Как да има качествена комуникация в двойката?

Комуникацията е един от най-важните аспекти на взаимоотношенията между двойките; въпреки това много хора пренебрегват този аспект от съвместното си съществуване, приемайки, че простият факт на поддържане между както ухажването, така и бракът сами по себе си са гаранция, че комуникативната динамика протича добре между две.

Но в действителност това не само не е вярно, но също така, с течение на годините и ежедневния живот, определени форми на Напълно нефункционираща комуникация, която по навик не се открива като проблем, докато не са се установили напълно във връзката. двойка. В най-добрия случай хората не възприемат проблемни комуникационни формули, но и не се научават да изразяват себе си и да се разбират. по-добре с течение на времето и качеството на комуникацията, която поддържат между тях, стагнира, не позволявайки тази емоционална връзка да стане по-силна Дълбок.

Затова в тази статия ще прегледаме няколко общи съвета как да имате качествена комуникация като двойка.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какво да направите, за да постигнете качествена комуникация в брака или ухажването?

Голяма част от проблемите, които двойките имат, биха могли да бъдат решени просто чрез подобряване на комуникацията, която се установява между двамата членове на едно и също; Това е прост и сложен процес в същото време, тъй като въпреки че в много случаи това е окончателният ключ позволява решаването на няколко проблема едновременно, не е лесно да оставите настрана определени навици и рутина и да ги замените с други.

За щастие от години се появяват изследвания за това какви са стратегиите на изразяване и на емоционалната саморегулация, която е най-полезна за подобряване на комуникацията като двойка по най-ефективния начин възможен. Нека разгледаме някои от най-важните.

1. уважение преди всичко

Изразяването на себе си с уважение към другия човек е от съществено значение, за да бъде комуникацията осъществена задоволително; Без уважение между двете страни ще бъде трудно да се постигне разбирателство или обща точка.

Говорете с партньора ни, без да викате и без да проявявате неуважение Това е първата стъпка за постигане на ползотворен разговор между възрастни. По същия начин е също толкова важно да следите какво казва другият човек по всяко време, без да му се подигравате. по всяко време и без фриволизиране или неуместни шеги, в случай че разглежданият въпрос е от голямо значение сериозност.

Когато имаме уважително отношение към другия човек, уважението ни се връща по същия начин, като по този начин се постига искрено и приятелско взаимодействие, което се основава на желанието за постигане на споразумения.

• Може да се интересувате от: "12-те основни комуникационни умения"

2. Фокусирайте се върху въпроса

Във всяко взаимодействие с двойката и особено в дискусиите е много важно фокусирайте се през цялото време върху проблема, който конкретно трябва да бъде разгледан, за да го разрешите по-рано, без да оставяте разговора да се насочи към, например, упреци за минали действия Нямат нищо общо с това, за което се говори.

Безкрайните дискусии изобщо не благоприятстват общуването и съжителството между хора, които споделят емоционална връзка и живеят заедно, ето защо фокусирането върху проблема, който трябва да се реши, ще ни позволи да разрешим всеки проблем, конфликт или пречка, които могат да възникнат в вскидневенвие.

За да се съсредоточим върху определен проблем, трябва да се опитаме да говорим само за него, без да отваряме нови конфликтни теми и също така е важно да не отваряте отново или коментирате тема, когато вече е такава решен.

• Свързана статия: „12 съвета за по-добро управление на двойни спорове“

3. организирайте идеи

Организацията е от съществено значение във всяка реч, затова е толкова важно да сме наясно какво искаме да изразим кои аспекти искаме да подобрим в отношенията или в какви поведения не сме съгласни споразумение.

По същия начин, когато има конфликт или сблъсък на идеи, трябва да анализираме произхода на конфликта и до каква степен не сме съгласни с партньора си. Както идеите, така и подходите, мотивацията или нуждите, които се сблъскват между двамата членове на двойката, трябва да бъдат анализирани и подредени от по-голямо към по-малко важно.

Знайте със сигурност причината, поради която не сме съгласни и какви са идеите, в които сме съгласни сме, че е първата стъпка към достигане на точка на прилика между двете визии, които съставляват двойка.

4. бъдете градивни

Позитивността както в отношението, така и в начина, по който изразяваме себе си, също е от съществено значение за поддържането на сърдечен, приятелски и фокусиран върху решаването на проблеми.

Положителността в езика се постига чрез избягване на крайни и радикални термини като „винаги“ или „никога“ в фрази като „никога не правиш нищо както трябва“, „винаги оставяш всичко разхвърляно“ или „всичко, което кажа, ти дава равен“.

Напротив, положителността в отношението, което имаме към двойката, се постига чрез показване на себе си оптимисти и уверени, че ще успеем да се разберем, с мотивация и желание във всичко момент.

5. Бъдете ясни и конкретни

Да бъдем ясни и конкретни означава да кажем всичко, което искаме да кажем, по най-разбираемия начин възможно за другия човек и да се съсредоточаваме през цялото време върху основната същност на това, което искаме експрес, игнориране на всеки аксесоар или по-малко важно съдържание.

Това означава, че трябва открито да казваме какво мислим по всяко време, така че всичко да има значение се разбират добре и избягват конфликти в бъдеще поради липса на разбиране или погрешни тълкувания.

В допълнение към изясняването на всякакви недоразумения от самото начало, нашата реч трябва да бъде съобразена с другия човек, така че трябва да използваме прости думи, които могат да бъдат разбрани от другата страна.

6. Поддържайте разговор в съответствие с времето

Поддържането на рационален ред по всяко време означава това трябва да уважаваме реда да говорим на другия човек по време на разговора.

Това ще ни позволи да слушаме внимателно какво има да каже другият, без и двамата да се припокриват. речи и без намеса и речта стига до ушите на всеки събеседник.

7. бъдете съпричастни

Емпатията е способността да се поставяте на мястото на друг по всяко време., както и разбирането на това, което другият човек чувства, мисли, иска, страда или има нужда.

За да подобрите комуникацията в двойката, важно е да я слушате през цялото време, да вземете предвид всичко какво знае или не знае и изяснявайте по всяко време всички онези въпроси, които другият човек не знае знае.

По този начин ще заемем положителна позиция, с която демонстрираме желанието си за разбирателство между двете страни.

8. Избягвайте състезания

В много двойки понякога може да има състезателни отношения, за да се види кой е прав по всяко време. Този вид комуникация могат да бъдат отрицателни и с течение на времето да генерират всякакви търкания, конфликти и токсичност.

Ето защо, за да постигнем по-здравословна комуникация, основана на уважение и хармония, трябва да избягваме винаги се състезавайте с другия човек по всеки въпрос и правете компромис между двамата, за да постигнете обща точка споразумение.

9. подчертайте доброто

Друг начин за постигане на позитивност в езика е открит, когато става дума за подчертаване колко добри са нещата. в другия човек има стратегия, която допринася изключително много за подобряване на комуникацията в двойка.

Вместо винаги да се фокусирате върху лошото, хваленето на доброто, което другият прави, ще постави основата за положителна комуникация и здравословно съвместно съществуване.

10. Търсете подходящи контексти на взаимодействие

Всеки разговор или дискусия между двойки трябва да се проведе в най-подходящото време и място, така че да могат да бъдат разрешени успешно и без прекъсвания на околната среда от всякакъв вид.

Това означава, че ако очакваме един разговор да продължи няколко часа, трябва да го планираме предварително и да намерим точния момент, в който да го проведем. По същия начин, ако ще се обсъждат лични въпроси, по-добре е разговорът да бъде насаме, а не на публично място с хора около нас.

11. Избягвайте разгорещен спор

Професионалистите по психология заключават, че преди да проведат разгорещена дискусия на върха на напрежение и променени емоционални състояния, трябва да се опитаме да отидем на разходка или да отидем на друго място успокои ни.

Когато партньорите са в променено състояние, един на друг може да си кажат обидни неща, за които по-късно да съжаляват. ето защо е толкова важно дискусията да се поддържа в спокойно и балансирано емоционално състояние.

12. Избягвайте етикетирането и обобщаването

Както споменахме по-рано, обобщенията са негативни и могат да причинят много болка на онези, които получават определени обидни етикети.

Ето защо трябва да избягваме да използваме изрази като „ти си мързелив, защото никога не чистиш и не подреждаш къщата“, „ти си смешен“ или „ти си манипулативен“, тъй като те са много груби и нараняващи думи, напротив, трябва да се фокусираме повече върху това да кажем какво не харесваме в отношението на човека, вместо да го определяме чрез неговото действа.

13. Активно слушане

Активното слушане е социално умение, което ще ни помогне да подобрим комуникацията с партньора си и ще ни позволи да имаме много по-смислени и задълбочени взаимодействия.

Активното слушане означава да обръщате внимание през цялото време на това, което другият човек има да каже и разбирайте по глобален начин не само това, което казва, но и неговите намерения, мотивации или желания.

14. Не оставяйте нерешени въпроси

Всяка двойка, която прилага качествена комуникация на практика, решава всичките си проблеми на място и не оставя проблеми висящи или неразрешени.

Ето защо, за да имаме оптимална комуникация, винаги трябва да се опитваме да коригираме всеки проблем, конфликт или спънка, които могат да възникнат във всеки един момент.