70-те най-добри фрази за благополучие
Доброто здраве е ключът към щастието, а човешкото същество, като една от жизненоважните цели, винаги иска да бъде щастливо. Нашите навици до голяма степен определят как ще се чувстваме както физически, така и емоционално, затова е необходимо да водим здравословен начин на живот.
- Свързана статия: „70 будистки фрази за постигане на вътрешен мир“
Фрази за благополучие
В тази статия сме съставили списък с най-добрите фрази и съвети за благополучие, които ще ви помогнат да намерите емоционален баланс.
Показваме ги по-долу.
1. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява дискомфорт или безпокойство, не са събитията, а как свързваме емоциите си с тях
Както казва психологът Джонатан Гарсия-Алън, това, което ни кара да страдаме много пъти, не е това, което ни се случва, а как интерпретираме събитията, които ни се случват.
2. Изцелението идва от поемането на отговорност: от осъзнаването, че вие сте този, който създава своите мисли, чувства и действия.
Имаме много да кажем, когато става въпрос за изцеление на нашето тяло и ум.
3. Половината съвременни лекарства могат да бъдат изхвърлени през прозореца, въпреки че птиците могат да ги изядат
Мартин Х. Фишер кани читателя да разсъждава с тази фраза.
4. Ако искате да овладеете безпокойството на живота, живейте в момента, живейте в дъха
Животът в настоящето е ефективен начин за намаляване на тревожността.
5. Фокусирайте се върху пътуването, а не върху дестинацията. Радостта се намира не в завършването на дадена дейност, а в извършването й
Още един цитат, който говори за важността на живота тук и сега.
6. В живота има нещо повече от увеличаване на скоростта
Мохандас К. Ганди, за живота стъпка по стъпка, без винаги да сте наясно с бъдещето.
7. Знакът на успешния човек е да прекара цял ден на брега на река, без да се чувства виновен за това.
Понякога е трудно да откриеш себе си. Но това е синоним на здраве.
8. Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва
Медитацията и контрол на дишането Те са широко използвани техники за подобряване на благосъстоянието на хората.
9. Напрежението е това, което мислите, че трябва да бъдете. релаксацията е това, което сте
китайска поговорка който съветва как да постигнем щастие.
10. В момента има много време. В този момент вие сте точно такъв, какъвто трябва да бъдете. В момента има безкрайна възможност
Настоящият момент е най-добрата възможност да бъдем щастливи.
11. Бъдете щастливи в момента, това е достатъчно. Настоящият момент е всичко, от което се нуждаем, нищо повече
The Майка Тереза от Калкута Той ни даде тази мъдра препоръка.
12. Щастието е смисълът и целта на живота, общата и крайна цел на човешкото съществуване.
Аристотел Още в Древна Гърция философстваше за щастието.
13. Ако искате да сте щастливи, поставете си цел, която да ръководи мислите ви, да освобождава енергията ви и да вдъхновява надеждите ви.
Наличието на житейски цели е ключово за поддържане на емоционален баланс.
14. Върви така, сякаш целуваш земята с краката си
Thich Nhat Hanh, относно понякога не виждаме какво е пред нас, защото живеем в очаквания.
15. Отделянето на време всеки ден за почивка и обновяване е от съществено значение за добрия живот.
Благосъстоянието не е нещо статично и добрите навици го благоприятстват.
16. Съвършенството на характера е следното: живей всеки ден като последен, без бързане, без апатия, без преструвки
Марко Аурелио, даващ някои полезни съвети за постигане на психическо и физическо благополучие.
17. В крайна сметка има три неща, които имат значение, как сме живели, как сме обичали и как сме се научили да пускаме.
Джак Корнфийлд разбира, че тези три ключа са жизненоважни за нашето щастие.
18. Умът е гъвкаво огледало, настройте го, за да виждате света по-добре
Можем да променим начина си на мислене към по-добро, ако се опитаме.
19. Сигурността е, когато всичко е решено, когато нищо не може да ти се случи, това е отказ от живот
Страхът от несигурността е наистина инвалидизиращ.
20. Почивам си; нивата, която си е отпочинала, дава богата реколта
Релаксирането е добро за възстановяване на емоционалната стабилност.
21. Ако смятате, че проблемът е там, спрете. Тази мисъл е твой проблем
Щастието се ражда в себе си, а не в очакване на неща от другите.
22. Имаме два живота. Вторият започва, когато осъзнаем, че имаме само един
Конфуций. Ироничен цитат, но пълен със смисъл. .
23. Ходенето е възможно най-доброто упражнение. Свикнете да ходите много надалеч
Ходенето и ходенето имат много ползи за здравето, както можете да видите в нашата статия: „Психологическите ползи от ходенето".
24. Най-лошата агресия срещу себе си, най-лошата от всички, е да останем невежи, защото нямаме смелостта и уважението да се отнасяме към себе си с честност и нежност.
Няма нищо по-лошо от това да не обичаш себе си.
25. Благосъстоянието и интелектът са двете благословии на живота
Фраза, която говори за връзката между интелекта и щастието.
26. Внимателността не е сложна, просто трябва да помним да я правим
Научните изследвания показват, че Внимателност благоприятства емоционалния баланс и следователно щастието.
27. Тайната на психическото и физическото здраве не е да плачеш за миналото, да се тревожиш за бъдещето или да очакваш проблеми, а да живееш разумно в настоящия момент.
Буда ни е ясно отдавна, че животът в настоящето е ключът към нашето благополучие.
28. Благосъстоянието и здравето са задължителни, иначе не бихме могли да запазим ума си силен и бистър
Още един цитат на Буда. Ние сме длъжни да бъдем щастливи и да работим за здравето си.
29. Една бърза разходка на 5 километра ще бъде по-добра за един нещастен, здрав възрастен, отколкото цялата медицина и психология на света.
Отново цитат, който говори за физически упражнения и преди всичко за ходене.
30. Познавам само една свобода и тя е свободата на ума
Антоан дьо Сент-Екзюпери, философстващ за живота, закотвен в социални налагания.
31. Съвършеното е враг на доброто
Съвършенството не съществува и следователно е равно на нещастие.
32. Скуката е чувството, че всичко е загуба на време; спокойствието, че нищо не е
В нашата статия „55 неща, които можете да правите, когато ви е скучно” можете да намерите някои съвети, за да избегнете скуката.
33. Животът е танц. Вниманието е свидетел на този танц
Техниката Mindfulness ни помага да бъдем тук и сега с неосъждащо мислене.
34. Полето на съзнанието е малко. приемайте само един проблем наведнъж
Решаването на проблемите и предотвратяването им да станат хронични е необходимо, за да се насладите на добро психично здраве.
35. Пуснете ума си и след това бъдете внимателни. Затворете ушите си и тогава слушайте
Фраза, която ви кани да практикувате внимателност, за да се насладите на по-голямо благополучие.
36. Научната истина може да бъде обобщена: яжте умерено. имайте разнообразна диета и не се притеснявайте
Значението на храненето за общото ни здраве е повече от научно доказано.
37. Тялото и умът трябва да се разбират като нещо обединено
Психичното здраве влияе върху физическото здраве и обратното.
38. Който приема лекарства и пренебрегва диетата, пропилява уменията на своите лекари.
Здравословното хранене е тясно свързано със здравето на хората.
39. Не вярвайте на всичко, което мислите. Мислите са точно това: мисли
Не всичко, което мислим, е вярно, въпреки че понякога може да изглежда така.
40. Никога не бързайте и не се тревожете
Е.Б. Уайт, съветващ да живеем в настоящето и да му се наслаждаваме.
41. Търпението разполага с цялото необходимо време
Както се казва: „Търпението е майка на науката“. Е, здравето също.
42. Една тъжна душа може да те убие по-бързо от микроб
Депресията е един от най-често срещаните психични проблеми днес.
43. Вината винаги е гладна, не й позволявайте да ви погълне
Тери Гийметс. Умна фраза за вината.
44. Най-голямото богатство е здравето
Парите нямат значение, ако не сме в добро здраве.
45. Любопитно е, че животът, колкото по-празен, толкова по-тежък
Леон Додет. Страхотна фраза от този автор за това как можем да отнесем проблема към цената.
46. Медитацията е новото мобилно устройство; може да се използва навсякъде, по всяко време, дискретно
Медитацията предлага големи ползи за здравето, както ви казваме в нашата статия: „Ползите от медитацията, подкрепени от науката”.
47. Моят опит ми казва, че повечето неща не са толкова лоши, колкото си мислех, че ще бъдат.
Склонни сме да мислим, че нещата ще се развият по-зле за нас, отколкото в действителност.
48. Вижте всичко, сякаш го виждате за първи или последен път. Тогава вашето време на земята ще бъде изпълнено със слава
Когато възприемем наблюдателен начин на мислене, емоционалният ни баланс се подобрява.
49. Не подценявайте стойността на това да не правите нищо, да отидете сами, да слушате всичко, което не можете да чуете, и да не се разстройвате.
Релаксирането може да бъде също толкова добро, колкото и движението.
50. Продължителността на живота щеше да расте главоломно, ако зеленчуците миришеха толкова добре, колкото беконът
Забавен цитат от Дъг Ларсън за здравословното хранене.
51. Прошката не променя миналото, но подобрява бъдещето
Paul Boese, за лечебната сила на прошката.
52. Щастието не може да бъде пътувано, притежавано, спечелено или консумирано. Щастието е духовното преживяване да живееш всяка минута с любов, благодат и благодарност.
Щастието е нещо, което се случва, когато някой се свърже с вътрешността си.
53. Щастието се ражда в себе си, а не отвън
Подобно на предишното изречение, щастието е в самия човек.
54. Отговор; не реагирайте. Слушам; не говори. Мисля; не предполагай
Раджи Луккур. Почувствайте и изживейте момента, за да бъдете щастливи.
55. Физическата активност е не само един от най-важните ключове към здраво тяло, тя е в основата на една динамична и творческа дейност.
Ползите за здравето от упражненията са много, както Джон Ф. Кенеди.
56. Зрелостта се постига, когато човек приема живота като пълен с напрежение
Този цитат на Джошуа Л. Либман се занимава с темата за приемането и как то ни влияе положително.
57. В Mindfulness състраданието е ключово, тъй като ни помага да минимизираме въздействието на негативните неща, които ни се случват. Не става въпрос за изтриване на негативните емоции, които определени събития могат да ни причинят, а за намаляване на тяхната интензивност
Джонатан Гарсия-Алън обяснява как опитите за премахване на негативните емоции само ги влошават.
58. Изкуството да живеем се крие не толкова в елиминирането на нашите проблеми, колкото в израстването с тях.
Бърнард М. Барух. Още една от онези вдъхновяващи фрази, които говорят за депресия.
59. Да имаме цели и цели и да се борим за тях е това, което ни поддържа живи
Проучванията показват, че поставянето на цели в живота намалява шансовете за депресия.
60. Щастието не е гара, на която пристигате, а начин на пътуване
Маргарет Лий Рънбек. Щастието се състои в това да се наслаждаваш на момента, а не да живееш в очаквания.
61. Физическите упражнения са полезни не само за тялото, но и за ума ни
Въпреки че не всеки вярва в това, нашето психическо благополучие също е от полза от физическите упражнения.
62. Бъдете щастливи с това, което имате. вълнувай се от това, което искаш
Свързването с нашите желания ще ни направи изключително щастливи.
63. Умът има голямо влияние върху тялото и болестите често произхождат оттам
Положителното мислене може да повлияе на физическото заболяване.
64. Състоянието на живота ви е само отражение на състоянието на ума ви
Цитат от Уейн Дайър. Умът ни обуславя нашето поведение и следователно нашето здраве.
65. Максим за цял живот: те ще се отнасят с вас в живота по начина, по който учите хората да се отнасят с вас
Уважението е нещо, което трябва да спечелим.
66. Тези, които смятат, че нямат време за упражнения, рано или късно ще имат време за болест.
Ако сте твърде заети, за да тренирате. Тогава имате проблем. Упражнението е здраве.
67. Неизразените емоции никога не умират. Те са погребани живи и излизат по-късно в по-лоши форми
Може да мислим, че като избягваме да виждаме реалността, проблемите ще изчезнат, но това не е така. Винаги се връща и то с по-голяма сила.
68. От нашите уязвимости идват силните ни страни
Да се учим от грешките си е от жизненоважно значение за емоционалното израстване.
69. Не можем да сме в режим на оцеляване. Трябва да сме в режим на растеж
За да бъдем щастливи, трябва да преследваме вътрешните си желания.
70. Някои търсят комфорта на кабинета на своя терапевт, други отиват в ъгловия бар и изпиват няколко бири, но аз избирам бягането за своя терапия.
Доброто физическо здраве влияе положително на психическото ни здраве.