Как се лекува косвена травма с EMDR терапия?

Травмите са психологически промени, които силно засягат както личния живот, така и физическия и емоционален живот на лицето, което ги претърпява.

Те могат да възникнат и да бъдат предизвикани от различни разрушителни или насилствени ситуации; те са, накратко, вид емоционални последици, причинени от тези събития. Сега има някои варианти на това явление и някои професии са по-податливи на някои от тези типове травматични преживявания. Тук ще се съсредоточим върху обяснението на вторичната травма и нейното лечение с EMDR терапия.

• Свързана статия: "Какво е травма и как влияе на живота ни?"

Какво е вторична травма?

Викарната травма е афектът и психологическото изтощение, изпитвани от някои хора, които трябва да бъдат изложени на, да се грижат или лекуват, поради работата си, хора, преживяващи интензивни лични трагедии, ситуации на страдание или че просто си прекарват много зле в определени моменти.

Този тип травма засяга главно професии, склонни да виждат как другите преживяват травматични ситуации, какъвто е случаят с здравен персонал, психолози, полиция, гражданска защита, пожарникари или въоръжени сили, социални работници, и т.н.

Във всяка от тези професии хората често са свидетели на автентични драми, ситуации на интензивно страдание и истории, свързани с тъга, отчаяние, мъка и други форми на силен дискомфорт.

В допълнение към това, фактът да се грижиш за някой, който преживява зле, както се случва особено в случая на психолози и здравен персонал, често причинява силна емоционална връзка с лицето, за което се грижи, което може да генерира още по-голяма вторична травма, поради близостта с тези индивиди и техните житейски истории.

• Може да се интересувате: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Основни характеристики на вторичната травма

Естеството на вторичната травма може да варира в своите симптоми в зависимост от всеки човек, който я преживява; в повечето случаи обаче има следните характеристики.

1. Емоционален стрес

Една от основните характеристики на хората, които развиват вторична травма, е огромното емоционално изтощение и психологическо страдание при лечение на ситуации на заболяване на други, нещастия или всякакви ситуации на страдание, които засягат други.

Това психологическо износване може да бъде по-голямо или по-малко в зависимост от човека и неговата степен на емпатия. и в дългосрочен план може да се превърне в истински проблем за вашето психично здраве, ако не се лекува навреме.

В допълнение към това, вторичната травма е свързана с появата на поредица от емоционални промени като тревожност, депресия, стресови ситуации, проблеми в когнитивните умения (липса на внимание или концентрация), както и намалена работоспособност труд.

• Свързана статия: "8 вида емоции (класификация и описание)"

2. Физическо износване

Физическото изтощение също е характеристика на вторичната травма, тъй като човекът, който страда от нея, изпитва серия от физически симптоми, които оказват решаващо влияние върху вашето ежедневно физическо здраве.

Някои от тези физически симптоми, наблюдавани в случай на вторична травма, са: нарушения на съня или затруднения със съня, изпотяване, тахикардия, кожни заболявания, болка и намаление апетит.

3. Загуба на здравословни навици

С напредването на вторичната травма в живота на човек може да се случи и човекът да си отиде прогресивно изоставяне на поредица от здравословни навици, които е поддържал преди споменатата промяна психологически.

Както беше посочено, лицето с вторична травма обикновено изпитва промени в ритъма на съня си, което го прави невъзможно да спи правилно, както и намален апетит и промяна в хранителните ви навици.

В допълнение към това, те също могат да изпитат промени в социалните си навици и дори драстично намаляване на социални контакти на лицето, както и прекъсване на спортните и развлекателни навици и хигиенните им навици персонал.

• Може да се интересувате: „10 психологически здравословни ежедневни навика и как да ги приложите в живота си“

4. чувство на изолация

Много хора с вторични травми, дължащи се на професията им, са склонни да се чувстват все по-изолирани от света, защото тяхната травма заема все по-важно място в живота им.

С тази неволна или самоналожена изолация трябва да се води борба и може да се реши, като отидем на психолог, който ще ни помогне да преодолеем ситуацията на дискомфорт, която изпитваме.

Вашето лечение с EMDR терапия

EMDR терапията е вид психотерапевтична интервенция, широко използвана при пациенти, които са жертви на травма. Основава се на модификацията на невронните връзки, отговорни за запазването и предизвикването на спомени, особено във връзка с емоционалния заряд на тези компоненти на паметта.

Целта е да се извършат серия от неинвазивни и напълно безболезнени упражнения, така че малко по малко човекът да интегрира спомените травматични събития във вашата памет без активиране на тези части на мозъка, дестабилизиращи функционирането на цялата нервна система централен. С други думи, не става дума за елиминиране или блокиране на тези спомени; Напротив, целта е да се гарантира, че те са добре интегрирани в паметта, така че дори да не навлизат в динамиката на опитите да не мислят за Това, нито пък страдате от кризи на тревожност или ретроспекции всеки път, когато тези спомени бъдат събудени (независимо дали доброволно или неволно).

В случай на вторична травма, EMDR терапията предлага възможност за преразглеждане на историята на тези хора чрез конструктивна и хуманистична перспектива, подчертаваща необходимостта да се приеме, че в живота има място за дискомфорт и за болка, без това да е причина да страдате постоянно, като държите вниманието фиксирано върху най-вредните аспекти на тези преживявания.

• Свързана статия: „Как работи EMDR терапията?“

Търсите ли професионална психологическа подкрепа?

Ако искате да получите психотерапевтични услуги, свържете се с нас.

в психоинструменти Работим, обслужвайки хора от всички възрасти. Можете да ни намерите в нашето терапевтично пространство, разположено в Барселона, в квартал Vallcarca.