Каква терапия трябва да използва психологът за лечение на депресия?

Депресивните разстройства са сред най-инвалидизиращите психопатологии и с по-голям потенциал, в най-тежките случаи, да доведат до самоубийство или опити за самоубийство.

Поради това от десетилетия се провеждат изследвания за това какво са техниките и начините на психотерапевтична интервенция за подпомагане на хора, които са развили депресивни разстройства. Да видим от какво се състоят.

• Свързана статия: „Голяма депресия: симптоми, причини и лечение“

Какви са основните характеристики на депресивните разстройства?

Ключов аспект за психологическа намеса при пациенти, страдащи от депресивно разстройство, е да се разбере логиката, чрез която функционират тези психопатологии, и честите преживявания, през които обикновено преминава този тип психопат. пациенти.

Въпреки че преживяванията на хората с депресивно разстройство могат да се променят от един индивид до други, това са основните характеристики, които можем да открием в промените на това клас.

1. обща тъга

Чувството на интензивна и генерализирана тъга във всички области на живота на човека е една от характеристиките основните симптоми, които всички депресивни разстройства споделят и един от симптомите, които имат най-голямо влияние в ежедневния живот на човек.

Това чувство на тъга обикновено има нива, достатъчно високи, за да нарушат напълно ежедневието на човек, връзката им с околната среда и грижата за всички видове отговорности.

Тъгата често е придружена от желание за плач, чувство на празнота или самота, чувство за безполезност или вина и много катастрофални мисли за бъдещето. Въпреки това, особено в най-тежките случаи, тъгата може да бъде заменена с това, което ще видим след това.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа за доминиране на емоциите ви“

2. Липса на интерес и емоционално сплескване

Прогресивното намаляване на интереса на хората с депресия към това, което животът може да им предложи, се отразява в отношение на безразличие и проблеми с усещането за удоволствие или удовлетворение от нещо; По същия начин също често това ограничаване на гамата от емоции кара човека да не се чувства много тъжно, но изразява чувство в безизходица, в която нищо няма значение и във всеки случай скука и безнадеждност Това не са толкова видими симптоми, колкото тъгата или внезапните промени в настроението, така че много случаи от този тип остават незабелязани.

Лицето с депресия постепенно ще започне да показва по-малко желание да прави всичко, което е правил преди разстройство: от спортуване или срещи с приятели до ходене на кино или практикуване на хобито ви любими.

Както липсата на интерес към света около човека с депресия, така и общата тъга, спомената по-горе, пречат на мнозина пъти, когато лицето може да извършва най-основните ежедневни дейности като ставане от леглото, душ, хранене, ходене на училище или да работиш.

• Свързана статия: „Афективно сплескване: симптоми, причини и лечение“

3. Умора

Умората и загубата на енергия също могат да бъдат свързани със случай на депресивно разстройство, поради усещането за празнота, съществуващо в човека и загубата на жизненоважни стимули, които могат да ни мотивират.

В допълнение към това, хората с депресия са склонни да намалят физическата си активност, както и нивата си на ефективност и производителност на работното място.

4. безнадеждност

Отчаянието и негативните или обезпокоителни мисли са ежедневният хляб за много хора с депресия, които тълкуват съществуването си като бездънна черна яма, в която няма надежда или очакване някога да бъдеш щастлив.

5. Ниско самочувствие

The самочувствие на хората с депресивни разстройства е един от аспектите, които са най-засегнати от това разстройство и с най-голям капацитет да направят разстройството самоподсилващо се.

Депресията оказва решаващо влияние върху представата на човека за себе си, до степен да бъде възприеман като неспособен или безполезен да извършва успешно каквато и да е дейност или да постигне положителни взаимоотношения с което и да е лице.

6. самоубийствени мисли

Целият набор от симптоми, свързани с депресията, в крайна сметка предизвиква много негативни чувства у човека, а в най-сериозните случаи, самоубийствени мисли, особено при хора, които се чувстват сами и безпомощни.

В много случаи се случва човекът да изрече или да съобщи този тип суицидна идея и намерение на някой близък.

7. проблеми с концентрацията

Основните когнитивни промени, изпитвани от хората с депресия, са намалено внимание по време на работа, а в някои случаи и способността за запомняне на съдържание, свързано с краткосрочната памет.

В допълнение към това, способността за вземане на решения във всяка област от живота, както лична, така и професионална, също е намалена.

8. раздразнителност

Раздразнителността, внезапните промени в настроението и общото лошо настроение също могат да показват, че сме изправени пред a случай на депресивно разстройство, особено ако се появи при хора, които преди това са се държали тотално различен.

По същия начин и в най-сериозните случаи на депресия, прекомерният гняв също е по-често срещан и дори бурни реакции, предизвикани от чувство на неудовлетвореност.

• Може да се интересувате: „Раздразнителност: какво е, причини и какво да направите, за да я управлявате“

9. Склонност към изолация

Самоналожена социална изолация и прогресивно избягване на социални дейности с приятели, колеги или членове на семейството също са знак, че може да съществува случай на депресия.

Това се случва, защото депресираният човек намалява социалните си дейности все повече и повече и се заключва в дома си, като по този начин причинява депресивните си симптоми. поради липсата на стимули и източници на мотивация, които да предразполагат човека да се включи в проекти и вълнуващи дейности и с значение.

10. Промяна в моделите на хранене

Нарушенията на настроението с психопатологични корени често засягат начина, по който човек е свързан с храната, което от своя страна може да предизвика появата на други разстройства.

Някои промени в хранителните навици, които могат да изпитат хората с депресивни разстройства варират от загуба на апетит до преяждане.

Ето защо депресията обикновено е свързана както с драстично намаляване на телесното тегло, така и с внезапно увеличаване.

Какви психотерапевтични стратегии са ефективни при депресивни разстройства?

Няма нито една форма на психотерапия, която да е единственото средство за лечение на депресия, наред с други неща, защото тази патология е сложна и многопричинна и представя няколко фронта, в които е необходимо да се да се намеси. Сега практически всички терапевтични ресурси, използвани при пациенти с тези промени, произтичат от ствола на терапиите поведенчески и когнитивно-поведенчески, които през последните години също доведоха до това, което е известно като терапии на трети страни Поколение.

В този смисъл основното форми на психологическа интервенция, за които е доказано, че са ефективни при подпомагане на преодоляването на депресивно разстройство са следните:

• Поведенческо активиране: Основава се на подпомагане на човека да усвои рутинни процедури, които му позволяват да се включи в дейности прогресивно, възстановявайки способността им да се чувстват мотивирани и заинтересовани чрез действия бетон.
• Когнитивно преструктуриране: един от стълбовете на когнитивно-поведенческата терапия се състои в подпомагане на човека да постави под въпрос своите техните най-дисфункционални вярвания и начини на мислене и това поддържаше разстройството и прегарянето. самочувствие.
• Техники за управление на тревожността: много пъти депресивните разстройства приемат формата на тревожно-депресивни симптоми, така че на лицето трябва да се помогне да се изправи пред своите ирационални страхове
• Обучение на социални умения: помага на хората да получат подкрепа от приятели и семейство, насърчавайки уверена, ясна и уважителна комуникация.
• Психообразование и сътрудничество със семейството: въпреки че технически не е психотерапевтична стратегия, поддържането информиран както на пациента, така и на семейството му, им помага да придобият автономност и контрол над какво възниква.
• Съзнателност: няколко проучвания показват, че практикуването на упражнения за осъзнатост е особено ефективно за предотвратяване на рецидиви на депресия.

Искате ли да се обучавате в лечението на депресивни разстройства?

Ако възнамерявате да специализирате в областта на психотерапията за този тип психопатология, следдипломният курс по депресивни разстройства предлага Средиземноморска школа по психология той е идеален за вас.

Тази 500-часова програма за онлайн обучение е ефективен и достъпен начин да научите теоретичните и практики на интервенция при хора, страдащи от разстройства като тежка депресия, дистимия, нарушение на регулацията деструктивно настроение и други разстройства на настроението със силно въздействие върху качеството на живот на индивида и неговите любими хора.

Всичко това, започвайки от модалност, напълно адаптирана от своите корени към учене през Интернет, с достъп до текстови и аудиовизуални учебни материали 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и техническа помощ и чрез уроци персонализирани. За да научите повече, свържете се с екипа на Средиземноморското училище по психология.