Не знам дали обичам партньора си: 5 стъпки, за да разберете чувствата си

Ако връзките са толкова вълнуващи, това е, наред с други неща, защото преживяването им върви ръка за ръка с цяла поредица от интензивни чувства и емоции, които е много трудно да се изразят с думи. Въпреки това, точно този факт води до някои недостатъци, като например: Понякога не сме много наясно какво точно се случва във връзката... или дори в нас себе си.

И това е, че не са малко хората, които търсят професионална психологическа помощ, защото не са наясно как се чувстват в връзка за запознанства или дори в брак... или дори защото се страхуват да се изправят пред емоциите си в тази област от живота си. животи.

„Не знам дали обичам партньора си“ е нещо, което казват много от тези, които се чувстват изгубени във връзката си и дори не дори нямат ясна представа откъде да започнат да се изследват, да се задълбочават в своите чувства. И поради тази причина в тази статия ще говорим за няколко съвета, които да имате предвид, за да подредите идеи и да се свържете повече и по-добре с това, което единият чувства пред другия.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

„Не знам дали обичам партньора си“: съвети, за да разберете какво чувствате

Някои хора започват връзки, без дори да се опитват да направят минимален анализ на това как се чувстват пред лицето, с което започват да се срещат, нещо, което може да бъде легитимно, стига комуникацията да е ясна и честен; други спират, за да се самоизследват в началото, но след няколко месеца или години, с узряването от тази емоционална връзка, те отиват в етап, в който им е много по-трудно да разберат какво чувстват към това лице.

И в двата случая, възможно е да разберем (макар и приблизително) нашите емоции и чувства, но за това трябва да отделите известно време и усилия.

Че да, понякога психотерапията е единственият начин за напредък в този процес на себепознание, докато в други може да бъде достатъчно, за да се научим да управляваме за себе си чувствата и вярванията, от които интерпретираме случващото се в връзка. В тази статия ще се съсредоточим върху тази последна възможност, но трябва да знаете, че психологическата терапия винаги ще бъде там като най-ефективният начин за придобиване на знания и разбиране за вашата емоционална страна, или за да знаете как се чувствате към друг човек или за всяка друга цел, свързана с личните взаимоотношения и вашите собствени "аз".

1. Запитайте се дали сте изпаднали в измама или самоизмама

Въпреки че изглежда парадоксално, може да са се появили съмнения, че за първи път сте започнали погледнете нещата от по-обективна и реалистична гледна точка, особено ако сте претърпели етап на емоционална манипулация от другия човек или, както обикновено По-често сте влезли във връзката, придържайки се към силно идеализиран образ на човека, с когото сте започнали да излизате. излез.

На практика във всички отношения между двойките има известна идеализация на другия в първия етап, на на влюбването, но в някои случаи може да стане толкова екстремно, че да стане истинско самозаблуда Когато това се случи, след като миражът избледнее, обикновено се появява характерна дезориентация, защото струва приемайки, че сме същият човек, който преди няколко месеца не се съмняваше в това какво чувства към това гадже или онова годеница.

• Може да се интересувате: "5-те вида терапия за двойки"

2. Запитайте се дали връзката се основава на страх от отхвърляне

Не е същото да сме с някого, защото ни кара да се чувстваме добре, заради това колко зле смятаме, че бихме се почувствали, ако той не беше до нас. Ако вярвате, че това, което ви се случва, е последното, вероятно това, което ви свързва емоционално с другия човек, не е наистина много интензивна любов, но силен проблем със самочувствието или дори тревожно разстройство или свързано с него още травма.

3. Запитайте се дали другият човек се е променил много

Нормално е да се променят с течение на времето; личността не е нещо идеално стабилно и дори когато се поддържа повече или по-малко с години, други психологически характеристики могат да варират, което ни кара да се чувстваме по-близо или по-далеч от този човек.

Например: тяхното използване на времето, за да го посвети на определени хобита, в които не можете да участвате, тяхното лични ценности, тяхната идеология, стил на общуване с другите, отношението им към наркотиците, и т.н.

Ако това ви се случи и забележите, че връзката с партньора ви не е това, което е било, трябва да сте наясно, че вината не е ваша. никой: всеки има право да се промени, както и вие имате право да не чувствате същото някой.

• Свързана статия: "Основните теории на личността"

4. Запитайте се дали сте се променили много

Може би сте дошли да видите живота с други очи, може би вече не цените толкова много сексуалната съвместимост, може би сте престанали да придавате толкова голямо значение на възможността да имате връзка, основана на любов Романтичен… много неща могат да се променят в рамките на вашата система от вярвания, на идеи, от които да интерпретирате как е светът и кой сте вие, или във вашия начин на управление на емоциите. Във всеки случай, водете си бележки в a дневник на емоциите може да ви помогне да разберете по-добре какво е било вашето развитие.

• Може да се интересувате: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

5. Запитайте се дали може би обичате този човек по ненормативен начин

Любовта има много аспекти и някои от тях надхвърлят това, което обикновено разбираме като романтична любов. И това също означава, че може да се интересувате от това как се чувствате към другия човек, само защото сравнявате чувствата си с много ограничена дефиниция за любов. Запитайте се дали наистина това, което ви кара да изпитвате безпокойство, е свързано с съмнения съществена характеристика на любовта: Искате ли да правите секс с партньора си трябва ли да е необходимо? Искате ли да сте с нея 24 часа в денонощието? И много други предварителни идеи, които сте успели да интернализирате, без да ги поставяте под въпрос.

• Свързана статия: "4-те вида любов: какви различни видове любов съществуват?"

Обмисляте ли да отидете на психотерапия?

Ако търсите услуги за професионална психологическа помощ, свържете се с нас.

В Напреднали психолози Имаме повече от две десетилетия опит в сектора и обслужваме пациенти от всички възрасти. Можете да се възползвате от нашата подкрепа както за психотерапевтични сесии, фокусирани върху отделния пациент, така и за терапия за двойки и семейна терапия. Освен това можем да се намесим и в областите на сексологията, логопедията, коучинг, психиатрия и невропсихология. Ние ви помагаме както лично, така и чрез модалността на онлайн терапия чрез видео разговор.