7 стратегии за емоционално справяне с невъзможността да отидете на почивка

Ваканциите са едно от най-очакваните събития през годината за много хора, но За съжаление, тази реалност не винаги се вписва в отговорностите, свързани с определени модели на работа и професионално изпълнение. Поради тази причина не са малко тези, които не могат да си позволят да отидат на почивка, когато пожелаят, нещо, което може да доведе не само до чувство на неудовлетвореност и субективен дискомфорт, но и до прегаряне на работа и демотивация

Ето защо трябва да бъдат въведени редица психологически стратегии, които да ни помогнат да се справим по възможно най-добрия начин със седмиците, в които бихме искали да се откъснем от всичко на плажа, в далечни градове или сред природата.

• Свързана статия: „Непоносимост към разочарованието: 5 трика и стратегии за борба с него“

Съвети, с които да се справите и да асимилирате невъзможността да отидете на почивка, когато пожелаете

По-долу представяме поредица от съвети за емоционално управление, фокусирани върху управлението на разочарованието и възможната демотивация, произтичаща от невъзможността да прекарате ваканция като тази, която бихте искали да се насладиш.

1. Посочете бъдеща ваканция

Въпреки че не можем да отидем на почивка в момента, това е много полезно планираме ваканция, която ни позволява да се отпуснем и да се насладим за няколко седмици или месеци.

Посочете момента, в който можем да отидем на почивка на бъдеща дата, ще ни позволи да имаме a временна препратка към целта, до която рано или късно ще стигнем и която ще служи като елемент мотиватор.

• Може да се интересувате: „8 ключа, за да останете мотивирани и да постигнете целите си“

2. работа

проучете възможността за работа (работа през ваканциите) е практика силно се препоръчва за хора на свободна практика и дигитални номади които желаят да пътуват до ваканционна дестинация, но трябва да продължат да работят.

Работата основно се състои от отиване в друг град или държава и работа от там за няколко дни, да прекъсват връзката поне частично през периодите на свободното време, от които могат да се насладиш.

Тази практика е много ефективна, тъй като ни позволява да оползотворим свободното си време след ежедневната работа и предоставя възможност за опознаване на други градове или държави през времето, в което пребиваваме в тази дестинация турист.

3. Възползвайте се от дейности през ваканционния период

По време на етапите, в които повечето хора искат ваканционни дни много културни дейности, свързани с музика или кино, се провеждат на открито, преживявания, които можем да изживеем интензивно, след като ежедневният ни работен ден приключи, дори и да нямаме тези почивни дни. По този начин ще се отървем от идеята, че не можем да се насладим на нито един аспект от празничния сезон, без да оставим много песимистичната и драматична визия за това, което ни се случва, да ни повлияе.

За да съчетаем тези дейности с работните си задължения, трябва да поддържаме a правилна организация на времето по всяко време, което ни позволява да планираме дейности за свободното време по късно.

4. Увеличете оптимизацията на времето

Ако искаме да се възползваме от всички възможности, които ни предлага лятното часово време и дългите часове, които имаме преди падането на нощта; като оптимизираме работното си време, ние ще използваме тази идея, че сме във „време на почивка“ да ни мотивират да се представяме по-добре и да изпълняваме чакащи задачи.

Приключвайки работния си ден, преди да имаме място за маневриране, за да се възползваме от останалото време на деня и да можем да извършваме всички видове развлекателни дейности или социални събирания с най-доброто от себе си приятели.

• Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета как да се възползвате от часовете на деня“

5. Подлагайте на съмнение социално споделените очаквания за почивка

Консуматорското общество, в което живеем, създава поредица от очаквания и изкуствени нужди продават продуктите си на широката публика и това явление се използва и за продажба на ваканционни дестинации определен.

Медиите, рекламата и напоследък социалните мрежи Те допринасят за издигането на ваканционни модели за свободното време, базирани на пренаселените туристически дестинации по крайбрежието, при които е необходимо да се харчат голяма сума пари за постоянни покупки.

Поставянето под съмнение на тези очаквания за свободното време във ваканцията и бягството от стереотипните модели на ваканции ще ни позволи да оценим други начини за харчене на нашите ваканции, например откриване на нови места в нашите градове или посещение на очарователни близки градове, нещо, което може да се направи по всяко време на годината.

6. избягвайте сравнения

По същия начин, по който може да ни бъде от голяма полза да поставим под въпрос очакванията за почивка и свободно време съвременните потребителски общества също е силно препоръчително да не сравняваме нашите сравнения с тези на никой друг, особено в ерата на "позерството" в социалните мрежи.

Фактът, че сравняваме нашите планове за ваканция с други хора, може да ни накара да се почувстваме зле, тъй като винаги ще има някой, който преживява преживявания, много по-ценени социално от нас.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

7. намерим време за себе си

Лятната ваканция е много необходим период за почивка и точно в тези месеци трябва да съчетаем ежедневна работа с факта на намиране на няколко часа на ден, за да можете да си починете или да извършвате дейности приятно.

Търсите ежедневна празнина да правим всички онези неща, които ни изпълват най-много и които ни правят щастливи, ще можем да повишим благосъстоянието си, доброто си настроение и ще можем да презаредим енергия за нашата работа.

Всяка дейност, която ни прави щастливи, може да бъде добра за преодоляване на разочарованието и постигане на щастие през ваканционния период.

Искате ли да имате психотерапевтични услуги?

Ако искате да започнете психотерапевтичен процес, свържете се с нашия екип от психолози.

в психоинструменти Ще се радваме да ви помогнем лично или чрез видео разговори.