Сезоните и тяхното влияние върху настроението

Чували ли сте за сезонна депресия? Чувствате ли, че когато сменяме сезоните, настроението ви се променя или се влияе по някакъв начин? Ами да, светлината и времето и/или условията на околната среда ни влияят.

Изправени сме пред много интересна тема, по която много хора търсят информация. Е, има няколко проблема за решаване. Въпреки че конкретните причини за промените в настроението в зависимост от различните сезони на годината са неизвестни, много изследователи са съгласни, че слънчевата светлина играе много важна роля в хормоналните промени и невротрансмитерите.

• Свързана статия: "6 вида разстройства на настроението"

биологичния часовник

Промените в настроението може да са свързани с реакцията на мозъка към затъмняване на светлината и връзката с това някои основни хормони в регулирането на циклите сън-събуждане, енергията и настроението, като мелатонин и серотонин. Какво правят двете вещества?

Мелатонин

The мелатонин Това е хормон, който отделяме естествено и Основната му функция е да регулира циклите на сън и бодърстване.

. Обикновено, когато настъпи вечерта и следователно интензивността на светлината, секрецията на мелатонин се увеличава, намалявайки, когато слънцето изгрява сутрин.

серотонин

The серотонин е невротрансмитер Той е отговорен, наред с други неща, за регулирането на нашето настроение заедно с други вещества. Ниските нива на серотонин са свързани със симптоми, произтичащи от депресията, като тъга, безнадеждност, меланхолия, апатия, раздразнителност и др. Какво може да причини ниски нива на серотонин?

Учените свързват нивата на серотонин с излагането на слънчева светлина, следователно, обяснено в едно По прост начин, при липса на светлина = ниски нива на серотонин и следователно вероятна поява на симптоми депресивно. Напротив, на колкото повече слънчева светлина сме изложени, толкова повече нивата на серотонин ще се повишат и в резултат на това ще се чувстваме по-енергични, оживени и еуфорични.

Можем ли да съпоставим това обяснение със сезоните на годината?

Разбира се. През есенните и зимните месеци, дневните часове намаляват и следователно, като сме по-малко изложени, нашите нива на серотонин намаляват, склонен да бъде по-тъжен или раздразнен.

От друга страна, през пролетните и летните месеци, когато дните са по-дълги, нивата на това вещество се повишават и се чувстваме по-добре. Ако през есенните и зимните месеци не само вземем предвид последствията от ниските нива на серотонин върху нашето настроение, но и добавим ежедневни проблеми, проблеми от миналото или различни притеснения, слабост на имунната ни система, безпокойство и/или мигрена, имаме перфектната комбинация за усещане зло.

Има много фактори, които могат да повлияят на душевното ни състояние, но е ясно, че влиянието на времето върху тялото ни води до едни или други последствия. Трябва също да се каже, че не всеки ги забелязва, но голяма част от населението може да каже, че го забелязват.

Какво можем да кажем за периоди от годината като пролетта и лятото?

Също така има хора, които не си прекарват особено добре през тези месеци. През пролетта има това, което е известно като „Пролетна астения“ и се определя като чувство на умора, липса на мотивация и промени в настроението, от които много хора страдат.

Сред причините за това можем да открием появата на алергии, промяната на графици и рутини, които причиняват намаляване на секрецията на ендорфини, които са хормоните на благосъстоянието. От друга страна през летните месеци и на определени места силните горещини предизвикват умора, изтощение... което може да ни накара да се почувстваме по-уморени и по-слаби.

Препоръчително е да се подлагате на годишен медицински преглед, за да се изключи, че никой от тези физически симптоми, като изтощение или умора, не може да бъде причинен от някаква органична патология.