13 техники да говорите публично (и да успеете)

Със сигурност през целия си живот сте се сблъсквали със ситуацията - или ще се окажете - да трябва да говорите публично, независимо дали е да изложите работа в университета, дипломна работа, доклад или работна конференция, и т.н

Изнервяте ли се, когато се сблъскате с такъв тип ситуация? Или се чувствате удовлетворени от публичните си разговори? Независимо дали искате да подобрите, научите или смекчите страховете си, В тази статия предлагаме 13 техники за ефективно публично говорене.

• Препоръчителна статия: „Публично говорене и преодоляване на сценичната треска, в 8 стъпки“

13 страхотни техники за публично говорене

13-те техники за публично говорене, както ще видим, имат отношение към различни аспекти от себе си и собствената реч: вербален език, невербален език, отношение и т.н. Нека видим от какво се състои всяка техника и как трябва да я прилагаме правилно:

1. Дълбоко дишане

Първата от техниките за публично говорене, които предлагаме, е поемете дълбоко въздух преди разговора, като бавно вдишвате и издишвате няколко пъти подред

. Тази техника ще ви помогне да се почувствате по-спокойни и също така ще осигури кислород на мозъка ви, така че концентрацията ви да се увеличи.

Когато вдишваме дълбоко, коремът ни се издува; Можете да опитате да поставите ръката си върху него по време на вдишвания и да видите как се пълни с въздух, след което постепенно да го отпуснете. Освен че можете да приложите тази техника преди разговора, можете да го направите и по време на него; важното е да контролирате дишането си и да го осъзнавате.

2. поддържайте зрителен контакт

Важно е да поддържате зрителен контакт (гледайте в очите) с присъстващите на вашия разговор или презентация. Не е нужно да ги гледате проницателно и постоянно; става дума за гледане на лицата им, докато говорите.

Както ще видим в цялата статия, невербален език Той е много важен в този тип ситуации, тъй като придружава речта и я обогатява.

3. контролирайте гласа

Когато говорите публично, гласът трябва да е умерено висок (в зависимост от големината на помещението и броя на присъстващите); важното е обаче гласът да достигне до цялата публика (от първия ред до последния).

Следователно силата на гласа е много важен аспект, но също и тонът. Мислете, че вашият глас е вашият основен инструмент за предаване на вашето послание и че той може да му придаде интензивност и убедителност.

По този начин гласът трябва да промени тона си, интонирайки ключовите моменти от вашата реч.

4. Контролирайте скоростта на речта

Речта не трябва да бъде твърде бавна или твърде бърза; следователно скоростта трябва да е умерена. Това е важно, за да бъде разбрана речта и слушателите да не загубят нишката на обясненията.

5. вокализирам

Друга техника за говорене пред публика е вокализирането. Това ще ви позволи да предадете ясно послание, което да достигне до присъстващите и да бъде ясно разбрано. Липсата на вокализиране може да означава, че съобщението не е разбрано.

6. поддържайте положително отношение

Както виждаме, „как да говоря“ е също толкова важно или по-важно от „какво се казва“. Така, Поддържането на положително отношение по време на речта ви ще направи посланието „напоено“ с тази положителност.. По този начин посланието, което ще пристигне, ще има повече сила и жизненост, а слушателите ще могат да уловят тази енергия чрез вашите думи.

Също така, негативните мисли (например мисленето: „Не се справям добре“ или „те започват да се отегчават“) няма да ви помогнат, напротив, те ще ви направят по-нервни и ще предадат образ на несигурност (и това е много забележимо, когато говорите на публичен).

7. Имай самочувствие

Следващата техника за публично говорене е да имате доверие в себе си.. Доверието Ключово е да предавате лична сигурност и присъстващите да вярват във вашето послание и да го подкрепят. Освен това, в съответствие с предшестващото състояние на техниката, наличието на положителни мисли ще ви помогне да продължите да говорите с увереност.

Мислете, че със сигурност сте експерт по темата, за която ще говорите; трябва да си помислите „никой не го знае по-добре от мен, аз мога да го направя“.

8. Бъдете искрени

Друга техника за публично говорене е просто да бъдете искрени. Искреността, дори и да не я знаем, често се предава, показва. Вашата цел трябва да бъде да предадете съобщение, което има някаква стойност и в което вярвате. За да направите това ефективно, вашето отношение и вашите думи трябва да отразяват автентичност и прозрачност.

9. фокус

Опитайте се да не губите нишката на речта си, като се концентрирате върху всяка една от думите, които произнасяте, както и във вашите жестове и във вашия невербален език. Трябва да се съсредоточите върху настоящия момент, върху „тук и сега“, тъй като осъзнаването на други неща може да навреди на представянето ви.

По този начин, ако сте по-внимателни към публиката, отколкото към вашето послание, може да ви накара да се отклоните от темата, без да го осъзнавате, или просто да загубите концентрация и да загубите нишката. Ето защо е важно да останете концентрирани и да не се разсейвате.

10. контролирайте страха

Следващата техника за публично говорене се отнася до контролиране на страха или срама. Всичко това се постига със сигурност благодарение на предишните техники и с много практика. Когато контролирате страха или срама, вие контролирате ситуацията и вашето послание ще се разпространи ефективно.

Освен това можете да опитате да имате положителни мисли, които да ви помогнат да запомните, че нищо лошо няма да ви се случи в тази ситуация и че страховете ви са ирационални.

11. Контролирайте стойката на тялото си

Както казахме, невербалният език е много важен, когато говорим публично, тъй като той е инструмент, който подобрява и придружава нашето послание. Така, в рамките на този невербален език намираме позата на тялото; Това не трябва да е много твърдо или много прегърбено.

Трябва да сме прави, с отпуснати рамене и да модулираме стойката и тялото си въз основа на думите си.

12. Погрижете се за невербалния си език

Малко като синтез, тази техника включва някои от предишните техники за публично говорене. По този начин, грижата за жестовете, гласа, позата, тона, скоростта, зрителния контакт и т.н. ще ни помогне да предава мощно, убедително и истинско послание, така че тялото ни да е в съответствие с нашето думи.

13. Практикувайте

За финализиране на техниките за публично говорене, които ще ви позволят да направите ефективна презентация, предлагаме последната техника: практика, практика и практика. Можете да го направите у дома сами или пред член на семейството или приятел, за да включите по-късно повече хора.

Важното е да се изложите на ситуацията, която ви тревожи (или просто да придобиете опит в речта си). Колкото повече практикувате, толкова по-вероятно е да изгубите смущението си и обяснението ви да бъде пълно и ясно.

Библиографски справки:

• Готесман, Д., Мауро, Б., Пиньоро, Л. и Андреу, С. (2008). Техники на публично говорене. Издания на Урано.

• Моралес, К. (2007). Ръководство за публично говорене. Пълен и практичен метод за най-разнообразни ситуации. Мадрид: Publishing Alliance.

• Пухол, Л. (2008). Публично говорене: нови техники и ресурси за влияние върху аудитория при всякакви обстоятелства. Редакция Diaz de Santos (4-то издание).