Разлики между системна десенсибилизация и експозиция

Има голям брой психологически лечения, разработени, за да се отговори на проблемите и психологическите разстройства, които съществуват. Някои от тях са показали доказана ефикасност при подобряване на симптомите или дори премахване на проблема, като напр Това се случва с две от най-широко използваните лечения в терапията за лечение на фобии: системна десенсибилизация и излагане.

Това са много ефективни техники и много подобни една на друга, до степен, че често се бъркат една с друга. Истината обаче е такава има разлики между системната десенсибилизация и експозицията, както ще видим в тази статия.

• Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Два метода, използвани в психотерапията

Експозиционната терапия и системната десенсибилизация са две от страхотните лечения, които се използват при голямо разнообразие от разстройства.

Да, добре Те са особено известни с успеха си при лечението на фобии., има няколко варианта на тези техники, които се използват при проблеми като посттравматично разстройство

(излагане на интероцептивни усещания, например, или повторна обработка на десенсибилизация чрез движения на очите). Дори техники като поведенчески експерименти, които се използват при поведенчески проблеми или за борба с убеждения (както при обсесивно-компулсивно разстройство или голяма депресия) до голяма степен се основават на същото начало. Нека да видим кратко определение на всеки от термините.

Излагане

Експозицията е основна, но много мощна техника, на която се основава нейното действие поставете субекта или пациента лице в лице със страховити стимули. Става дума за това да накарате субекта да остане в плашещата ситуация достатъчно дълго, за да намалее естествено безпокойството му до степен да стане незабележимо. Така възниква привикване към стимули.

Казаното излагане може и обикновено се градира по такъв начин, че процесът да не е прекомерен за пациента, създавайки йерархия на експозиция, от която субектът ще бъде изложен на различни стимули, докато нивото на тревожност се намали, докато стане незабележимо.

Има множество варианти на експозиция (всъщност при определена перспектива системната десенсибилизация може считани за такива) и могат да се прилагат както на живо, така и във въображението или дори през последните години чрез реалността виртуален.

• Може да се интересувате от: "Интервенция при фобии: техника на излагане"

системна десенсибилизация

Това е техника, подобна на експозицията, насочени към постигане на намаляване на тревожните и отблъскващи емоционални реакции за пациента, като в същото време се ограничават и избягват избягването на ситуации.

По този повод част от идеята, че ако страхът се научи, може да се научи и да го премахва: усилията Терапевтичните лечения ще се фокусират върху способността на субекта да елиминира безпокойството, генерирано от стимулацията в активен. Търси се той активно да изпълнява противоположни реакции и напълно несъвместими с тревожните, по такъв начин, че да се научи да елиминирайте връзката между стимул и страх, за да генерирате друга между стимул и релаксация, безразличие или друго алтернатива. С други думи, тя се основава на контракондициониране.

В този случай също субектът ще трябва да се изложи на стимулите, които генерират безпокойство, от съществено значение е йерархизацията на стимулите по такъв начин, че процесът на противокондициониране да може да се извършва малко по малко и с все по-тревожни стимули. Традиционно и обичайно тази техника има тенденция да се изпълнява във въображението, въпреки че е възможно да се изпълнява със стимулация на живо или във виртуална реалност.

• Свързана статия: "Какво е системна десенсибилизация и как работи?"

5 основни разлики между двете техники

Въпреки че едно повърхностно наблюдение може да покаже, че има голяма прилика между десенсибилизацията и експозицията и дори да ни накарат да ги объркаме, по-задълбочен анализ на работата им разкрива, че имат някои разлики забележително. Сред тях се открояват следните пет.

1. малко по-различни цели

Една от основните разлики между експозицията и системната десенсибилизация е фактът, че те имат цели, които, макар и сходни, са различни: докато в целта е субектът да намали нивата на тревожност, като остане в самата неприятна ситуация, търси систематична десенсибилизация че генерира отговори, които не оставят място за появата на тревожност.

2. Различни работни механизми

Дълбоко свързани с предходната точка, освен по целите, те се различават и по методите. Въпреки че и в двата случая пациентът трябва да се изправи пред стимула, който причинява безпокойство, докато излагането се основава на привикване към стимулацията като метод за намаляване на генерираната от нея тревожност, десенсибилизацията използва контракондициониране, търсейки субекта да извърши отговор, несъвместим с тревожност, който замества предишния му отговор.

3. Структуриране и постепенност в изложението

Друг елемент, който може да означава разлика между двете техники, е задължителният характер на градуирането. Систематичната десенсибилизация винаги се извършва по силно структуриран начин, изискващ ясна йерархия на експозицията. Въпреки това, докато експозицията също може да бъде (и наистина се препоръчва) степенувана, тя също възможно е да се намерят варианти като имплозия и наводнение при които излагането на най-страховития стимул е много незабавно. Ритъмът също ще зависи от предпочитанията и възможностите на пациента и от това как той реагира на експозицията.

4. Различно използване на релаксация

Техники за релаксация като диафрагмено дишане и прогресивна релаксация на Джейкъбсън са елементи на много полезен и често използван за намаляване на нивото на тревожност, като често се включва и в двете техники.

Използването им обаче е различно: докато при системна десенсибилизация те се използват като механизъм за контракондициониране, като ги използва като реакция, несъвместима с тревожността, при излагане на неговата използване тя се ограничава до понижаване на нивото на напрежение преди излагане на фобичния стимул в случаите, когато тревожността е прекомерна за пациента.

5. Различни нива на обобщение

Въпреки че и двете техники са много ефективни за лечение на фобии когато се прилагат правилно от обучени специалисти и съобразени с нуждите и особеностите на всеки пациент и ситуация, истината е, че може да се открие друга разлика по отношение на тяхното ниво на обобщение.

Експозицията позволява да се намали нивото на тревожност към фобийните стимули, договорени между терапевт и пациент по много ефективен начин, но въпреки че привикването към споменатите стимули може да се обобщи към други подобни, ефектът от техниката може да бъде лек ограничен. Въпреки това, като се позволи систематична десенсибилизация да генерира алтернативен отговор, е възможно в тази секунда да има по-голямо обобщение към други ситуации и стимули които генерират безпокойство, прилагайки същия несъвместим отговор.

Библиографски справки

• Лабрадор, Дж. (2004). Техники за модифициране на поведението. Испания: Pyramid Editions.