Education, study and knowledge

Внимателност и лидерство: мощни съюзници

click fraud protection

Настоящият ритъм на живот, белязан от дигиталната ера, често ни кара да се чувстваме така попадаме в някаква безкрайна спирала. Това е една от причините, поради които в крайна сметка преминаваме през деня си с будни тела, но със заспало съзнание.

Същото се случва и с лидерството, тъй като в тази среда, разтърсена от промени и все по-предизвикателни ситуации, хаосът изглежда властва и не иска да го пусне.

Тогава… Как да намерим този баланс, толкова необходим за осъществяване на ефективно лидерство? Отговорът се крие в вниманието.

  • Свързана статия: „Какво е поток от съзнание (в психологията)?“

Нека демистифицираме внимателността

Нека започнем, като изясним, че вниманието няма нищо общо със запалването на ароматни свещи, пускането на релаксираща музика, затварянето на очите и представянето на райска обстановка за няколко минути. Думата внимателност се тълкува като „пълно внимание“ и е свързана със способността за бъдете съзнателно свързани с настоящия момент внимателно да наблюдава всичко, което се случва наоколо от гледна точка на спокойствие и приемане.

instagram story viewer

По същия начин практиката на внимателност не е запазена само за избрана група хора, тя не е обусловена от фактори като възраст, пол, професия или занятие, нито зависи от придобиването на изключителни способности или сертификати академичен. Това означава, че всеки може да го направи когато пожелае, стига да имате предвид какво ви трябва, за да го постигнете.

Резултатите, които „съзнателността“ носи, са толкова видими, колкото и трансформиращи; Ето защо този инструмент се превърна в част от организационната култура на компании от всякакъв вид и се превърна в ключ към успеха за лидери и предприемачи.

  • Може да се интересувате: „4-те вида внимателност и техните характеристики“

Как дигиталната ера повлия на лидерството?

Не е неразумно да се каже, че връзката през по-голямата част от деня е станала толкова необходима, че дори изглежда почти естествено действие на човешкото същество. Това се случва, защото по определен начин сме били тласнати към нов хоризонт, пълен със ситуации, които – независимо дали ни харесва или не – ни правят зависими от технологиите и удобствата, които предоставят.

Но по ирония на съдбата същата тази атмосфера на напредък и изтънченост е придала горчиво-сладък оттенък на полето на емоциите, тъй като фактори като стресът и безпокойството придобиват все по-голяма известност, което кара хората да приемат небалансирана и нездравословна динамика.

Липса на внимание, концентрация и спокойствие е често срещан проблем за много лидери и въпреки че не е нов проблем, днешният бърз темп ден го превърна в голямо предизвикателство, което е наложително да преодолеете, ако искате успешно да упражнявате лидерство.

  • Свързана статия: „5 важни ценности в лидерството“

Ползи от вниманието за лидери и професионалисти

Мнозина се чудят каква е тайната на битието трансформиращ лидер. И въпреки че задачата да водиш със сигурност изисква поредица от характеристики, умения и инструменти, способността за разпознаване настоящият момент и поддържането на връзка със случващото се „тук и сега“ улеснява процеса на вземане на решения и избягва разсейване.

Това се постига чрез внимание и по-долу ще откриете някои ползи, които неговата практика генерира за лидерските професионалисти:

  • Помага за подобряване на отзивчивостта.
  • Подобрява концентрацията.
  • Позволява да се поддържа баланс между това, което се мисли и това, което се прави.
  • Осигурява по-голяма яснота за дефинирането на маршрути и планове за действие.
  • Насърчава по-ефективна комуникация.
  • Позволява генерирането на повече и по-добри идеи.
  • Това кара лидера да идентифицира слабостите въз основа на настоящия момент.
  • Помага да се запази спокойствие по време на високо налягане.

Как да намерим спокойствие и фокус с внимание?

Внимателността не е въпрос на провеждане на няколко практически сесии, а на адаптирайте го постепенно, докато се превърне в начин на живот. И за да намерите спокойствие и фокус чрез този мощен инструмент, е необходимо да развиете ниво на концентрация, което ви позволява да задържите вниманието си върху това, което наистина има значение.

На практика има ключов аспект, който помага да се намери спокойствие и фокус: това е около съзнателно дишане. Като обръщате внимание на движенията и като усещате движението на въздуха навътре и навън, вие започвате да създавате a силна връзка с вашето тяло, вашия ум и вашите емоции, поглъщане на положителното и освобождаване от отрицателен.

Фактът, че наблюдавате и усещате естествения процес на собственото си тяло от съзнателна и неутрална позиция, ще ви позволи да намерите необходимото спокойствие и фокус, за да отхвърлите погрешните модели, разширете визията си и да се сблъскате с всяка ситуация, особено с тези, в които ходът на нещата зависи от решаващо решение.

Имайте предвид, че вниманието изисква постоянна практика и че резултатите ще бъдат по-големи в степента, в която го направите част от ежедневието си.

Nieves Книга за внимателност

За да ви помогна, предоставям на ваше разположение хартиената версия, безплатна по време на предварителното представяне, на новата ми книга Внимателност за лидерите в дигиталната ера. Свържете се с мен.

Teachs.ru
Коучинг на работа: какво е това и какви са ползите от него

Коучинг на работа: какво е това и какви са ползите от него

През последните години коучингът е на мода, защото професионалистите в тази дисциплина помагат на...

Прочетете още

Ключове към умственото обучение за самоусъвършенстване

Психологията е дисциплина, която имплицитно съществува от векове, но формално е едва на сто годин...

Прочетете още

Как да се чувстваме пълноценни, без да се притесняваме за финансите си?

Как да се чувстваме пълноценни, без да се притесняваме за финансите си?

Правилното управление на ежедневните лични финанси далеч не е техническа задача; Това също е осно...

Прочетете още

instagram viewer