Защо е важно да се прави разлика между депресия и тъга

В епоха, в която напълно нормалните човешки преживявания за съжаление рутинно се патологизират, има много хора, които бъркат тъгата с депресията.

Някои от тези хора смятат, че тези видове „етикети“, свързани със света на психичното здраве, са точно това, етикети и поради тази причина не си струва да спираме да мислим много дали е удобно да се обаждаме по един или друг начин как ние ние чувстваме.

В областта на психологията и психиатрията обаче се полагат усилия за концептуално разграничаване на психичните и поведенчески процеси и това ясно се вижда, когато става въпрос за начертаване на граница между разстройства на настроението като депресия и емоции като тъга. Нека да видим защо е важно да знаем тези видове разлики.

• Свързана статия: "5 признака на лошо психично здраве, които не трябва да пренебрегвате"

Разграничаване на разстройство и емоция

Какво е депресия? Голямата депресия е психологическо разстройство, тоест фигурира в диагностичните наръчници, използвани в света на психичното здраве.

, като DSM-5 (официално обозначен като „голямо депресивно разстройство“). Всъщност това е едно от най-честите психични заболявания, което се среща при приблизително 2% от световното население. Освен това се смята, че между 7 и 22% от хората ще развият тази промяна в даден момент от живота си.

Но депресия Това е не само много разпространена психопатология, но е и една от най-опасните. Въпреки че не се изражда във всички случаи в тежка тежка депресия, ако се развие, за да стане много интензивна, тя кара човека, който страда от нея, да изпита мисъл за самоубийство обичайно, фантазирайки да посегне на живота си и в много случаи се опитва да се самоубие.

Ето защо се създават все повече кампании за осведоменост за психичното здраве, така че при откриване на първите симптоми хората отидете на терапия възможно най-скоро, така че чрез професионална подкрепа, те могат да преодолеят разстройството и да се върнат към адекватно качество на живот.

И какво е тъга? Това е, както казах преди, човешка емоция. Това означава, между другото, че присъства в живота на всички хора без психологически промени и това всъщност невъзможността да се усети е сигнал, че е необходимо да се извърши медицински преглед и/или невропсихологичен

Вярно е, че обикновено, когато сме тъжни, предпочитаме да не бъдем, защото това е неприятно преживяване, но ако разширим фокуса, осъзнаваме, че този елемент от нашата емоционална страна има функции важно. Всъщност, всички основни емоции, които изпитваме, са налице с причина, до степен, че можем да ги открием в практически всички видове бозайници. Тъгата ни мотивира да повтаряме действията, които ни отдалечават от нея и да избягваме тези, които ни водят до тази емоция.

• Може да се интересувате: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Значението на разграничаването между тъга и депресия

Сега, когато видяхме в широки черти какво представляват депресията и тъгата, можем да разберем защо е важно да правим разлика между двете. Депресията, като проблем с психичното здраве, е аспект, който изисква професионална подкрепа чрез лечение или комбинация от лечения. Въпреки това, тъгата дори не е проблем сама по себе си; във всеки случай е следствие от проблем, през който преминаваме, и може би дори не е най-важният.

Освен това, докато депресията е знак, че нещо не е наред в живота ни, тъгата е част от нормалността, фактът, че живеем и се излагаме на различни ситуации, когато взаимодействаме със света и с остатъка. Никой не трябва да мисли никога да не е тъжен, но трябва да инвестира усилия в водене на начин на живот, който минимизира риска от развиват депресия (разстройство, което освен това присъства през месеците, докато сме тъжни само за няколко часа или дни).

Депресията също кара хората да се държат по начин, който подхранва разстройството., генериране на порочен кръг; тъгата няма този ефект, освен всичко друго, защото нейната продължителност е по-кратка и не променя значително навиците. Това е още една причина, поради която ранната терапевтична намеса е важна в случай на страдание от депресивно разстройство.

И накрая, също така е важно да се знае разликата между двете, защото освен стереотипите, дори не е вярно, че всички хора с депресия се чувстват много тъжни. Някои от тях достигат състояние на емоционално сплескване, при което чувстват, че нищо няма значение за тях и следователно дори не изпитват интензивно емоции; Във всеки случай те искат да спрат да се сблъскват с ежедневни ситуации, които ги изтощават психологически и ги фрустрират. Депресията е явление, което надхвърля конкретна емоция.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако преминавате през трудни моменти и забележите, че ежедневието ви причинява емоционален дискомфорт, каня ви да се свържете с мен.

Казвам се Томас Санта Сесилия и съм експерт психолог по когнитивно-поведенческа психология; Посещавам възрастни и юноши или в офиса си в Мадрид, или чрез онлайн модалност чрез видеообаждане.