Как да превърнем задълженията в предизвикателства?

Тъй като не всички сме еднакви, хората се сблъскват с превратностите, както положителни, така и отрицателни, по различни начини. като негативи, свързани с предизвикателствата, с които трябва да се сблъскват ежедневно, било то на работното място или във всяка друга обхват. С други думи, това, което не се променя, е, че е невъзможно да не бъдете обект на определени задължения и отговорности, и това, което се различава, е начинът, по който управляваме тези преживявания.

Например, докато някои хора възприемат песимистичен и самосаботиращ манталитет в лицето на ежедневните трудности, други възприемат проактивен и насочен манталитет. към решаване на проблеми, ключова разлика, която, започвайки от едни и същи ресурси и ниво на технически умения, може да доведе до много различни резултати между двама души. различен.

По този начин начинът, по който възприемаме задачите или задълженията, значително влияе върху вероятността за успех. успеят и това е основен принцип, който психолозите вземат предвид във всеки психотерапевтичен процес. Но… Как да превърнем задълженията в предизвикателства?

• Свързана статия: „Видове мотивация: 8-те източника на мотивация“

Стойността на предизвикателството

Възприеманите задължения могат да ни накарат да работим по-малко охотно и да създадем състояние на дискомфорт, когато чувстваме, че това, което правим, няма нищо общо с нас или че не ни изпълнява в нашата живот.

Напротив, като превръщаме тези ежедневни задължения в нашия професионален или личен живот в предизвикателства, които ни мотивират и с които сме отдадени на 100%, ще постигнем своето цели по-ефективно и е вероятно да го направите правилно.

Личното предизвикателство, противно на задължението, се живее с по-голям интерес и ангажираност, позволява ни да бъдем постоянни и да се движим към желаната цел с по-голяма интензивност и желание.

В допълнение към това, предизвикателствата позволяват като цяло да бъдем по-методични и съзнателни, когато обмисляме начина, по който ще постигнем целите, и ни приканват да дозираме силите си и да работим с повече енергия и жизненост.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Стратегии за превръщане на задълженията в предизвикателства

Това са най-важните съвети, които трябва да имате предвид, за да превърнете задълженията от ваша гледна точка в мотивиращи предизвикателства.

1. Търсете мотивация от самопознанието

Мотивацията е от съществено значение за постигането на всяка цел в живота и представлява един от най-важните елементи при предизвикателствата. Но за да се свържем с тези източници на мотивация, трябва да се познаваме; знаем както нашите ценности, така и нашите интереси.

Предизвикателството е облог със самите нас, бъдещо обещание за постигане на успех във всяка област на живота и във всяка задача, която предприемаме, което е мотивиращо само по себе си.

Нашата работа е да намираме различни източници на мотивация във всяко предизвикателство, което предприемаме, нещо, което ще улесни работата ни и ще ни позволи да изпълняваме предизвикателствата с по-голям успех и скорост.

• Свързана статия: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

2. Разбийте задачите

Един добър начин да се мотивираме може да се състои в установяване на малки краткосрочни цели по време на нашето предизвикателство; По този начин ще намираме мотивиращи етапи от време на време и винаги ще имаме чувството, че можем да се чувстваме добре със себе си, просто като се посветим на задача за няколко минути или няколко часа.

3. Избягвайте отлагането

Отлагането е склонността да оставяме за по-късно всяка работа, която трябва да свършим, а навик, който много хора прилагат в ежедневието си и който има много психологически причини определен.

Някои от тези причини може да са ниско самочувствие, липса на мотивация или просто страх от провал във всяка задача, в която човек участва.

Отлагането може да причини реални проблеми в личния и професионалния живот на всеки човек, тъй като причинява натрупване на несвършена работа, което от своя страна може сериозно да засегне емоционалното здраве на човека.

Ето защо, за да победим отлагането, винаги трябва да имаме предвид, че предизвикателството е много по-привлекателно от задължението и че трябва да продължим напред, с мотивация, усърдие, постоянство и упоритост.

• Може да се интересувате от: „3-те вида отлагане и съвети как да спрете да отлагате задачи“

4. Отдайте се на предизвикателството, като говорите за него с другите

Да бъдеш ангажиран с предизвикателството е един от най-важните елементи за неговото правилно развитие и без съмнение което ще ни помогне да бъдем постоянни и да преследваме постигането на нашата цел през цялото време на процеса.

Човек е отдаден на предизвикателството, пред което е изправен, когато приема за свои всички проблеми или грешки, които могат възникват по време на работа, когато не жалите средства и когато давате 100% от усилията си, без да договаряте и най-малката стъпка дадено.

Усещането, че това, което правим, допринася положително за нас самите и че е чужда задача за нас Това ще ни позволи да работим с повече решителност, ангажираност, мотивация и постоянство.

5. Техника за откриване и справяне с опасните последици

Една от основните техники, които можем да приложим в ежедневието си, за да превърнем задълженията в предизвикателства от която се чувстваме част, е техниката за откриване и справяне с опасените последици.

Тази техника се състои в дръзновение да се изправиш пред всяко предизвикателство и да работиш за постигането му с постоянното убеждение, че Всяка грешка или проблем, който откриваме по пътя, е логично следствие от същото предизвикателство, пред което сме се изправили. ангажиран.

С други думи, не си струва да се оплакваме, когато нещата се объркат, но всяка грешка е възможност да се научим и да обмислим и преконфигурираме нашия план за действие в търсене на крайния успех.

И накрая, важно е да се отбележи, че Тази техника се основава на изправяне пред чувството на неудовлетвореност, генерирано от всяко лечение или направена грешка, а в случай че предложеното предизвикателство е твърде амбициозно, можем да го променим към по-конкретно и реалистично.

• Свързана статия: „Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим“

Искате ли да получите психотерапевтична помощ?

Ако се интересувате от персонализирана помощ от професионалисти по психотерапия, свържете се с нашия екип.

в Azor & Associates Ще се радваме да ви помогнем лично или онлайн.