Какви са психотерапевтичните техники за посттравматичен стрес?

Посттравматичният стрес е психологическо разстройство, свързано с травматично преживяване, което води до последствия, които могат да продължат години или дори десетилетия, ако не се лекуват от професионалисти. Ето защо е важно да знаете неговите характеристики, за да отидете на терапия веднага щом се появят симптомите, без да изпускаме времето и психопатологията се консолидира в системата на паметта на човека, който страдат.

В тази статия Ще говорим за посттравматичното стресово разстройство и психотерапевтичните техники, използвани за неговата интервенция.

• Свързана статия: „Какво е травма и как влияе на живота ни?“

Какво е посттравматичен стрес?

Посттравматичният стрес се появява като независимо разстройство за първи път в третото издание на Диагностичния наръчник на Американската психиатрична асоциация (DSM III). В момента DSM 5 установява, че за да се диагностицира при пациент, спазването на поне 4 Критерии или симптоматологични категории, за да може да се постави диагнозата на посттравматично стресово разстройство (ПТСР). По същия начин ще е необходимо симптомите да присъстват повече от месец и, както при други нарушения,

че ситуацията създава дискомфорт в субекта или е засегната неговата функционалност.

Диагностичните критерии са следните:

• Необходимо е наличието на ограничен опит, за който е застрашен животът на субекта или на много близък индивид.
• Преживяване: Пациентът показва натрапчиви мисли, свързани с травмата.
• Избягване: субектът избягва стимули или хора, които му напомнят за травматично събитие.
• Отрицателни познания и афекти: Настроението и типът на мислене стават по-отрицателни след травматично събитие.
• Хипервъзбуда: повишена телесна възбуда, свързана с травматично събитие.

Смята се, че травмата, която предизвиква появата на посттравматично стресово разстройство, е всъщност следата, която травмиращото преживяване оставя в емоционалната памет на личността, тоест частта от умствената ни дейност, посветена на съхраняване и предизвикване на заряда емоционална връзка със събитие, което сме преживели (което не може да бъде изразено директно в думи). Тъй като това съдържание на паметта е "подадено" по нефункционален начин, то води до кризи на тревожност и емоционален дисбаланс, когато се появяват под формата на ретроспекции, натрапчиви мисли, и т.н.

• Може да се интересувате: "Емоционална памет: какво е това и каква е нейната биологична основа?"

Психотерапевтични техники, използвани при посттравматично стресово разстройство

Сега, когато знаем по-добре какви са характерните симптоми на PTSD и промяната, която те водят, Нека видим в какво може да се състои намесата на специалист по психология в лицето на този вид промяна психически. Изпробвани са различни видове фармакологични и психологически лечения, като последните са тези, които са показали по-голяма ефикасност, тъй като не се ограничават до смекчаване на симптомите в краткосрочен и средносрочен план.

По този начин тук ще видим най-използваните психотерапевтични техники в лицето на посттравматичното стресово разстройство и които ни позволяват да се намесим в корена на проблема (въпреки че те не трябва да всички използвани в терапевтичния процес, всичко зависи от специалностите на психолога и нуждите на човека, който се нуждае от помощ професионален).

1. експозиционна терапия

Експозиционната терапия е една от техниките, които са показали по-голяма ефикасност. Както показва името му, това обикновено се състои от многократно и продължително излагане на свързани с травма стимули или симптоматика.

Изложбата може да бъде направена както на живо, така и във въображение, в зависимост от вида на събитието травматично и в зависимост от това къде се намираме в интервенцията, колко подготвени търпелив. Като цяло, излагането на живо е по-ефективно, но генерира повече отхвърляне, защото обикновено е по-неудобно и трудно да се изправи.

• Свързана статия: „Терапия на експозиция с превенция на отговора: какво представлява и как се използва“

2. наративна терапия

Наративната терапия се основава преди всичко на диалога и словото, и е един от най-използваните ресурси в рамките на хуманистичната психология. Той има за цел да помогне на човека да преосмисли миналото си, без да бъде увлечен от пристрастия към негативизъм и дисфункционален песимизъм, така че да можете да се свържете отново с опита да живеете живот с смисъл. По този начин той помага на човека да спре да предполага, че е обречен да застои в напредъка си към щастие и страдание и може да продължи да участва във вълнуващ житейски проект, който може да бъде протагонист.

• Може да се интересувате: "Наративна терапия: бърз метод, който трансформира живота ви"

3. Лечение с бързо движение на очите, десенсибилизация и преработка

Тази техника, известна като EMDR за своя акроним на английски, има за основна цел извършват нова обработка на травматичния опит за да се гарантира, че паметта е интегрирана в системата с памет по по-адекватен начин. Тази интервенция се състои от 8 фази, някои от които са по-важни от други, но резултатът е, че травматично преживяване престава да има силата да дестабилизира емоционално човека до степен, че е а проблем.

4. Медитация и внимание

Обучението по медитация и осъзнатост са използвани главно с цел намаляване на риска от рецидив и повишаване на устойчивостта на пациентите, тоест способността да се изправяте и преодолявате негативните събития и да продължите да се развивате по функционален начин. Тези терапевтични ресурси помагат на човека да може да се съсредоточи върху настоящия момент от отношението на приемане, освобождаване от натрапчиви мисли, които водят до психологическо размишление и постоянно повторно преживяване на травма.

• Свързана статия: „Какво е Внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси

5. диалектическа поведенческа терапия

Тази терапия се използва предимно за пациенти с гранично личностно разстройство, въпреки че са ранни проучвания извършени с тази интервенция са докладвали положителни резултати при субекти, които показват лоша емоционална регулация, причинена от поради травма, като третиране преди експозиция.

6. Комбинирано използване на техники за релаксация

Техниките за релаксация не се използват самостоятелно, а се прилагат заедно с друга интервенция, като експозиция или EMDR. По този начин, неговата ефикасност е доказана при използването му като помощна техника, и прилагането му в изолация обикновено не се препоръчва. От друга страна, това обикновено са прости упражнения, така че пациентът лесно да ги интегрира в ежедневието си.

7. когнитивна терапия

Основната цел на тази терапия е да модифицира дезадаптивните когнитивни схеми, свързани с травматично събитие за намаляване на дискомфорта. Една от най-използваните стратегии в тази рамка е когнитивното преструктуриране, което е пряко свързано с модификацията на дисфункционалните вярвания и интерпретациите за техния проблем, което прави търпелив. Тази модификация на вярванията може да бъде насочена към постигане на по-функционални вярвания, свързани с травмата или разстройството.

Ще се работи и за намаляване на тревогите, повтарящите се негативни мисли, дисоциациите и затрудненията с концентрацията.

Начинът на интервенция обикновено се състои в намаляване на избягването на травматичния спомен, за да бъде в състояние да го приеме и по този начин да намали афектацията, която води.

• Може да се интересувате: "Когнитивно преструктуриране: как е тази терапевтична стратегия?"

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

В Адхара психология Ние работим, обслужвайки хора от всички възрасти въз основа на хуманистичната психология, като се намесваме в травми и при всякакви емоционални разстройства, които затрудняват придвижването към физическо благополучие и психически.

Можем да ви помогнем лично в нашия център в Мадрид или онлайн чрез видеообаждане.