Дървото на тревогите

Искам да представя тук моята аналогия на „дървото на тревогите“. Всички знаем, че дървото се състои от три основни части: корени, ствол и клони.

Това, което откриваме, е, че обемът на корените е подобен на този на неговите клони. Така, едно дърво има двойна корона: една въздушна и видима, а другата подземна и скрита.

• Свързана статия: „Когнитивна психология: дефиниция, теории и водещи автори“

Нужди срещу притеснения

Нашите грижи са тясно свързани с нашите нужди. Всъщност, ако разгледаме известната пирамида на нуждите на Маслоу, нейният автор обяснява това не се притеснява да се опитва да задоволи нужда от по-високо ниво, ако неговите нужди от по-ниско ниво не са удовлетворени. Това се превежда по следния начин: по-належащо е да дишаш, отколкото да пиеш, да пиеш, отколкото да ядеш и да се чувстваш в безопасност, отколкото да се реализираш...

Поради тази причина изглежда, че степенуването на загрижеността се представя различно от това на нуждите. Така, например, нашата най-непосредствена нужда, тази от дишане, освен при извънредни обстоятелства, изобщо не ни тревожи.

Нуждата, разбирана като липса или липса, е нещо пасивно, докато загрижеността е проактивна., подгответе се за действие. Безпокойството е буквално предварително занимание, тоест подготовка за справяне със задоволяване на нужда или разрешаване на проблем.

Загрижеността се различава от нуждата поради своя изпреварващ характер. Човек може да не е гладен, защото току-що е ял, но се тревожи какво ще яде утре, въпреки че физиологичната нужда от ядене е покрита.

• Може да се интересувате от: „Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим“

Логика и хронология

Пирамидата на Маслоу е основана на логически критерий: фактът, че някои нужди са по-необходими от други. Но дървото на предзаниманията може да бъде разбрано и от хронологична или еволюционна гледна точка. Първото нещо, което виждаме на дървото, е неговата въздушна корона, която представлява условията за наслада от живота:.

Бебето се притеснява да се усъвършенства през цялото време, то е в чиста самореализация, търсейки нови движения на тялото всеки ден (обръщане, сядане, пълзене,...), звуци. Загрижеността на бебето е неговото самоусъвършенстване, докато основните му нужди изобщо не го засягат, той е в непосредствеността, той е отговорен да се прояви, за да бъде посетен, когато нещо е необходимо, но не предвижда Нищо. Родителите или лицата, които се грижат за тях, са тези, които се тревожат за приготвянето на храна, облекло... Бебето се грижи само за самоусъвършенстването си, защото покрива другите си нужди.

Като деца продължаваме да се тревожим за играта и задоволяването на нуждите ни от движение и любопитство.

По-късно в юношеството тревожим се за отношенията с приятели които ни носят принадлежност и признание.

С края на детството свършва златен век на безгрижие и наслада. И накрая, ние осъзнаваме, че нашите условия на удоволствие (това, което прави живота си струва да се живее), се основават на корени, скрити от погледа ни дотогава: условията на възможността за живота, който живеем.

Зрелостта е, когато започнем да се грижим за себе си и безпокойство за неща, които са свързани с тези условия на възможност за нашия живот: плащат наема, получават храна, подслон и за това възнаграждение... Когато казваме, че някои деца са ограбени от детството си, това обикновено е защото те трябва да се тревожат за основната си сигурност и/или физиологични нужди в отсъствието на възрастен, който предполага, че отговорност.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Докъде стигат корените?

Дори като възрастни, много хора са склонни да се тревожат само за неща, които са им близки., докато делегират по-далечни грижи на другите. Например, обикновено се притесняваме да заредим резервоара на колата, преди да ни свърши горивото, но ние не се притесняваме дали петролът е невъзобновяем ресурс, все по-малко достъпен или замърсител.

Тревожим се за пълненето на хладилника с храна, но не и за факта, че хиляди хектари обработваема земя се губят всяка година поради ерозия, дължаща се на модерното интензивно земеделие. Притесняваме се дали децата ни отиват на училище навреме, но не и за полезността на училищната програма. Тревожим се за плащането на сметките си, но не и за икономиката на държавата, в която живеем. Ние приемаме лекарствата, които са ни предписани, без да се тревожим за интересите на печалбата зад здравните политики.

Ние купуваме потребителски стоки, без да се тревожим за устойчивостта на нашия начин на живот. Във всички тези случаи приемаме, че притеснението за това е задача на хората, които поемат тази отговорност и които считаме за компетентни.

• Може да се интересувате от: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

Когато не се притеснявате не е опция

Когато някои хора започнат да се тревожат за условията на възможността за тяхното съществуване, например: за изменението на климата, за необходимостта от спестяване енергия, възможността за война или защото отговорните хора са некомпетентни, често има осъзнаване и процес на съзряване болезнено. Можем да се почувстваме безпомощни, когато откриваме тези нови притеснения, малко сякаш дървото на метафорите е разширило корените си, за да открие, че условията на възможността за нашия живот се основават на реалности, които не са толкова твърди, колкото сме се надявали.

За някои тези основни грижи ще престанат да бъдат чрез разсейване или забавление. За други самосъзнанието може да породи безпокойство, екологична тревожност или дистрес и да изисква самосъзнание. правят реални и дълбоки, но незабавно невъзможни практически промени в начина на живот, за осигуряване на способността за задоволяване на нуждите по траен начин. Да управляваш живота си означава да предвиждаш и да действаш така, че да не ни липсва нещо съществено, означава да се тревожиш в добрия смисъл на думата.

В заключение

Ако се чувствате притеснени от заплахите за драстични промени в живота ви, опасенията ви може да са основателни и заслужават да бъдат изслушани и взети под внимание. Може да е трудно да споделите определени притеснения, дори по време на терапия, но ви насърчавам да го направите, за да намерите решение.