11 съвета за подобряване на вдъхновението

Живеем в натоварен свят, в който много пъти може да е трудно да се вдъхновите. Някои хора, особено тези, които работят в творчески професии, трябва да притежават голям капацитет за вдъхновение.

Вдъхновението обикновено се появява, когато сме отпуснати и психическото ни състояние е идеално, защото когато се чувстваме уморени или стресирани, умът и креативността ни са засегнати.

• Свързана статия: „14-те ключа за повишаване на креативността"

съвети за вдъхновение

В следващите редове можете да намерите списък със съвети, които ще ви помогнат да се вдъхновите, да имате по-добри идеи и да ги осъществите.

1. медитирай

Медитацията е древна практика, която помага за свързването на тялото с ума и ни помага да бъдем в настоящия момент. Тази древна техника стана модерна на Запад поради ползите си за здравето, концентрацията и творчеството. Научните изследвания показват, че медитацията помага за намаляване на стреса, подобрява имунната система, подобрява продължителността на вниманието, помага за съпричастност към другите, повишава толерантността към болката и подобрява паметта и други когнитивни функции.

Всъщност някои изследвания показват, че променя начина, по който работи мозъкът ни, както можете да прочетете в нашата статия: „Според науката медитацията предизвиква промени в мозъка”.

Без съмнение, медитацията е чудесна алтернатива за изчистване на ума и следователно благоприятства състояние на спокойствие, което ви позволява да генерирате повече идеи и да се чувствате по-вдъхновени. Сега медитацията не е лесна.

• Ако искате да знаете как да го направите, можете да прочетете нашата статия: „Как да се научим да медитираме в 7 лесни стъпки”

2. хидратират

Водата е от съществено значение за живота, но също така и за да бъдете фокусирани и да имате бистър ум. Затова трябва да сме достатъчно хидратирани, тъй като това ще ни помогне да бъдем в идеално състояние на вдъхновение. От друга страна, дехидратацията ще доведе до загуба на концентрация и умора. Имайте предвид, че умствените процеси, които водят до иновативни и оригинални идеи, са операции сложни психични и че когато средствата за поддържане на организма са оскъдни, други функции започват да се приоритизират ефрейтор.

3. Не спирайте да четете или да извършвате дейности, свързани с източника на вдъхновение

Четенето винаги е добре, за да поддържате активен и интелигентен ум, и е ключов за генериране на идеи благодарение на знанията, които придобиваме. Ако вдъхновението е свързано с писането, четенето е от съществено значение.

Да бъдеш вдъхновен може да е необходимо, например, за да свириш на китара. Колкото повече усъвършенстваме своите умения, толкова по-добри ще бъдем в това и толкова повече опит ще имаме, за да генерираме идеи. Креативността и манията често вървят ръка за ръка, въпреки че някои хора смятат, че това не е така.

4. Почивка

Въпреки че е вярно, че отделянето на време за дейността, свързана с това, от което искаме да бъдем вдъхновени, може да ни помогне да бъдем вдъхновени, т.Също така е добре да имате отпочинал ум, за да намерите това идеално състояние. Правилният сън и почивките от време на време, ако извършваме дейността, могат да бъдат полезни за генериране на нови идеи.

5. Прекъснете връзката

Може да се случи известно време да насилвате ситуацията, защото се вдъхновявате. Не се отчайвайте и, както беше споменато в предишната точка, можете да си починете и да се върнете към дейността отново. Тази почивка ще ви помогне да изчистите ума си и да сте по-предразположени към добри идеи.

6. Създайте благоприятна среда

Средата, която ни заобикаля, е ключова, когато става въпрос за вдъхновение. Ето защо много хора търсят тихи места за размисъл. Други хора, от друга страна, предпочитат музика на заден план. Каквато и среда да предпочитате, след като я откриете, можете да я създадете, за да благоприятства вашето вдъхновение.

7. Визуализирайте целта

Когато не можете да се вдъхновите, много пъти това се случва, защото не познавате добре причината или нямате ясна представа за целта. Например, ако сте писател, е необходимо да се информирате добре за темата, с която искате да се занимавате, но също и за кого е адресирана и каква е целта на това, което ще правите. Отговорът на тези въпроси може да ви помогне да включите крушката.

По този начин ще насърчим мислите си да бъдат насочени към конкретна цел, вместо към на лутане от една идея на друга без претенции за създаване на последователен набор от идеи.

8. прилагат техники за творчество

Има различни техники, които могат да ви позволят да бъдете по-креативни и вдъхновени. Например, ако търсите вдъхновение в група, техниката за мозъчна атака е полезна. За да научите повече по тази тема, можете да прочетете нашата статия: „Мозъчна атака: Мозъчната атака наистина ли е ефективна?”.

Това не е единствената полезна техника и всъщност има много упражнения, които могат да ви помогнат да останете вдъхновени, сред тях са: техниката на гумичката, добър лош интересен, скампер, шестте шапки, и т.н.

• За да научите повече: 8 творчески упражнения за стимулиране на ума ви

9. изследвания

Особено ако сте писател, може да е добре да обогатите знанията си. Той чете много, както се коментира, но и разследва. Ако трябва да говорите по дадена тема и не я познавате много добре, нямате друг избор, освен да научите за нея.

Новите асоциации често идват от знанията, които вече имаме, така че ако разширим репертоара от информация, с която разполагаме, ще бъде по-лесно да излезем с интересни, иновативни идеи, които могат да доведат до проекти стимуланти.

10. правя упражнения

Спортуването или упражняването носи много ползи на психологическо ниво, не само на физическо ниво. Въпреки че подобрява сърдечно-съдовото здраве, подобрява имунната система и помага за поддържане на телесното тегло, той също така насърчава освобождаването на химикали на щастие, като ендорфини или серотонин, намалява стреса, подобрява производителността и изчиства ума, което може да бъде ключът към вдъхновен.

• Свързана статия: „10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения”

11. правете внимателност

Въпреки че казахме, че медитацията благоприятства творчеството, Внимателността, което също е свързано с тази практика на предците, също прави. Внимателността включва медитация, но се отнася до философия, която има за цел да живее в настоящето, без осъждане и със самосъчувствие. Идеално е да свържете ума с тялото и да насочите вниманието към тук и сега.

• Внимателността подобрява креативността, както обясняваме в нашата статия: „Внимателност: 8 предимства на внимателността”