Работна апатия: възможни причини и как да я преодолеем

Трудовата апатия е едно от най-честите психологически явления, свързани с дискомфорта в работния контекст.

Всъщност това е толкова често срещано явление, че много хора са дошли да нормализират своето съществуване, сякаш това е неизбежна последица от необходимостта да работят, за да си изкарват прехраната. Но истината е, че не е, нито трябва да се приема като нещо естествено и присъщо на всяка платена работа.

В тази статия Ще видим кои са най-честите причини за работната апатия и как да се преборим с нея.

• Свързана статия: "Психология на труда и организациите: професия с бъдеще"

Какво е работна апатия?

Трудовата апатия е в широк смисъл, липсата на интерес и мотивация към работата, в която се намираме и към дейностите, на които сме изложени. Това далеч не е психологическо разстройство, но е изживяване, което ви отслабва емоционално и което трябва да вземем предвид, за да гарантираме качеството си на живот.

Работната апатия има ефект на микрониво, а също и на макро ниво. Що се отнася до първата от тези категории,

води до психологически промени (не непременно психопатологични), които увреждат качеството на живот на човека Чувства се немотивирана за работата си. Някои от най-честите форми на това емоционално изтощение са следните:

• Демотивацията прави човека по-уязвим към отлагане.
• Идеята за загуба на месеци или години живот насърчава появата на симптоми от депресивен тип.
• Проблемите с ефективността и производителността, причинени от отлагането, засилват стреса в работата.
• Фактът на свързване на работата с неприятно преживяване ограничава възможностите за свързване с останалата част от екипа.
• Трудовата апатия прави по-вероятно извършената работа да бъде некачествена, генериране на конфликти и ограничаване на възможностите за повишение в компанията.

По отношение на макронивото на ефектите от работната апатия можем да наблюдаваме поредица от проблеми, които възникват във взаимоотношенията, които лицето поддържа с останалия персонал, както и в отдела и/или организацията като цяло. Най-честите са следните:

• Лоша работна среда.
• Намалена способност за откриване на грешки (немотивираният работник се „придържа към сценария“ и е склонен да не поставя под въпрос нищо).
• Стресът и разстройството допринасят за лошо овладяно разочарование, което води до по-избежни спорове.
• Организацията губи възможността да се възползва от талантите на работника, който не съществува използвана на текущата си позиция и която не използва, тъй като е ограничен до изпълнение на минималните изисквания (цена на възможност).

Така апатията към работата е Двойни проблеми. От една страна, той засяга човека, който го страда в собствената си плът, причинявайки емоционален дискомфорт и косвено допринасяйки за появата на психологически разстройства. От друга страна, това засяга организацията, в която работи този работник, т.к намалява способността за адаптиране към пазарния натиск и улеснява възникването на лош климат труд.

• Може да се интересувате: „Видове мотивация: 8-те източника на мотивация“

Възможни причини за този проблем

Що се отнася до причини за трудова апатия, могат да бъдат много разнообразни и отчасти да зависят от особеностите на всеки индивид, но като цяло се открояват следните.

• несъвместимост между стойности лични и организационни ценности.
• Липса на функция за човешки ресурси, посветена на откриването и насърчаването на талантите на работниците.
• Претоварване с работа (прави невъзможно глобалната визия за постигнатото и асоциира работата с преживяването на дискомфорт).
• Липса на стимули на работното място (да се използват по време на почивки и моменти на почивка).
• Липса на стимули за постижения в средносрочен и дългосрочен план.
• Уменията на работника не отговарят на особеностите на работата
• Лошо управление на времето, което води до натрупване на работа и/или има моменти, когато има малко работа.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Как да се изправим и да преодолеем работната апатия?

Ето някои общи съвети, които могат да ви помогнат.

1. Открийте основния проблем

Както видяхме, причините са много разнообразни, но да се разбере какво стои зад проблема е необходимо за разрешаване на ситуацията. Следователно, първата стъпка е етап на наблюдение и самонаблюдение, опитвайки се да избегнем пристрастия и предубедени идеи. Само по този начин можем да смекчим мерките, които отговарят на естеството на проблема.

• Може да се интересувате: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

2. Не се отказвайте от социалния живот на работното място

Социалният живот, който поддържаме с колеги чрез неформални отношения те могат да помогнат за контекстуализиране и добавяне на стойност към това, което правим. Например, те ни дават възможност да знаем какво оценяват другите в нашия начин на работа и дори може да се появи здравословна конкурентоспособност. Освен това груповата идентичност винаги помага да се даде стойност на това, което се стремим да постигнем като екип.

3. Управлявайте времето по-добре

Много е важно винаги да поддържате подробен график, който включва периоди на почивка. По този начин свеждаме до минимум риска от отлагане на задачите, които трябва да бъдат изпълнени, нещо което това ще направи работния опит нещо много по-плавно и това ще бъде по-удовлетворяващо, което ни пречи да стигнем до заключението, че никога няма да можем да предоставим това, от което се нуждае компанията (когато в В действителност просто трябваше да приемем по-ефективна работна рутина, която да ни принуди да работим винаги допълнително).

4. Говорете открито за нашите интереси и бъдещи планове

Отделите по човешки ресурси могат да вземат предвид тази информация, за да препоръчат определени пътища за промоция или дори да създадат ad hoc работни места, адаптирани към това, което търсим, ако показваме признаци, че сме добри в нещо.

5. Прилагайте процедури за самонаграждаване

Не е нужно да избираме само стимулите, дадени от компанията; можем също да се изпробваме и да творим проста система от символични награди, която ни позволява да наблюдаваме и оценяваме напредъка си. Идеалното е да се предлагат цели за седмици, месеци и години напред.

6. Загуба на страх от идеята за смяна на работата

Не е нужно да бъдем принудени да се опитваме да направим настоящата си работа като нас. Понякога несъвместимостта между нас и работата, която вършим в определена компания, е толкова фундаментална, че най-добрият вариант е просто върви по друг път.

Търсите професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психологическа подкрепа при проблеми, свързани с работата или професионални проекти, ви каня да се свържете с мен.

Моето име е Тома Света Сесилия и съм експерт психолог в модела на когнитивно-поведенческата интервенция, с който помагам на възрастни, юноши и компании. Сесиите могат да се провеждат лично в офиса ми или чрез онлайн формат чрез видео разговор.