Как да изберем между групова или индивидуална терапия

Един от въпросите, които можем да си зададем, когато отидем на психолог, е „какъв вид терапия имам нужда“ или „коя би била най-добра за моя проблем“.

Важно е да разберете какъв тип професионалист може най-добре да се адаптира, когато се занимава с конкретния проблем, тъй като психолозите имат различни клинични ориентации, понякога има по-подходящи и специфични методологии в зависимост от това кои разстройства и въпроси.

В тази статия ще прегледаме няколко ключови идеи, които трябва да имате предвид как да избирате между групова или индивидуална терапия, така че да е по-лесно да избирате между начините на интервенция.

Избор между индивидуална или групова терапия: как да решите?

За щастие има все повече стратегии и инструменти за постигане на по-ефективни терапевтични резултати, благодарение на непрекъснатите изследвания в областта на клиничната и здравна психология.

По отношение на решението какъв вид терапия да изберем, индивидуална или групова, трябва да вземем предвид проблемът или разстройството, което трябва да се лекува, от една страна, и профилът и характеристиките на пациента, от друга

.

Например, има определени проблеми, които се лекуват много ефективно в груповата терапия, но ако въпросното лице представя определена симптоматика, всеки друг добавен проблем или значителни затруднения за работа в групова динамика, е необходимо внимателно да се прецени дали тогава е най-удобна терапията индивидуален.

При индивидуалната терапия пациентът взаимодейства само с психолога или терапевта., докато в групата има взаимодействие между пациентите в групата, както и това на психолога с групата и всеки един от тях.

Характеристики на груповата терапия

Не можем да твърдим, че една модалност е по-добра от друга, тъй като доказано е, че и двете са ефективни и имат своите предимства. Например в груповата терапия откриваме следните положителни характеристики.

1. Можете да се учите от останалите членове на групата

Фактът, че сме повече хора, прави възможно споделянето на опит, преглеждат резултати, които са работили за другите, вземат предвид гледни точки, различни от собствените си, споделят съмнения и участват в съвместното търсене на решения.

2. Създайте среда без осъждане

Когато проблемите се споделят в хомогенна група, т.е. когато всички членове на терапевтичната група преминават през един и същ тип процес, чувството, че сме част от общ проблем и че другите също страдат и ни разбират, произвежда облекчение. Ако не се чувствате съдени, е по-лесно да се почувствате разбрани.

3. Насърчава решаването на проблеми чрез свързване

Груповата терапия е по-обогатяваща в работата, насочена към изучаване и практикуване на определени умения за справяне (например в семинари за социални умения).

Това е така, защото в тези сесии практикуват се задачи, които стартират подобряването и решаването на проблеми на социално ниво, така че по-късно тази практика в контекста на групата да може да се пренесе в ежедневието на всеки пациент, след като се разбере кои са подходящите и най-функционални поведения.

• Може да се интересувате от: "8-те ползи от ходенето на психологическа терапия"

4. Насърчава ангажираността към подобрение

Възползвайте се от силата и сплотеността на групата Много важен аспект е да се работи върху информираността за болестите и вземането на решения за промяна.

Конкретен, в групи за взаимопомощ при пристрастяване това беше установено за необходимо. За лечение на зависимости Показана е групова терапия, често комбинирана с индивидуална терапия, тъй като допринася за постигане на добри резултати. Групата действа като "спирачка" за зависимия пациент, особено в началото на лечението.

Също така в групите, където се третират специфични фобии, дуели и т.н., можем да кажем, че групата дава "тласък" при среща с проблема.

5. По-малко разходи

Икономическата част също е предимство, тъй като груповата терапия обикновено е по-евтина от индивидуалната.

Характеристики на индивидуалната терапия

Индивидуалната терапия позволява справяне с горните аспекти, но в контекст на по-голяма интимност, която в някои случаи груповата терапия не осигурява.

Въпреки че трябва да се каже, че това зависи от пациента; Има такива, които не са склонни да говорят за себе си в група, или такива, на които поради собствената им патология не им е лесно, а има които, напротив, нямат проблем да споделят и изразяват своите емоции и трудности пред остатъка.

И двата варианта са еднакво валидни, но за практикуването и изучаването на инструменти на социално ниво груповата терапия обикновено се препоръчва повече поради сходството на груповия контекст със социалния контекст на всеки човек.