6 често срещани източника на проблеми във взаимоотношенията, свързани със стреса

Излишният стрес винаги е отключващ фактор за психологически проблеми, но последствията от тях варират в зависимост от характеристиките на всеки човек и контекста, в който живее.

Една от областите, в които тези промени могат да се видят по-ясно, е съвместният живот като двойка; Натрупването на стрес може да подейства като истинска бомба със закъснител, която взривява основния консенсус и дори, ако има време, самата любовна връзка.

В тази статия ще видим обобщение за обичайните източници на проблеми в отношенията, произтичащи от прекомерен стрес, както и някои възможни решения, за да знаете какво да правите.

• Свързана статия: "Видове стрес и техните тригери"

Как се отразява натрупването на стрес на връзката?

Въпреки че всеки случай е уникален, в общи линии е възможно да се открият поредица от проблеми в съвместното съществуване на двойка, и дори самата афективна връзка, която има голяма част от причините си в прекомерен стрес или лошо управление на това.

Е за форми на дискомфорт, които възникват ежедневно и изтощават ухажването или брака

докато много пъти се стигне до точка, в която е необходимо да прекратите връзката или да отидете на терапия за двойки.

Това са основните източници на проблеми в отношенията, дължащи се на стрес.

1. прекомерно натоварване

Натоварването очевидно е една от най-честите причини за прекомерен стрес.

За съжаление, това е област, която остава извън обхвата на това, което може да бъде напълно разрешено като двойка, но има по-добри и по-лоши начини да се справите заедно с този проблем.

2. Несигурност и страх от загуба на партньор

Това е една от най-честите причини за проблеми в двойката, особено сред младите хора. Фактът да усещаш, че трябва да дадеш най-доброто от себе си, е стресираща бомба.

3. Страхове, свързани със сексуалността

Сферата на интимния и сексуален живот продължава да е обект на страхове и теми табу, за които не всеки желае да говори, дори и с партньора си. Това поражда опасения, страхове и усещане, че другият човек пази толкова тайни, колкото и самият той.

4. Лоша комуникация

Проблемите в комуникацията могат да отстъпят място на стрес сравнително често, защото пораждат недоразумения, които трябва да бъдат разрешени в неподходящи моменти. Те се преживяват като „допълнителна” тежест и напълно ненужни.

5. Разпределение на домакинските задължения

Чувството, че разпределението на домакинските задачи е несправедливо, допринася за натрупването на стрес, дължащ се наред с други неща на факта, такива усилия се възприемат като произволни, които не би трябвало да съществуват при по-добро разпределение на отговорностите.

6. семейни разногласия

Конфликти със семейството също са важен източник на стрес, който „просмуква“ в сферата на двойката. Напрегнати коледни вечери, проблеми, утвърдени от много години, членове на семейството, с които се избягва контакт и т.н.

• Може да се интересувате от: "Партньорът ми не обича семейството ми: възможни причини и какво да правя"

Да направя?

Това са някои основни съвети за справяне с този вид проблем по възможно най-добрия начин.

1. Открийте източника на стрес

Ясно е, че е невъзможно да идентифицираме всяко едно от нещата, които ни причиняват стрес всеки ден, но е възможно да разпознаем онези, които ни влияят най-много.

По този начин, прекарайте известно време в разговор конкретно за това кой е източникът на този психологически натиск, за да установите нещо подобно на диагноза на ситуацията, през която преминавате.

Направете го от отношение на хармония, в което е ясно, че другият не е съден, тъй като в противен случай ще бъде невъзможно да се справите с проблема честно.

Трябва да изразите как самият стрес ви влияе и начина, по който другият човек се държи, за добро или за лошо, но без упреци.

2. поемат нови ангажименти

Важно е да си поставите конкретни цели и възможно най-обективно да подобрите ситуацията, в която се намирате.

Колкото по-добре е дефинирана целта, толкова по-трудно ще бъде да се освободите от ангажимента да я постигнете. Трябва да разграничите както конкретните мерки, които трябва да се предприемат, така и времето, в което те трябва да бъдат приложени към вашето съвместно съществуване. Ако е възможно, изберете група от един, два или три нови навика и ги добавете в графика си буквално, като отбелязвате моментите, които ще им посветите.

3. Говорете редовно за вашите впечатления и напредък

Периодичните разговори за това как преживявате това предизвикателство за по-добро управление на стреса ви помага да останете въвлечени в този процес и също така ви позволява да коригирате грешките навреме.

4. Ако проблемите не спрат, отидете на терапия за двойки

Терапията за двойки е контекст, в който е възможно да се намеси в любовни проблеми и съжителство с професионална подкрепа, нещо, което напълно променя ситуацията, като има външна фигура и обективни, както и обучени в техники за управление на емоциите и добри комуникационни навици и изразяване на чувства.

Търсите ли помощ, за да знаете как да управлявате проблемите във връзката?

Ако смятате, че сте във връзка, която преминава през моменти на криза поради стрес или всеки друг аспект, който затруднява връзката, можете да се свържете с нашия екип психотерапевти.

в Напреднали психолози Имаме екип с две десетилетия опит, който предлага професионална подкрепа на двойки и хора с емоционални, комуникационни или проблеми в отношенията като цяло. В момента присъстваме както лично в нашия център в Мадрид, така и чрез онлайн терапия чрез видеообаждане. Можете да видите повече информация за нашите услуги на тази страница.

Библиографски справки:

• Бискоти, О. (2006). Терапия за двойки: системен поглед. Буенос Айрес: Лумен.
• Харви, Дж. Х., Ормарзу, Дж. (1997). Имайки предвид близките отношения. Преглед на личността и социалната психология, 1: стр. 223 - 239.
• Морган, Дж.П. (1991). Какво е съзависимост? Journal of Clinical Psychology, 47(5): pp. 720 - 729.
• Серано, Г. и Карено, М. (1993). Теорията на Стърнберг за любовта. Емпиричен анализ. Псикотема, 5 (доп.): стр. 151-167.
• Стърнберг, Р. Дж. (1987). харесване срещу любов: сравнителна оценка на теориите. Психологически бюлетин, 102 (3): стр. 331-345.