Какви са ефектите от високия кортизол?

Стресът е естествена реакция на тялото към ситуации, които се преживяват като заплашителни или изискващи много, много бърза реакция като цяло. Въпреки това, отвъд елементите на стрес, видими с невъоръжено око, като повишен сърдечен ритъм или мускулно напрежение, има цяла поредица от много сложни хормонални процеси, отговорни преди всичко за възможността да бъдете стресирани в определени ситуации, които живот. И сред всички тези включени хормони има един, който се откроява над всички останали: кортизолът.

Както при хормоните, които тялото ни използва, за да функционира, кортизолът сам по себе си не е вещество, което ни вреди. Въпреки това, при някои обстоятелства, излагането на този хормон много може да доведе до проблеми. Затова в тази статия ще говорим за ефектите, които твърде високият кортизол има върху нашето тяло, тоест когато присъства в кръвта ни много повече, отколкото може да се очаква.

• Свързана статия: "Ендокринна система: анатомия, части и функции"

Какво представлява кортизолът?

Кортизолът, известен още като "хормона на стреса", е стероиден хормон, който е отговорен за регулирането на тялото в стресови ситуации.

Това е ключово вещество, което освен че играе основна роля при състояния на стрес, също така регулира кръвно налягане и играе роля в метаболизма на глюкозата, освобождаването на инсулин и реакцията възпалителен.

Като хормон можем да разберем по-добре кортизола, като го разглеждаме като молекула, която веднъж се освобождава в кръвта ни от определени жлези. на тялото, той се измества през кръвоносната система, докато достигне определени клетки, които го улавят и изпитват определена реакция поради то. Ако сега увеличим мащаба и видим как има хиляди молекули на кортизола, които „преглеждат“ едновременно в кръвта, и че те могат да достигнат до много различни части на организма, ще добием представа за тяхната сложност функциониране. Въпреки това, като обобщение можем да кажем това кортизолът кара тялото да измести всички свои приоритети към най-абсолютната краткосрочност, оставяйки процесите с ползи в средносрочен и дългосрочен план на заден план и фокусирайки се върху това, което е необходимо, за да реагираме бързо на изискванията на настоящия момент. Когато тялото отделя много кортизол, това е защото сме влезли в нещо като извънредно положение.

В моменти, когато изпитваме реална или въображаема заплаха, тялото се подготвя да реагира по два начина: чрез реакцията на справяне срещу тази заплаха или чрез избягване или бягство от нея. Кортизолът е отговорен за контролирането на тези отговори на стресови ситуации, в които човекът изпитва състояние на напрежение и незабавно внимание; Именно в тези случаи надбъбречните жлези реагират чрез освобождаване на кортизол като физиологичен отговор.

• Може да се интересувате от: „Видове стрес и неговите тригери“

Какви са основните ефекти от високия кортизол?

Както видяхме, кортизолът е важен хормон, който се оказа ключов през човешката история и от преди нашето раждане като вид, тъй като изправянето пред всяка заплаха директно означаваше разликата между смърт или смърт. оцеляване.

Високите нива на кортизол обаче са свързани и с голямо разнообразие от негативни аспекти и заболявания, както ще видим по-долу. Да видим тогава какви са ефектите от високия кортизол.

1. емоционална нестабилност

Емоционалната нестабилност е една от първите последици от високите нива на кортизол в тялото и тези изразяваща се в по-голяма раздразнителност и склонност към повече или по-малко внезапно изпитване на тревожност.

Излишъкът от кортизол прави човека по-раздразнителен през деня, което означава, че той се сблъсква с различни проблеми с по-малък контрол върху емоции и взаимодейства непримиримо с други хора, като започва да приема лошо всеки проблем, непредвидено събитие или нова ситуация, която трябва предна облицовка.

Това води до повече конфронтация с всички през целия ден, което от своя страна създава повече стрес и по-голяма склонност да бъдете горещи, раздразнени или тъжни.

• Свързана статия: „Емоционална нестабилност: какво е това и по какви признаци може да се открие?“

2. Дисбаланс в нивото на захарта

Повишено ниво на кортизол, също така води до скокове на нивата на кръвната захар, което от своя страна може да причини редица сериозни здравословни заболявания.

Едно от основните заболявания, които могат да бъдат причинени от това високо и внезапно ниво на захар в кръвта е хипергликемия, причинена от стимулиране на черния дроб да произвежда повече глюкоза от кортизол.

В дългосрочен план хипогликемията може да причини вредни симптоми за тялото като слабост, замъглено зрение, задух, коремна болка и гадене или повръщане.

3. Повишаване на кръвното налягане

Както посочихме, кортизолът играе специфична роля в контрола и управлението на артериалния кръвен поток в тялото. човек, ето защо високите нива на хормона на стреса могат да доведат до по-високо кръвно налягане Високо.

Това от своя страна е свързано с по-голяма склонност да бъдем стресирани през деня и да живеем повече стресира всяка ситуация, която ни се представя, което ни затруднява да контролираме емоциите си и импулси.

• Може да се интересувате от: "Кръвоносна система: какво представлява, части и характеристики"

4. Когнитивни промени

Излишъкът от кортизол също причинява когнитивни промени в някои от най-важните умствени функции, като способността за концентрация и паметта са най-засегнати. Преди всичко е поразително, че когато този хормон присъства в големи количества в нашето тяло, склонни сме да създаваме по-малко спомени или да запомняме по-малко важни детайли. Освен това, когато страдаме от много висок „пик“ на кортизола в конкретен момент, свързан със силен стрес (например при пътнотранспортно произшествие), обичайно е минути по-късно да не помним нищо.

Това обикновено означава, че хората, засегнати от този проблем, изпитват трудности при извършването на ежедневните си дейности.

5. намалена костна плътност

Намалената костна плътност, известна още като остеопороза, е пряк ефект от повишените нива на кортизол в тялото, когато се поддържа дълго време и се състои в намаляване на абсорбцията на калций в тялото.

Остеопорозата е тежък дефицит, който може да доведе до поредица от проблеми, като напр склонност към редовно счупване на костите, тъй като стават порести и по-малко устойчиви.

6. намаляване на мускулната тъкан

Освен че засяга костите, повишеният кортизол засяга и мускулите или мускулната тъкан, тъй като колкото по-високо е нивото на този хормон, толкова те значително намаляват. В крайна сметка кортизолът дава приоритет на бързия метаболизъм, така че тялото да има много енергия. на разположение за бързо „изгаряне“ и това се случва, за да се отървете от ценни ресурси при създаване мускул.

Ето защо е удобно да се има предвид, че колкото по-стресирани сме, толкова повече рискуваме да загубим част от мускулната си тъкан и толкова по-слаби можем да станем.

7. Качване на тегло

Друг от важните ефекти, които високите нива на холестерол могат да имат върху тялото на хората е бързо увеличаване на телесното тегло, въпреки че това не трябва да се дължи само на биологични процеси: силният стрес често поражда фалшиво чувство на глад, или емоционален глад.

Търсите ли психологическа помощ?

Ако се интересувате от професионална психологическа помощ, каня ви да се свържете с мен.

Моето име е Тома Света Сесилия и съм психолог със специалност когнитивно-поведенческа психология; Мога да ви помогна лично или онлайн чрез видеообаждане.