криза са следните:

• недоверие поради ревност
• Недоволство от разпределението на домакинските задължения
• Недоразумения, причинени от това, че не се обръща внимание на това, което казва другият
• Проблеми с управлението на стреса, което му пречи да предизвика спорове
• изневери
• Липса на сексуална съвместимост
• Конфликти със свекърите
• Несъвместимост на хобита на другия

Много пъти проблемите се решават сами или с течение на времето, но понякога се превръщат в задънена улица, която прави вдлъбнатина в тъканта на съжителството на двойката. Връзката се влошава и се появяват страдания и отчуждение. Далеч от това да ги виждам като нещо, което очаква края на връзката, проблемите във взаимоотношенията трябва да се разглеждат като възможност за растеж и учене. Подхождани правилно, те могат да послужат като аргумент за подобряване на връзката, въпреки че, разбира се, това изисква сътрудничество, мотивация и желание за това.

• Може да се интересувате: "Видове ревност и техните различни характеристики"

Фазите на взаимоотношенията на двойката

Вярно е, че всяка двойка е свят и че траекторията на живота им варира много. Не е възможно опитът и перспективата на всички двойки в света да бъдат сведени само до няколко параграфи, но е възможно да се посочат три прототипни фази, през които този тип на отношения. Отношенията се развиват и с течение на времето се появяват различни конфликти и дискусии, които поставят живота като двойка на изпитание.

1. увлечение

В началото на връзката е първата фаза, тази на влюбването. В тази фаза вниманието се фокусира върху общите и положителни страни на всеки един, като се игнорират различията и дефектите. Тъй като другият човек е известен само от кратко време, конфликтите се избягват, доколкото е възможно. тъй като връзката е все още толкова скорошна и крехка, че най-малката дискусия може да завърши с нея.

• Свързана статия: „Психология на любовта: ето как мозъкът ни се променя, когато намерим партньор“

2. Начало на съвместното съществуване

С напредването на връзката през месеците и годините тя придобива по-голяма степен на сериозност. Може да се случи и двамата да мислят за споделено бъдеще, така че да обмислят възможността за преместете се заедно. В случай, че вземат това решение, това също може да бъде началото на конфликти, особено по отношение на много навици, които не са споделяли преди, и домашни задачи, които трябва да бъдат възложени. Тъй като има повече доверие и интимност, двамата започват да се показват такива, каквито са, връзката започва да е по-реална и се появяват различия, което може да доведе до конфликти.

• Може да се интересувате: „5 начина за ефективно разрешаване на конфликта“

3. Пристигане на децата

Това е етап, който не всички двойки достигат, било защото връзката се разпадна преди, или просто защото не искат да имат деца. В случай, че имат, Пристигането на малките в семейството предполага преди и след в живота на родителите им, което може да бъде източник на проблеми във връзката. Настъпва качествена промяна във взаимодействията в отношенията, умножавайки задачите с грижата за децата. Освен това родителите трябва да се споразумеят какво образование искат да получат децата им, което само по себе си е източник на много дискусии.

Както коментирахме, това са трите най-често срещани прототипни етапа в двойните отношения, но това не означава, че няма други. Явления като промяна на графиците, безработица на единия или двамата съпрузи, промяна на местожителството, здравословни проблеми, зависимости, изневери, спорове с политически семейства, юношество на децата или тяхната независимост Те са етапи, които могат да доведат до много конфликти, ако не се управляват добре.

Ключове за подобряване на връзката преодоляване на конфликти

Като вземем предвид това, което обсъдихме до този момент, ще видим поредица от ключове за подобряване на отношенията чрез преодоляване на конфликти.

1. психически се подготвят

Силно препоръчително е, преди да говорим за проблем, да се подготвим психически. Трябва предварително да коригираме очакванията си, така че когато повдигаме темата, да не се чувстваме разочаровани, ако разговорът не върви по начина, по който бихме искали. Трябва да сме много ясни, че когато представяме темата, другата страна не трябва да я възприема по същия начин като нас.

Както казахме преди, част от конфликтите на двойката водят началото си от вярвания, личности и различните гледни точки на членовете на връзката. за щастие, може да се намери междинна позиция за коригиране на разликите и решаване на проблема, въпреки че естествено за това е необходим диалог, защото решението не идва от небето. Трябва да сте готови да се предадете, като накарате и двамата да печелят, никога да нямате губещ и победител в двойка конфликти.

Ние също трябва да се поставим на мястото на другия. Необходимо е да проявим съпричастност и да видим ситуацията от гледна точка на партньора си. Може би тогава можем да разберем защо другият член на връзката се държи така.

И много важно: искането за прошка не е за слабите. Много пъти с едно просто „съжалявам“ се полага първият камък за ефективно разрешаване на проблемите и подобряване на отношенията.

• Може да се интересувате: „Какво е емоционална интелигентност?“

2. Намерете правилното място и време

Опитът да говорим за проблема в настройки, където има разсейване или в моменти, когато сме уморени от други теми, няма да ни помогне да продължим напред. Колкото по-разстроени и изтощени сме, каквото и да е, толкова повече усилия трябва да положим, за да запазим спокойствие, когато обсъждаме даден проблем. Просто не е най-доброто.

Можете да отложите обсъждането на конфликта и да намерите подходяща среда за диалог. Например, почивните дни или празниците, без прекъсвания или натиск от работа, са идеални дни за общуване по спокоен и безгрижен начин.

3. Говорете за проблема извън него

Една от най-честите грешки, когато става въпрос за решаване на проблем с двойка, е да го третирате, когато сте потопени в него. Опитът да разрешим конфликт, докато сме в разгара на момента, само ще влоши ситуацията, ще я ескалира още повече и ще ни отведе към големия спор.

Много е трудно да мислим рационално, когато сме нервни, ядосани и натъжени от ситуацията. Контрапродуктивно е да говорим за проблема, докато сме в него, така че е най-добре да изчакаме ситуацията да се успокои малко и да говорим за него спокойно извън него.

4. по-добре без зрители

Никога не трябва да спорите пред децата, защото, в крайна сметка те са тези, които страдат най-много от аргументите и са още твърде малки, за да се справят с тях. Също така не трябва да говорите за тези проблеми пред приятели или семейство. Най-доброто нещо е да се задържите малко, да се опитате да се успокоите и да го оставите за по-късно. Случва се, когато имаме свидетели пред себе си, когато спорим, имаме нужда да сме по-прави и това ни кара да казваме коментари или думи, за които понякога не мислим, но много нараняваме.

5. Не повдигайте повече от един конфликт наведнъж

Ако говорим за определен спорен въпрос във връзката, много е важно да не се изкушавате да повдигате други проблеми от миналото. По-добре е да се говори за конкретен проблем и да се търсят решения за този момент. Ако отворим кутията на Пандора и започнем да смесваме проблеми, отваряме много рани едновременно, рискувайки емоционално кървене. Ще ни струва много повече да се върнем към здравия разум и да се опитаме да намерим изход за тях.