10 минути на ден, които ще повишат креативността ви

От Зигмунд Фройд развива своите теории за несъзнаваното, много е писано за психологическите процеси, които действат в задната стая на нашия ум и които, без да забелязваме, влияят на начина ни на мислене и чувства.

Но въпреки че бащата на психоанализата вярваше, че функцията на несъзнаваното е да ни защитава от идеи, които могат да ни унищожат, ако не се управляват добре, наскоро психологът Бенджамин П. Харди предложи идеята, че обръщайки внимание на тази скрита част от нашия ум, можем да се възползваме максимално от творческия си потенциал.

И как бихме могли адекватно да „комуникираме“ с нашето несъзнавано, за да се възползваме от този източник на творчество? За него, Харди предлага да отделяме 10 минути на ден за контакт със скритите процеси в нашия мозък. Това не е дейност, която има отношение към езотериката, но когато говорим за начини за въздействие с невидимата част от човешкия ум понякога ни принуждава да се позоваваме на мистериозни аспекти на себе си себе си. Всъщност идеята на този психолог се основава на много специфична рутина, чиято ефективност може да бъде научно тествана.

Започнете деня с празно платно

Идеята, върху която се основава стратегията на Бенджамин П. Харди всъщност е много прям. Този психолог приема, че повечето умствени процеси се случват несъзнателно. И това не се отнася само до онези, които са свързани с регулирането на настроението, правенето на бързи движения пред лицето на възможни опасности или поддържане на нашите жизнени показатели, всички от които зависят от еволюционно древни структури на нашата нервна система, като напр. мозъчния ствол.

Не, отнася се за всички онези задачи, които не изискват много концентрация: движете се по маршрута, който води до нашето работно място, направете необходимите движения, за да произнесете дума, която познаваме добре, вземете просто решение чиито последствия са маловажни... Нашето съзнание се материализира само в онези процеси, които наистина изискват нашия интерес, концентрация или импровизация. За всичко останало мозъчните структури, отговорни за извършването на повтарящи се и автоматични задачи, могат да служат и да действат ефективно, без да губят време за привидно безполезни размисли.

Нашият съзнателен ум, според тази идея, е върхът на пирамида от решения, които несъзнателните процеси вече са взели вместо нас. Идеята е да се „рестартира системата“, да се получи контрол върху онези решения, които несъзнаваното е склонно да взема, и да се преразгледат рутинните мисловни схеми.

10 минути на ден за разбиване на схеми

Да се ​​възползваме от силата на способността да избираме от много повече възможности, отколкото са ни достъпни дадено в нормална ситуация, това, което трябва да направим, според Харди, е да се възползваме от силата на Почивка: когато спим, умът ни е изолиран от стимулите на околната среда, които е свикнал да получава и може да реорганизира идеите по нови и иновативни начини, „насищайки с кислород“ нашите обичайни начини на мислене.

Кои са стъпките, които трябва да следвате?

Преди всичко, точно преди да заспим, прекарваме няколко минути в мислене за проблемите (ежедневни или не), които бихме искали да разрешим, и след това записваме тези проблеми на лист хартия. По този начин това ще бъдат идеите, които ще имаме в главите си точно преди сън и върху които ще работим автоматично, докато спим. Ако влезем в етапа на сънищата, след като сме обмислили поредица от идеи, тези невронни връзки ще бъдат свежи по време на сън и ще имат тенденция да се активират отново. Това ще направи по-вероятно те да бъдат модифицирани, докато нашето съзнание спре да действа.

На следващия ден, веднага след като се събудим, първото нещо, което ще направим е вземете листа, на който сме записали проблемите, и напишете там всичко, което ни хрумне по темата, без да спира да мисли дали е подходящо или не. През първите 10 минути от деня ще бъдем на върха на творческия си потенциал и ние ще можем да подходим към тези проблеми с чист ум, след като сме позволили на нашата несъзнателна страна да преформулира нашите мисловни схеми.

Области на приложение

Тази стратегия, която силно напомня на рутината, която Дали следва, за да намери идеите, с които да създаде своите картини, може да бъде много интересно за всички онези хора, чиято работа има очевидна връзка с творчеството: писатели, дизайнери, рекламни творци и др. Но може да бъде полезно и за всички онези хора, които просто искат да направят манталитета си по-отворен и склонен към промяна.

Ако превърнем тази рутина в постоянен навик, слагаме лист хартия и химикал до леглото и поддържайте добра хигиена на съня, идеите на Харди могат да трансформират начина, по който изграждаме нашата реалност. И дори не е нужно да се концентрираме, за да намерим решения чрез комбиниране на странни идеи: нашият подсъзнателен ум го прави вместо нас.