Как да изразите чувства и да се свържете с някого, в 6 стъпки

Много пъти забравяме, че когато става дума за развиване на здравословен начин на връзка с емоционалния ни аспект, ние не достатъчно е да знаете как да се контролирате или да идентифицирате кои са чувствата, които преобладават във всеки момент. Също много е важно да знаете как да изразявате чувства.

В тази статия ще видим няколко ключа, за да съобщим на другите реалността за това как се чувстваме, особено във връзка с онези психични състояния, чиято природа надхвърля думите.

• Може да се интересувате от: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Как да изразяваме чувствата си в личните отношения?

Голяма част от това, което ни държи заедно с другите, е способността ни да се свързваме емоционално с другите. Трудно е да се поддържат консолидирани отношения, било то семейни, партньорски или приятелски, с някого нищо не се знае за това как се чувства, в каква гама от цветове обикновено вижда реалността и по какъв начин прави.

Да знаеш как да изразяваш чувства обаче е доста предизвикателство. На първо място трябва да

се справят с редица културни бариери които са довели до подценяване на определени видове емоционални прояви и това е било насочено особено към мъже и с хора с ненормативна сексуална ориентация, но това в крайна сметка се отрази на целия свят. Векове наред оставянето на емоциите да оцветяват най-важните аспекти от начина ни на живот се смяташе за признак на слабост или директно неподходящо и причина за цензура.

Но друг компонент, който ни затруднява да изразяваме чувства, е нещо, което надхвърля нашия културен контекст: чувствата сами по себе си са нещо, което не трябва да се вписва в обичайните начини за изразяване чрез езика.

Именно за да подпомогнем напредъка в мисията за свързване повече и по-добре с другите, по-долу ще видим поредица от съвети как да изразяваме чувства както чрез думи, така и чрез други комуникативни ресурси, независимо дали ги прилагаме с партньора си в контекста на любовта, или с приятели и семейство.

• Може да се интересувате от: "Какво е емоционална интелигентност?"

1. Винаги адаптирайте начина си на изразяване

От съществено значение е преди всичко да се откажем от идеята, че винаги можем да изразим чувствата си по същия начин, сякаш имахме начин да ги изразим, който беше толкова личен, че не можехме адаптирайте го. Това не е така: ако човекът срещу нас не е в състояние да разбере какво искаме да кажем, ние няма да сме изразили нищо.

Така че, ако наистина искате да покажете част от себе си, която смятате за относително интимна и която е свързана с това как се чувствате, Трябва да мислите за перспективата, от която започва другият човек. Например: как бихте интерпретирали физически подход от наша страна? Има ли вероятност той да разбере концепция, която ще използваме, за да направим метафора? Тя знае ли на първо място, че й вярваме достатъчно, за да й кажем това, или ще си помисли, че е шега?

Да знаем как да задаваме правилните въпроси, за да адаптираме комуникативния си стил, е изкуство и обикновено е така Необходима е практика и честно намерение да изразите себе си, а не просто да дадете определен образ, защото той отговаря на Нашите интереси.

2. научете се на увереност

Изразете чувства това също е акт на смелост. Поради тази причина трябва да избягвате да се оправдавате със срама и това се постига, наред с други неща, като работите върху своята увереност, способността да отстоявате собствените си чувства и собствените си ценности.

3. Направете социалния си кръг здрав

За да започнем да ви е по-лесно, когато изразяваме чувства, също е важно да не се обграждаме с хора, които реагират негативно, когато го правим. Затова е добре да намерите отворени и възприемчиви хора че не виждат емоционално като причина за критика или подигравка.

4. Възползвайте се от невербалния език

Когато изразявате чувства, невербалният език е от съществено значение. Внимавайте да не го пренебрегнете и да не го вземете под внимание или дори да го потиснете, тъй като израз, който е твърде неутрален при изразяване на чувства, може напълно да промени това, което имаме предвид. По-конкретно, особено важно е да обърнете внимание на целия глас, който използвате, и неговата музикалност, както и как управлявате разстоянията с другия човек, и какво правиш с ръцете и очите си: последният трябва да бъде насочен към очите на другия.

5. пиши какво чувстваш

Това е много добър начин за първо знайте какво чувствате, нещо необходимо, за да можем да го изразим. Освен това може да ви помогне да репетирате езикови начини за комуникация, въпреки че, както имаме видяно, те няма да бъдат съвършени или достатъчни сами по себе си, за да изразят наистина какво съжалявам

6. Търсете подходящи места

Контекстът е почти толкова важен, колкото и казаното. Както и използването на един или друг стил на невербален език може да накара едни и същи думи да означават различни неща, контекстът, в който се намираме, когато го казваме, също има този ефект. Затова се уверете, че има съгласуваност между съдържанието на това, което ще комуникирате, и мястото, където го правите, за да няма недоразумения, които трябва да бъдат изяснени.