24-те психологически силни страни според Мартин Селигман

Ако има нещо, с което хората като вид са се отличили, това е лекотата, с която трансформират начина си на живот, за да се адаптират към изискванията на околната среда. Това е единственият начин да се обясни защо един примат, еволюирал по същество да обитава топлите райони на Африка, е успял да се разпространи в почти всички краища на планетата за няколко хиляди години и че е преживял няколко революции на културно ниво, способни напълно да променят начина му на живот, както се случи с появата на писмеността и, наскоро, на Интернет.

Позитивната психология е точно тази област на поведенческата наука, която е предназначена да изследва за потенциала, който хората имат да научат, да подобрят начина си на живот и да осмислят своя проекти; името му изразява онова намерение да се разбере положителното, което е латентно в хората, от което се нуждае само появата на подходящия контекст, за да се появи и който не само генерира благополучие, но и доближава хората до щастие.

Но... как да обхванем такова абстрактно понятие като потенциала за промяна и личностно развитие на индивидите? Едно от предложенията за постигане на това се състои в списъка на

24-те психологически силни страни, описани от изследователя Мартин Селигман, една от ключовите фигури в позитивната психология, която се опитва да раздели различните видове способности които формират способността да се научим да живеем чрез личностно развитие и търсене на смисъл. Тук ще видим какви са те.

Какво е позитивна психология?

Много хора приемат, че "психологът" е професионалист, който е посветен на предлагането на терапия на хора, които изпитват трудно време поради проблеми с психичното здраве, но реалността е, че това не е задължително Така. Всъщност психологията като научна дисциплина обхваща голямо разнообразие от теми и се адаптира към всякакви контексти; толкова, колкото са човешките преживявания. Ето защо работата на психолога, който се грижи за пациенти в болница, не трябва да прилича на този, който работи за маркетинговия отдел на мултинационална компания или за спортен психолог, нает от спортен клуб. футбол.

Но има и друг начин за разграничаване на различните начини на работа като психолог; независимо дали професионалистът работи в здравен център, в училище или във фирма, има и различни подходи или гледни точки, от които да работи.

Положителната психология ни приканва да се съсредоточим не върху „липса“ на психично здраве, умения или умствена гъвкавост, а върху това, което е положително, защото предполага потенциал за подобрение и вече присъства по един или друг начин в човешкото същество. Например, нека помислим за човек, който чувства, че не се вписва в обществото и който в действителност какво Това, което се случва, е, че той няма възможност да общува с хора със същите творчески грижи и артистичен; Може би дори преди да го осъзнае, тя се е обвинявала, че е „различна“ и е оставила въображението си да се развихри в наглед безполезни хобита.

Списъкът с 24 лични силни страни, изготвен от Мартин Селигман, е начин да се очертаят тези способности, които могат да бъдат много ценни опорни точки в процеса на свързване с нашите собствени ценности и интереси, за да стимулираме развитието си чрез развитието на тези области на потенциал персонал.

• Свързана статия: „Какво носи личностното развитие?“

24-те силни страни според Позитивната психология на Мартин Селигман

Това е обобщение на психологическите силни страни, които помагат да имате препратки за това какъв тип дейности и области на самопознание и учене могат да ни доближат до щастието чрез развитието персонал.

1. Любопитство

Любопитството кара ума ни да бъде привлечен от въпроси, дори знаейки, че зад всеки отговор на въпрос се отварят много други.

2. желание за учене

Не е достатъчно да сме любопитни, ако не се ангажираме активно със систематични стратегии за учене.. Ако приемем, че ученето е просто нещо, което трябва да правим в образователните центрове, скоро ще се разочароваме поради застоя в живота и скуката.

3. Отворен манталитет

За да продължим личното си развитие, е важно да бъдем възприемчиви към нови преживявания и системи от вярвания, дори като поддържаме критично мислене.

4. креативност и изобретателност

Това, че сме находчиви и интелигентни в практическите аспекти на ежедневието ни позволява да мислим отвъд социалните конвенции и очаквания.

5. Перспектива

Тази форма на мъдрост ни позволява да приемем, че реалността е многостенна и няма един единствен начин за тълкуване на нещата.

6. Кураж

Смелостта ни позволява да не бъдем винаги парализирани от страх, нещо необходимо, за да избегнем да живеем като зрители на собствения си живот.

7. Упоритост

Дисциплината е ключова съставка във всеки умерено амбициозен проект, който разглеждаме; без него ще се почувстваме блокирани, когато видим, че не напредваме или не се учим.

8. Честност и автентичност

Да бъдеш честен е от съществено значение за установяване на връзки които наистина ни свързват с другите по смислен начин.

9. Жизненост

Да знаем как да влагаме страст в нещата е от ключово значение, за да поемем инициативата и да не се ограничаваме да реагираме (късно) на това, което ни се случва.

10. Способност да обичаш и да приемаш любовта

Важно е не само да знаете как да обичате по нетоксичен начин; ние също трябва да се научим да приемаме любовта, която ни дават, вместо да приемаме, че не я заслужаваме.

11. Доброта

Щедростта, склонността да подкрепяме нуждаещите се и алтруизмът като цяло са отличен начин да донесем благополучие на останалите и освен това да осмислим съществуването си.

• Може да се интересувате от: „Какво е добротата като личностна черта?“

12. социална интелигентност

Комбинацията от социална интелигентност и лична интелигентност ни позволява да идентифицираме и разберем собствените си емоции и други, така че да ни е по-лесно да установим силни и стабилни връзки с другите и със собствената си динамика грижа за себе си.

13. вежливост

Сегашното човешко същество е свързано с живота в сложни общества, в които всички трябва да си сътрудничат, за да поддържат правилното функциониране на частите; обратното би ни довело до социално отчуждение и нежелана самота.

14. чувство за справедливост

Животът според етичните ценности, свързани с концепцията за равнопоставеност и справедливост, ни позволява да имаме насоки ясни морални стандарти, от които да се вземат решения и да се допринесе за създаването на общество, което работи по-добре всичко.

15. Лидерство

Знайте как да ръководите в ключови моменти ни позволява да мобилизираме както нашите умения и таланти, така и тези на останалата част от екипа, постигайки резултати, невъзможни за постигане отделно.

16. способност да прощава

Да знаеш как да прощаваш е нещо ключово, за да не живееш постоянно в негодувание и желание за отмъщение срещу онези, които са били несправедливи към нас.

17. скромност

Състои се в това да не бъдеш прикован към необходимостта да хабиш енергия, предлагайки образ идеализираме себе си или се стремим да покажем само това, в което превъзхождаме положително.

• Свързана статия: „Как да бъдем по-смирени: 11 полезни съвета“

18. Благоразумие

Важно е да не приемаме за даденост това, което наистина не знаем, и да отделяме време за размисъл преди всяко важно решение.

19. Саморегулация

Самоконтролът е ключов за да не се поддаваме винаги на импулсите и краткосрочните си желания.

20. оценка на красотата

Голяма част от щастието и способността да осмисляш живота се състои в това да не се пренебрегва красивите преживявания, които това ни предлага и с които можем да се свържем чрез нашите чувствителност.

21. Благодарност

Свикването да благодарим за онези добри неща, които ни се случват, допринася за оценяването на това, което ни носят добрите неща, и за възнаграждаването на тези, които го правят възможно.

22. надежда

Надеждата е необходима, за да не живеем вечно свързани със сигурността на тук и сега; да проектираме в бъдещето това, което ни мотивира и вълнува.

23. Чувство за хумор

Нещо толкова просто като да се научим да се смеем ни свързва с живота, дори и в лицето на онези преживявания, които биха могли изглеждат просто смешни и абсурдни, но в действителност те ни доближават до щастието, въпреки че са много просто.

24. Духовност

Духовността ни кара да свързваме нашите действия и постижения с усещането за универсалното „цяло“, нещо важно е да придадем смисъл на това, което правим, и да имаме глобална визия за наследството, което оставяме на поколенията бъдеще.

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако се интересувате от психологическа подкрепа от Позитивна и хуманистична психология, свържете се с нас.

в Адхара психология Ние предлагаме услугите си на възрастни, юноши, деца и семейства повече от 12 години; Работим чрез сесии лице в лице, а също и чрез онлайн сесии чрез видео разговор.