12-те закона на емоциите на Нико Фрида

Емоциите са психофизиологични реакции, присъщи на човека. Всички имаме емоции; тези състояния обаче са трудни за разбиране и класифициране. Всъщност вярваме, че те не спазват никакви правила и че всеки човек изразява емоциите си по различен начин.

Нико Фрида беше известен немски психолог и изследовател, който посвети голяма част от живота си на изучаването на емоциите. Така през 2006 г. той публикува работа за това, което той смята за законите на емоциите. В който той се опита да установи фиксирани модели в начина, по който хората взаимодействат емоционално.

в Законите на емоцията, Нико Фрида разшири своята теория за емоциите, изложена в предишните му публикации. Книгата прави преглед на много скорошни изследвания върху емоциите и разглежда някои от основните, но все още неотговорени въпроси относно теорията на емоциите и нейните хипотези.

• Свързана статия: „10-те най-добри психологически теории“

Какви са законите за емоциите на Нико Фрида?

Професор Нико Фрида установява в работата си дванадесет закона на емоциите. Въпреки че, разбира се, има изключения от тези закони, те са валидни през повечето време и установяват точни модели за това как реагираме на събития. В тази статия

Разглеждаме 12-те емоционални закона, предложени от Нико Фрида, които могат да бъдат групирани в 9 точки.

1. Законът за ситуативното значение

Първият закон на Фрида гласи, че емоциите произтичат от ситуации. Човек не избира нова емоция въз основа на ситуацията на преживяване, тя вече е интернализирана. Хората реагират в зависимост от предишния ни опит и нашите научени отговори.

Различните ситуации ще предизвикат различни емоции у хората, но тези реакции са сходни между отделните хора. Страшните неща често ни плашат, загубата може да ни разплаче вместо това, печалбата обикновено ни прави щастливи. Както виждаме дали има подобни отговори в зависимост от ситуациите.

• Може да се интересувате: "Когнитивна психология: определение, теории и основни автори"

2. Законът на безпокойството

Човешките същества се грижат по природа. Родени на света с предварително определена продължителност на живота, знаем, че ще умрем един ден, което е голям източник на гняв. Докато те са живи, имаме много неща, за които да се тревожим: семейство, приятели, работа, пари, здраве и т.н.

Законът за загриженост гласи това емоциите възникват от това, че имаме цели, притеснения или интереси към това, което се случва с нас самите или с други хора. Когато нямаме интереси, не чувстваме нищо. Всъщност един от симптомите на депресията е загубата на интерес към различни дейности.

• Свързана статия: „Безусловното самоприемане: какво е и защо подобрява психичното ни здраве“

3. Законът за привидната реалност

Привидната реалност е закон, който гласи това неща, които изглеждат реални, могат да предизвикат емоционална реакция, точно като истинското нещо. Начинът, по който преживяваме дадена ситуация, определя емоцията, която изпитваме. Ако нещо ни изглежда реално, то може да предизвика реакция, добра или лоша. Филмите, пиесите и книгите ни въздействат емоционално, защото ги възприемаме като част от реалността.

Също така е трудно да се вълнуваш от неща, които все още не са очевидни; дори да са истински. В случай на тежка загуба, например, съответната емоция може да не възникне веднага след научаването, че любим човек е починал, а само когато осъзнаем, че той не е тук по някакъв начин, например когато вдигнем телефона, за да му се обадим и си спомним, че е починал. Това е моментът, в който възникват емоциите.

4. Законите на промяната, привикването и сравнителното чувство

Тези закони обясняват защо реагираме по-смислено на промените, отколкото на преживяванията, с които сме свикнали, въпреки че те може да са по-сурови или по-трудни за справяне.

Закони 4, 5 и 6 гласят, че ние свикваме с преживяванията в нашия живот и в резултат на това, нашите емоции реагират по-лесно на промените (в сравнение с неща, които остават същите). Ние винаги сравняваме това, което преживяваме с това, с което сме свикнали, така че нашите емоции реагират по-лесно на неща, които са различни от нашата референтна рамка.

• Може да се интересувате: "8 вида емоции (класификация и описание)"

5. Законът за хедоничната асиметрия

Законът за хедоничната асиметрия гласи това Ние не се радваме толкова на печалби, колкото на загуби.. Без значение колко много обичаме някого или колко голяма е спечелената награда, положителните емоции винаги се разсейват с времето. Но има някои ужасни обстоятелства, с които не можем да свикнем.

Ако ситуацията е достатъчно лоша, за да накара човек да почувства изключително ниво на страх или безпокойство, той никога няма да свикне с тези емоции. Тези емоции могат да останат за дълго време, дори през целия живот, ако не се справят с тях, например, по терапевтичен начин.

6. Законът за запазване на емоционалния импулс

Въпреки че поговорката е мъдра, времето не лекува всички рани, а ако лекува го прави индиректно, просто го държи на място, където нямаме достъп, но продължава да ни влияе. Този закон гласи, че емоционалната енергия не се разсейва. Събитията могат да запазят своето емоционално въздействие в продължение на години, освен ако не бъдат преживени отново или преосмислени. някак си.

Ако преживеем събитието или се обърнем към него, тогава можем да променим дефиницията си за него и да намалим въздействието, което е имало върху нас. Този закон обяснява защо някои неуспехи в живота, отхвърляне или раздяла, все още могат да имат психологическо и емоционално въздействие след много години.

• Свързана статия: „Какво е импулсивност? Неговите причини и ефекти върху поведението"

7. законът за затваряне

Интензивните емоционални състояния често водят до незабавни и абсолютни действия. В тези случаи не сме отворени към други цели или мнения, които биха променили емоцията, въпреки че това има някои нюанси.

Когато една емоция поеме контрол над нас - нахлуе ни -, ни насочва по уникален път, докато друга емоция не поеме контрола над нас и ни изпрати в обратната посока. Това състояние предотвратява вземането на решения и се обръща чрез намаляване на емоционалната реакция.

8. Законът за внимание към последствията

Ние сме наясно, че нашите емоции имат последствия и засягат други хора, така че можем да ги променим съответно. Например, гневът може да накара човек да се почувства, че иска да нарани някого, но хората обикновено не реагират на тези чувства на насилие. Имаме други ресурси, за да излеем емоциите си, например да викаме или просто да сме ядосани в тишина или В най-добрия случай намираме начин да освободим напрежението, например като спортуваме или си говорим с приятел. пич. Хората често контролират колко голяма е реакцията им към дадена емоция.

9. Закони за най-малкото натоварване и най-голямото усилване

Числа 11 и 12 от законите на Нико Фрида са така наречените закони за най-лекото натоварване и най-голямото усилване. Те заявяват, че емоционалното въздействие на дадена ситуация или събитие се основава на начина, по който се тълкува. Ако променим начина, по който виждаме дадена ситуация, това може да повлияе на това как се чувстваме и тази тенденция към претълкуване обикновено е положителна.

Законът за най-лекия заряд обяснява това специално хората се опитват повече да променят възприятието си за ситуация, ако тя е негативна, като например страха от възможна глобална криза, мислейки, че няма да бъдем засегнати.

Законът за най-голямата печалба обяснява тенденцията негативните емоционални състояния да се интерпретират като положителни. Гневът, болката и страхът не винаги са лоши. Гневът може да отблъсне хората, нараняването може да ги събере, а страхът може да ни попречи да правим неща, които може да не направим правилно или които могат да ни наранят.

И накрая, тези закони на емоциите се отнасят до индивида и забравят социалната рамка. Въпреки че се говори за тях като за закони, поради тяхното търсене на модели, трябва да се отбележи, че те не са били признати като такива от различните психологически школи. Те обаче предоставят страхотна рамка за мислене за емоциите и могат да бъдат добра отправна точка за по-задълбочено обсъждане на отделните емоции.