Каква е степента на плацебо ефекта при онлайн психологическата терапия?

Повечето хора са чували за плацебо ефекта в даден момент. В масовото въображение този феномен обикновено се свързва с онези лекарства и/или псевдонауки без реален или доказан ефект, които ни помагат да се чувстваме по-добре физически или психически. Истината обаче е, че има и плацебо в областта на медицината или психологията, които често се използват за терапевтични цели.

В тези случаи, плацебо ефектът може да се превърне в емпиричен ресурс за облекчаване на дискомфорта бързо и ефективно, така че вие, като пациент, да можете да се съсредоточите върху лечението, както и да повишите ангажимента си към терапията. За да се случи това обаче, не е достатъчно да се увлечете от влиянието на плацебото, а е важно да знаете как работи този феномен в психологическата терапия.

Какво се разбира под плацебо ефект в психологическата терапия?

За да разберете въздействието на Плацебо ефект В психологическата терапия е важно да се знае какво се разбира под плацебо ефект и разграничението му от плацебо.

Съществуват различни дефиниции за термина "плацебо", но без съмнение една от най-точните е тази, предложена от психолозите Стив Стюарт-Уилямс и Джон Под, които го възприемат като „вещество или процедура, която няма присъща сила да произвежда ефект, който е търсени или очаквани. По принцип в областта на психологическата терапия се разбира тези

методи или техники, които генерират промяна в пациента, която не идва от терапевтичния ефект на тези методи.

Сега плацебо ефектът е физиологичното и/или психологическо въздействие, което приписваме на определена процедура, без всъщност да имаме присъщата сила да предизвикаме споменатия ефект. С други думи, не е нищо повече от ефектът или последствията от плацебото върху нашето тяло и/или ум.

В терапевтичната област плацебо ефектът би бил цялата тази психологическа интервенция с безобидни ефекти, която се прилага върху пациента, но което всъщност няма реален ефект върху проблемите, които се лекуват, но има благоприятен ефект върху те. Например, може да се говори за плацебо ефект, когато се чувствате по-уверени в себе си, просто защото сте имали терапевтична сесия и вярвате, че самата терапия е полезна.

В този контекст плацебо ефектът не само разкрива силното въздействие, което вашите очаквания, вярвания, мисли и емоции имат върху тялото ви. и преди всичко в ума ви, но може да се превърне в полезен ресурс за ускоряване на вашето подобрение или възстановяване, като ви помага да се ангажирате с терапия.

• Свързана статия: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

А при онлайн терапията как действа плацебо ефектът?

Основите, на които се базира плацебо ефектът, са същите при онлайн терапията и при терапията лице в лице. Всичко започва с безобидно плацебо което, в случай на психологическа терапия, обикновено е терапевтична техника или процедура, която специалистът по психология използва, за да генерира промяна в пациента. Като цяло това е умишлен процес, който се извършва с цел човек да се почувства по-добре но понякога може да се генерира и нежелан плацебо ефект, който се случва без пряката намеса на терапевт.

Във всеки случай, плацебото е само половината от уравнението, другата половина отговаря на субективността на пациента. Това означава, че за да се появи плацебо ефект, човекът трябва да бъде обусловен от очаквания резултат. Точно това кондициониране е в състояние да активира в мозъка ви същите невронни вериги, които биха се активирали, ако техниката имаше истински терапевтичен ефект. Това беше потвърдено от проучване, проведено в Медицинския университет в Торино, в което 229 души са били изложени на плацебо лекарство с предполагаем аналгетичен ефект. Невропсихолозите установиха, че очакването за облекчаване на болката при тези хора намалява тяхната тревожност и стимулира естественото освобождаване на болкоуспокояващи, което наистина им помогна да облекчат дискомфорта, който те те се чувстваха.

Въпреки това, въпреки че всички сме уязвими да бъдем увлечени от плацебо ефекта, истината е, че този феномен е по-силен при някои хора, отколкото при други. Това е така, защото има няколко фактора, които влияят върху начина, по който се справяме с плацебото:

1. Очакванията

Вашите очаквания играят решаваща роля за ефективността на плацебото. по принцип, колкото по-сигурни и убедени сте, че тази техника или терапия ще работи, толкова по-голяма ще бъде вашата обусловеност и, като следствие, по-добри резултати ще ви предложат. В тези случаи важи и ефектът на самоизпълняващото се пророчество, според което очакванията, че хората около вас имат за посочения резултат също могат да повлияят на вашето възприятие и внушаемост.

• Може да се интересувате от: "Очаквания в психологическата терапия"

2. Персонологичните характеристики

Знаете ли, че ако сте чувствителен човек, ще бъдете по-уязвими към плацебо ефекта? По същия начин по-структурираните хора, които обичат да следват инструкциите до буквата и тези, които лесно се доверяват на другите, са по-податливи на това явление. По същия начин, ако сте издръжливи, ще се поддадете по-лесно на този ефект, както разкрива научно изследване, проведено в Мичиганския университет.

3. Опитът

Вашият опит е друг фактор, който може да повлияе на предразположеността ви към плацебо. По принцип, докато натрупвате житейски опит, за вас става все по-трудно да се оставите да бъдете обусловени и да се поддадете на плацебо ефекта. Разбира се, Влияе не само количеството на преживяванията, но и качеството им.. По същия начин, ако сте имали предишен положителен опит с използването на психологически услуги, вие ще бъде по-лесно да се доверите на терапията и да се поддадете на плацебо ефекта, отколкото ако сте изпитали отрицателен.

4. Нива на стрес и тревожност

Знаете ли, че хората, които страдат безпокойствосе внушават по-лесно на плацебо? По същия начин е по-вероятно да се поддадете на плацебо ефекта, ако сте под високи нива на стрес. Причините не са известни със сигурност, но се смята, че може да е свързано с действието на плацебо. в невротрансмитери на мозъчно ниво, които от своя страна действат, намалявайки нивата на тревожност и стрес.

5. Генетичният

сравнително наскоро Установено е също, че генетиката влияе върху предразположението ви към плацебо ефекта. Изследване, проведено в университета в Упсала, Швеция, установи, че вариация на гена TPH2, който участва в регулирането на активността на амигдалата, решаваща мозъчна структура в емоционалната обработка, повишава чувствителността на хората към плацебо.

Разбира се, установената връзка между психолога и пациентът също е от съществено значение за отговора на плацебо. Други фактори също могат да играят роля, като доверието, което имате във вашия терапевт, характеристики на пространството, в което се намирате по време на консултацията или дори отношението ви психолог.

• Свързана статия: „8-те клона на генетиката (и техните характеристики)“

Как плацебо ефектът може да помогне при онлайн терапията?

Противно на това, което мнозина вярват, плацебо ефектът не е метод, който терапевтът използва, за да „залъже“ пациента, нито е проста техника на внушение. Използва се добре, плацебо ефектът може да се превърне в ценен емпиричен ресурс за облекчаване на симптомите на пациентите и подобряване на тяхната ангажираност с лечението в онлайн терапията. Правилното му използване може да помогне за намаляване на психологическия ви дискомфорт, така че да можете да се съсредоточите върху техники и процедури, които ще ви помогнат да разрешите проблемите си и да подобрите качеството си на живот.

Всъщност плацебо ефектът може да бъде добър съюзник в намаляването на емоционалната болка хора, освен че допринасят за намаляване на нивата на тревожност и стрес и подобряват признаците на депресия. Проучване, проведено в Чилийския университет, установи, че плацебо ефектът може също да облекчи симптомите на хипохондрия, като в същото време може да допринесе за укрепване на самочувствието или самоувереността. Следователно, той може не само да се превърне в полезен ресурс в онлайн терапията за засилване на терапевтичното придържане, но и да ви помогне по време на вашето възстановяване.

Накратко, плацебо ефектът е свързан с ефикасността, която приписваме на дадено лекарство или техника, която субективно интерпретираме като добра или лоша за всеки от тях. Затова много хора се подсказват, когато четат листовките на лекарствата с ефектите, които те могат да причинят. Ако вярваме, че нещо ще ни се отрази добре, е по-вероятно то да има такъв ефект върху нас, оттук и важността да считаме терапията за полезна дори преди да започнем.