Моделът на саморегулация на Канфер: какво е и за какво служи

Знаете ли какво е саморегулация? А самоконтрол? Знаете ли, че добрата саморегулация помага за насърчаване на промени в поведението? Моделът за саморегулация на Канфер говори за всичко това..

Чрез своя модел Фредерик Канфер установява, че хората преминават през 3 етапа, когато става въпрос за саморегулиране и успяват да променят вероятността за възникване на тяхното поведение: самонаблюдение, самооценка и самоподсилване.

• Свързана статия: "История на психологията: автори и основни теории"

Какво е саморегулация?

Саморегулацията може да се определи като способността да се саморегулира на поведенческо и емоционално ниво. Това е психологическа променлива, която е част от уменията за личностно развитие.

Браун (1998), от своя страна, дефинира саморегулацията като "способността на човека да планира, контролира и насочва поведението си при променящи се обстоятелства."

През 1991 г. Браун и Милър разработиха модел, който предполага, че саморегулацията се постига чрез седем последователни процеса, които са въвеждане на информация, самооценка, склонност към промяна, търсене, планиране на промяна, внедряване и Оценяване. Дефицит в един (или някои) от тези процеси на саморегулиране би означавал

определени дисбаланси в самоконтрола на поведението на индивида.

От своя страна Фредерик ч. Канфер, заедно с Голдщайн, дефинират понятието саморегулация като способността на хората да ръководят собственото си поведение.

Модел на саморегулация на Канфер

Според Канфер саморегулирането (той го нарича още самоконтрол) предполага, че има определена основна причина за инхибират последователност на отговор, за която иначе може да се предвиди, че има голяма вероятност възникне.

С други думи, в процесите на саморегулиране винаги има ситуация, в която е много вероятно да се извърши определен тип поведение, но въпреки това вероятността от поява на такова поведение е намалена от собствен контрол (или управление) на лицето.

Въз основа на тези идеи моделът за саморегулация на Канфер служи преди всичко за създаване на подходящи ситуации в терапията, така че пациентът да се научи да променя проблематичното си поведение.

Стадиони

Етапите или фазите, предложени от модела за саморегулиране на Канфер, са следните:

1. Самонаблюдение (самонаблюдение)

Чрез това състояние, човекът наблюдава собственото си поведение, за да може да определи какво трябва да промени. В някои случаи включва и саморегистриране на поведение.

2. Самооценка (самооценка)

В тази фаза на модела за саморегулиране на Канфер човекът определя някои стандарти, критерии или норми, които маркират или ръководят целите, които искат да постигнат. Чрез тези критерии, можете да проверите дали промяната в поведението е това, което търсите или неспоред вашите цели.

3. Самоподсилване (самоподсилване)

В подсилване на автора, човекът сам поема последствията (материален или символичен), или положителен (ако е изпълнил или надвишил критериите) или отрицателен (самонаказание, в случай че не сте постигнали критериите преди това дефинирани. Във втория случай може да се окаже, че просто изобщо не се възнаграждавате.

Характеристики на психологическия модел

Модел на саморегулация на Канфер се основава на обратната връзка, която лицето има за своите действия, както и последствията, които генерира върху себе си или върху околната среда. Моделът подчертава критериите като нещо съществено за развиване на процес на самокорекция и самоконтрол, за да се саморегулира най-накрая.

Сама по себе си саморегулацията, според автора, се състои от самокоригираща се процедура, която ще се появи само когато има несъответствия, индекси на непосредствена опасност или противоречиви мотивационни състояния. Всичко това би активирало първия етап или системата за самонаблюдение.

Но как ще се регулира поведението чрез модела за саморегулиране на Канфер? На първо място, би било необходимо човекът да почувства необходимостта от повишаване на ефективността на собственото си поведение при определени задачи, за да може да се саморегулира. Възможно е също така лицето да е било изправено пред ситуация, която изисква промяна във вероятността за поява на определено поведение.

Самоконтролът, от своя страна, би предполагал състояние на отвращение (за разлика от етапа на саморегулация); Изправен пред това състояние на отвращение, човекът трябва да положи усилия да промени вероятността за поява на един или повече отговори.

Предположения

Защо възникват програми за самоконтрол? В модела за саморегулиране на Канфер той разглежда поредица от причини или мотиви, които движат създаването и използването на този тип програма.

От една страна, това се дължи на факта, че има много поведения, които са достъпни само за самия субект. В допълнение, проблемното поведение обикновено са свързани с когнитивната дейност и собствените реакции на човека, които не могат да се наблюдават директно, така че е необходим процес на саморегулиране.

Канфер също така разглежда необходимостта от предлагане на интервенция, която предлага промяна като нещо положително и осъществимо за човека, с цел повишаване на мотивацията му за такава промяна.

И накрая, според модела за саморегулиране на Канфер, интервенцията трябва да е насочена към обучение на пациента как да управлява възможни рецидиви или нови проблеми, както и опити за справяне с текущи конфликти или проблеми.

заключения

Процесите на саморегулация и самоконтрол са много важни в терапията. Във връзка с ефективността на психологическите интервенции, ако тези два процеса се развият в a ефективни от пациента, има вероятност клиничните терапевтични сесии да бъдат намалени, както и активността на пациента. терапевт.

Освен това всичко това също би било от полза и би засилило чувството за отговорност и участие в пациент, който би се чувствал отговорен за своите промени и напредък, като по този начин благоприятства своята представа за себе си и своите самочувствие.